Se está à procura de fazer receitas de pequeno-almoço à frente veio para o lugar certo! Aqui estamos a ensinar-lhe como transformar as suas receitas de pequeno-almoço favoritas em pequenos-almoços de congelação para mais tarde!
além disso, estamos a partilhar toneladas de receitas de pequeno-almoço pré-refeição que podem ser transformadas em receitas de pequeno-almoço fáceis de fazer à frente, perfeitas para o seu congelador.,Bem – vindo ao nosso Epic make ahead breakfast post, onde estamos a ensinar-lhe a fazer e congelar 8 receitas de pequeno-almoço comuns para que possa encher o seu frigorífico com receitas de preparação de refeições ao pequeno-almoço!
Índice
Por que faz Frente? Imagine isto, um congelador cheio de receitas de pequeno-almoço já feitas, prontas para descongelar e comer onde e quando. #sonhador. Somos grandes fãs do meal prep, ou seja, receitas de “make-ahead” por tantas razões.,
- & Go: você terá acesso a refeições já feitas, tornando a sua manhã super rápida e conveniente.saudável: receitas de Make-ahead / freezer fazem com que a alimentação saudável seja canja porque você sempre tem algo já feito no seu congelador.planeamento de Refeições: o planeamento de Refeições poupa tempo e estes fazem pequenos-almoços à frente podem ser facilmente integrados no seu plano semanal de refeições!
Make-Ahead/Freezer Breakfast Tips
Save time, energy, and money with these basic make-ahead freezer tips!,fruta congelada que está prestes a piorar: tem um pacote de bananas ou algumas caixas de bagas que estão prestes a piorar? Congelá-los para que você possa usá-los em batidos ou produtos cozidos para mais tarde! Olha para este post onde te ensinamos a congelar bananas.compre pão a granel quando estiver à venda: se vir o seu pão favorito À venda na loja, compre alguns pães e congele-os mais tarde quando não tiver tempo para ir à loja!alimentos firmemente selados: certifique-se de selar os seus alimentos e retirar o máximo de ar possível antes da congelação, para evitar a queima de congeladores., Por falar em selar comida, aqui em baixo estão alguns elementos de congelação que vão precisar!Sacos de tamanho galão seguros para congeladores, em vez de fazerem apenas um lote de burritos ou panquecas, façam 2 para que possam congelar mais tarde! Vai poupar-te tempo e energia a longo prazo.
Use o que você tem: seguindo uma receita que chama por framboesas, mas você tem mirtilos? Usa o que tens na mão para não desperdiçares comida!,
coma por data: Coloque sempre um alimento por data na sua comida para que saiba há quanto tempo está no seu congelador!
E agora, aqui estão 8 incríveis receitas de preparação de refeições saudáveis que você pode facilmente congelar para depois seguir estes tutoriais simples. Bom apetite e preparação de happy meal!Quiches de Bagel e queijo Se gostas de pequeno-almoço saboroso vais adorar estas Quiches de Bagel congelador. Estes quiches usam o seu bagel favorito como sua crosta e são feitos com presunto, queijo e ovos. Pegue a receita completa aqui e aprenda a fazer-em frente e congelar abaixo.,
- Primeiro, fazer um lote inteiro de nosso Pão de Presunto e Queijo, Quiches. Você vai precisar de 6 bagels totais e não se esqueça de salvar a manga de bagel para congelar!em seguida, deixe cada uma das quiches bagel esfriar completamente.depois enrole cada metade em folha de estanho e retire o máximo de ar possível.
- escreva: Quiche de fiambre e queijo em cada bagel com o alimento por data (3 meses a partir do momento em que o fez) também nele.,coloque bagels de volta na manga de bagel de plástico em que entraram e remova o máximo de ar possível. Selar com um elástico ou uma gravata.congelar até 3 meses.descongelamento / reaquecimento: retirar bagel do congelador e desembrulhar.coloque na torradeira e brinde no alto por alguns minutos. Alternativamente, descongela no microondas por alguns minutos.as chávenas de aveia cozidas estão cheias de grãos inteiros, fibras e sabor., As nossas taças de aveia com pepitas de chocolate de manteiga de amendoim são as favoritas dos fãs que precisam de viver no congelador durante todo o ano! Pegue a receita completa aqui e aprenda a fazer-em frente e congelar abaixo.
