o que sabemos é que o abacate é alto em vitamina E gorduras insaturadas e contém mais proteína do que qualquer outro fruto e mais potássio do que uma banana!mas de onde vem o óleo?o óleo de abacate é extraído da carne do abacate e tem um número de benefícios cientificamente comprovados para a saúde que podem significar que em breve todos se voltarão a incluí-lo nas suas dietas sobre outros óleos.,
benefícios para a saúde do óleo de abacate
aumento da absorção de nutrientes
precisamos ser capazes de absorver nutrientes suficientemente para que os nossos corpos os utilizem correctamente, mas às vezes os nossos corpos lutam para o fazer naturalmente. Um dos melhores benefícios do óleo de abacate é que ele aumenta a absorção de carotenóides.o que são carotenóides?bem, os carotenóides são os pigmentos orgânicos encontrados nas plantas, nomeadamente plantas de folha escura, como os vegetais.,um estudo concluiu que a adição de óleo de abacate às saladas e salsa melhorou a absorção, principalmente atribuída aos lípidos presentes no abacate.
Ajuda com a Regulação da Pressão Arterial
O potássio e luteína conteúdo em óleo de abacate tem sido mostrado para alterar positivamente os níveis de ácidos graxos nos rins, resultando em alterações na forma como os rins respondem a hormônios que regulam a pressão arterial. a pressão arterial mais baixa significa que os seus rins se mantêm saudáveis e que o seu organismo é mais capaz de se desintoxicar dos compostos nocivos e tóxicos.,
reduz o risco de doenças cardiovasculares
quase 70% do óleo de abacate consiste em ácido oleico saudável para o coração, um ácido gordo ómega-9 monoinsaturado, mas não é apenas pelo teor de ácido oleico que está provando que o óleo de abacate é “saudável para o coração”. um estudo concluiu que os resultados sugerem que o óleo de abacate e o seu conteúdo antioxidante o colocam como um potencial óleo a ser utilizado como um dos factores preventivos da síndrome metabólica, uma vez que reduz significativamente os níveis de LDL, sem afectar os níveis de HDL., Além disso, os resultados indicaram que o óleo de abacate exerce efeitos semelhantes aos do azeite.
uma redução no colesterol ” mau “é sempre bom para a nossa saúde cardiovascular e significa que há mais HDL, ou colesterol” bom ” em nossos corpos, permitindo-nos funcionar em nosso melhor.,os óleos naturais sempre foram considerados como uma solução para pessoas com irritações cutâneas, como a psoríase, e um ensaio clínico recente descobriu que um creme de vitamina B 12 contendo óleo de abacate tem um potencial considerável, como uma terapia tópica bem tolerada e de longo prazo da psoríase, devido a resultados positivos ao longo do estudo.,
ajuda na prevenção de doenças periodontais
Uma combinação de óleo de abacate e soja, extrato foi utilizado para tratar a doença periodontal, e devido ao aumento da quantidade de interleucina-se a hipótese de desenhada a partir do estudo sugeriu que o mesmo poderia exercer uma ação preventiva sobre os efeitos deletérios exercida pela IL-1beta em doenças periodontais.como acontece com qualquer pomada ou creme tópico, deve-se sempre esfregar um pouco numa área da pele não afectada e deixá-la lá durante algumas horas para ver se a área fica irritada., podem ocorrer reacções alérgicas: o mesmo se aplica aos óleos, especialmente quando os adiciona aos alimentos. Embora raras, reações alérgicas podem acontecer por uma série de razões e seria prudente experimentar uma pequena quantidade primeiro e ver se há alguma reação.conclusões para concluir, o óleo de abacate tem sido cientificamente provado que tem benefícios positivos para a saúde da sua nutrição, pele e até mesmo de alcance tão grande como a doença da goma., Como com tudo, a moderação é fundamental, mas se você quiser substituir os óleos regulares que você usa para óleos de abacate para colher os benefícios, então vá em frente e experimentá-lo!