As described in the 4 Hour Body, here’s a short list of low carb ingredients you can use for Guilty free cooking and eating. Por favor, tenha em mente, que mesmo esses alimentos são seguros, o que você está acostumado a comê – lo com não é. Tome ovos mexidos, por exemplo: muitas pessoas estão acostumadas ao ketchup com ovos mexidos-não Ketchup é açúcar puro e vai matar qualquer progresso dietético. Siga as sugestões religiosamente e há muito pouco espaço para o fracasso.,proteínas:
carne de vaca alimentada com erva, orgânica
peito ou coxa de galinha
ovos
claras de ovo
porco
leguminosas:
alfafa
feijões (preto, pinto, vermelho, verde, cera, etc.,)
trevo
lentilhas
tremoços
ervilhas
Legumes:
Alcachofras
Espargos
Abacate
Brotos de Bambu
Brócolis
Bruxelas Sprouts
Cabbage
Carrots
Cauliflower
Celery
Collards
Corn
Cucumbers
Fennel
Kale
Leeks
Lettuche
Mushrooms
Mostarda Greens
Okra
Onions
Peas
Peppers
Peppers
Pickels
Pumpkin
Radishes
Sauerkraut
Legumes frescos do mar
Espinafre
Couves
Tomatillos
Tomates
Nabo
Castanhas de Água
Zuchinni
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