- Primeiro, fazer um lote de nossa manteiga de amendoim de chocolate cozido xícaras de farinha de aveia. Então, deixa-os arrefecer completamente.coloque as chávenas de aveia arrefecidas numa folha de panificação e coloque-as no congelador durante 30 minutos a 1 hora.,
- escreva: Peanut Butter Chocolate Cups de aveia juntamente com o comer por data (3 meses a partir do momento em que você fez isso) em um saco de tamanho de galão.uma vez congeladas as chávenas de aveia, transferir para o saco de plástico. Remover o máximo de ar possível e selar.colocar no congelador por um período máximo de 3 meses.descongelamento/reaquecimento: colocar 2 chávenas de aveia congeladas numa placa de segurança para micro-ondas. Descongela no microondas. tosta francesa de folha em folha (manga cheia! alguma vez te perguntaste como preparar uma torrada?, Suas orações foram atendidas com o tutorial super simples sobre como fazer torradas Pan-Francesas. Pegue a receita completa aqui e aprenda a fazer-em frente e congelar abaixo.
- Comece por dobrar a Folha de Pan pão francês receita ou apenas fazendo toda a sua luva de pão para rabanada. Não te esqueças de guardar a manga de plástico para mais tarde.deixe as torradas arrefecer completamente.em seguida, enrole 2 pedaços de torradas francesas juntamente com um pedaço de folha de estanho., Lembrem-se, 2 fatias de rabanadas são 1 a servir na receita. Repita para todos os pedaços de torradas francesas. escreva: torradas francesas juntamente com o comer por data (3 meses a partir do momento em que o fez) na folha de estanho de cada porção de torradas francesas.colocar os pares de torradas francesas no saco do pão e remover o máximo de ar possível e selar com uma faixa de borracha ou uma gravata com torção.congelar até 3 meses.descongelamento / reaquecimento: para descongelar, retirar uma porção de torradas do congelador.retire a folha de estanho e deixe sentar-se por alguns minutos para que possa separar os 2 pedaços de pão.,coloque rabanadas na torradeira e torradas por alguns minutos. Alternativamente, descongela no microondas por alguns minutos.Muffins de panquecas de Banana não podem escolher entre panquecas ou muffins? Faça os nossos Muffins saudáveis de panqueca de Banana e congele-os para mais tarde para uma opção fácil de pegar e ir pequeno-almoço feito com grãos inteiros. Pegue a receita completa aqui e aprenda a fazer-em frente e congelar abaixo.
- Primeiro, fazer um lote de Panqueca de Banana Muffins., Então, deixa os queques arrefecerem completamente.colocar muffins numa folha de panificação e congelar durante 30 minutos a 1 hora.write: Muffins de panqueca de Banana em um saco de tamanho de galão congelador seguro, juntamente com a comida por data (3 meses a partir do momento em que você fez isso) também.depois, transfira os muffins congelados para o saco. Remover o máximo de ar possível e selar.congelar até 3 meses.descongelamento/ reaquecimento: retirar os muffins do saco do congelador e colocar numa placa de segurança para micro-ondas. Descongela no microondas por alguns minutos., farinha de aveia cortada em aço é saudável e deliciosa, mas leva uma eternidade a fazer. Faça um lote de papas de aveia cortadas em aço (ou qualquer tipo de papas de aveia) e congele-o em uma lata de muffin para um degelo fácil e reaqueça qualquer manhã da semana! Aprenda a fazer papas de aveia de todas as maneiras possíveis aqui e aprenda a fazer-adiante e congelar abaixo.
- Primeiro, fazer um lote de seu favorito farinha de aveia. Você pode encontrar aqui as nossas receitas básicas favoritas de aveia.então, deixe a aveia arrefecer completamente.,pulveriza generosamente uma lata de muffin com spray de cozinha não-enganador.colher de aveia cozida em cada copo de muffin, enchendo até o topo.colocar no congelador e congelar durante pelo menos 2 horas ou durante a noite.retire o congelador e deixe-se sentar no balcão durante cerca de 10 minutos para descongelar. Ou, põe água quente no fundo da lata de muffin para soltar as papas de aveia dessa maneira.Remove cada copo de aveia da lata de muffin (usamos uma faca e eles saltam para fora) e transfere-se para um saco de galão de tamanho de congelador.,retirar o máximo de ar do saco e selar.escreva: farinha de aveia no saco, juntamente com a comida, por data (3 meses a partir do momento em que o fez).congelar até 3 meses.descongelamento / reaquecimento: para descongelar, retirar 2-3 xícaras de muffin do congelador e colocar numa tigela segura de micro-ondas.descongela no micro-ondas durante 2-3 minutos e depois Micro-ondas no máximo durante 30-60 segundos.não há nada melhor do que um burrito de pequeno-almoço saudável para a primeira refeição do dia., A nossa receita de Burritos para o pequeno-almoço Fajita faz 8 burritos, por isso vamos cozinhar para podermos congelá-los para mais tarde. Pegue a receita completa aqui e aprenda a fazer-em frente e congelar abaixo.
- Primeiro, fazer um lote de nossa Fajita pequeno-Almoço Burritos. Então, deixa-os arrefecer completamente.enrole cada burrito com um pedaço de plástico, removendo o máximo de ar possível. Em seguida, enrolar cada burrito novamente em um pedaço de folha de estanho, removendo o máximo de ar possível.,
- escreva: Burrito de pequeno-almoço Fajita em cada burrito, juntamente com o comer por data (3 meses a partir do momento em que você o fez) nele também.transfira burritos para um saco de tamanho galão seguro e remova o máximo de ar possível e sele.congelar até 3 meses.descongelamento / reaquecimento: desembrulhar um burrito (certifique-se de remover folha de estanho e película de plástico) e colocá-lo numa placa de segurança para micro-ondas. Descongela no microondas.panquecas saudáveis, panquecas de amor, mas detestam quanto tempo demoram a fazer?, Faça um lote duplo ou triplo de uma das nossas receitas saudáveis de panquecas e congelá-las em doses individuais para mais tarde! Obtenha 6 das nossas receitas de panquecas saudáveis favoritas aqui e aprenda a fazer-adiante e congelá-las abaixo.
- Primeiro, fazer um lote (de casal ou lote!) de uma das nossas receitas saudáveis de panquecas.deixa as panquecas arrefecerem completamente.depois, enrole 2 panquecas com um pedaço de folha de estanho. Remover o máximo de ar possível.,
- escreva: panquecas juntamente com o comer por data (3 meses a partir do momento em que você fez isso) também sobre ele.repita até todas as panquecas desaparecerem.congelar até 3 meses.para descongelar, retire um par de panquecas do congelador.retire folha de estanho e deixe sentar-se por alguns minutos para que possa separar as duas panquecas.coloque panquecas na torradeira e torradas por alguns minutos. Alternativamente, você pode descongelar no microondas.,embora os batidos sejam uma opção de pequeno-almoço rápida, pode poupar ainda mais tempo se preparar o seu batido num saco para que tudo o que tenha de fazer seja adicionar leite e misturar! Pegue a receita completa aqui e aprenda a fazer-em frente e congelar abaixo.
- Siga o “para o saco” instruções NESTE post para fazer a nossa morango, banana, espinafre batido de sacos para congelamento de alimentos.,em seguida, escreva Smoothie verde De Banana De Morango em cada saco, juntamente com o comer por data (3 meses a partir do momento em que você fez isso) também sobre ele.retire o máximo de ar possível de cada saco e selo.congelar até 3 meses.para fazer: retire um saco do congelador e deite o conteúdo num misturador de alta velocidade.adicione cerca de 1/2 xícara a 1 xícara de leite de amêndoa não adoçado + 2 colheres de sopa do seu pó de proteína favorito ao misturador.misture – se alto durante 1 minuto.,
mais receitas de pequeno-almoço Make-Ahead
deseja mais receitas de pequeno-almoço make-ahead? Confira algumas das nossas outras receitas que seriam perfeitas para congelar mais tarde!panquecas de chocolate com papas de aveia panquecas de Burritos de pequeno-almoço à frente. Burritos de pequeno-almoço com proteínas. >
- Primeiro, fazer um lote de seu favorito farinha de aveia. Você pode encontrar aqui as nossas receitas básicas favoritas de aveia.então, deixe a aveia arrefecer completamente.,pulveriza generosamente uma lata de muffin com spray de cozinha não-enganador.colher de aveia cozida em cada copo de muffin, enchendo até o topo.colocar no congelador e congelar durante pelo menos 2 horas ou durante a noite.retire o congelador e deixe-se sentar no balcão durante cerca de 10 minutos para descongelar. Ou, põe água quente no fundo da lata de muffin para soltar as papas de aveia dessa maneira.Remove cada copo de aveia da lata de muffin (usamos uma faca e eles saltam para fora) e transfere-se para um saco de galão de tamanho de congelador.,retirar o máximo de ar do saco e selar.escreva: farinha de aveia no saco, juntamente com a comida, por data (3 meses a partir do momento em que o fez).congelar até 3 meses.descongelamento / reaquecimento: para descongelar, retirar 2-3 xícaras de muffin do congelador e colocar numa tigela segura de micro-ondas.descongela no micro-ondas durante 2-3 minutos e depois Micro-ondas no máximo durante 30-60 segundos.não há nada melhor do que um burrito de pequeno-almoço saudável para a primeira refeição do dia., A nossa receita de Burritos para o pequeno-almoço Fajita faz 8 burritos, por isso vamos cozinhar para podermos congelá-los para mais tarde. Pegue a receita completa aqui e aprenda a fazer-em frente e congelar abaixo.
- Primeiro, fazer um lote de Panqueca de Banana Muffins., Então, deixa os queques arrefecerem completamente.colocar muffins numa folha de panificação e congelar durante 30 minutos a 1 hora.write: Muffins de panqueca de Banana em um saco de tamanho de galão congelador seguro, juntamente com a comida por data (3 meses a partir do momento em que você fez isso) também.depois, transfira os muffins congelados para o saco. Remover o máximo de ar possível e selar.congelar até 3 meses.descongelamento/ reaquecimento: retirar os muffins do saco do congelador e colocar numa placa de segurança para micro-ondas. Descongela no microondas por alguns minutos., farinha de aveia cortada em aço é saudável e deliciosa, mas leva uma eternidade a fazer. Faça um lote de papas de aveia cortadas em aço (ou qualquer tipo de papas de aveia) e congele-o em uma lata de muffin para um degelo fácil e reaqueça qualquer manhã da semana! Aprenda a fazer papas de aveia de todas as maneiras possíveis aqui e aprenda a fazer-adiante e congelar abaixo.
- Comece por dobrar a Folha de Pan pão francês receita ou apenas fazendo toda a sua luva de pão para rabanada. Não te esqueças de guardar a manga de plástico para mais tarde.deixe as torradas arrefecer completamente.em seguida, enrole 2 pedaços de torradas francesas juntamente com um pedaço de folha de estanho., Lembrem-se, 2 fatias de rabanadas são 1 a servir na receita. Repita para todos os pedaços de torradas francesas. escreva: torradas francesas juntamente com o comer por data (3 meses a partir do momento em que o fez) na folha de estanho de cada porção de torradas francesas.colocar os pares de torradas francesas no saco do pão e remover o máximo de ar possível e selar com uma faixa de borracha ou uma gravata com torção.congelar até 3 meses.descongelamento / reaquecimento: para descongelar, retirar uma porção de torradas do congelador.retire a folha de estanho e deixe sentar-se por alguns minutos para que possa separar os 2 pedaços de pão.,coloque rabanadas na torradeira e torradas por alguns minutos. Alternativamente, descongela no microondas por alguns minutos.Muffins de panquecas de Banana não podem escolher entre panquecas ou muffins? Faça os nossos Muffins saudáveis de panqueca de Banana e congele-os para mais tarde para uma opção fácil de pegar e ir pequeno-almoço feito com grãos inteiros. Pegue a receita completa aqui e aprenda a fazer-em frente e congelar abaixo.