os seguintes métodos podem aliviar os sintomas e eliminar o muco irritante:
líquidos quentes
As bebidas quentes podem proporcionar alívio imediato e contínuo do acúmulo de muco no peito.
manter-se hidratado dilui o muco, tornando mais fácil expelir ao tossir.,
De acordo com um estudo de 2008, as bebidas quentes fornecem “alívio imediato e contínuo” do congestionamento e dos sintomas que o acompanham, como espirros, tosse persistente, dor de garganta e calafrios.
Tomar os seguintes líquidos pode ser benéfico:
- caldos
- chá preto descafeinado ou verde
- chás de ervas
- água quente
algumas dessas bebidas podem ser compradas on-line, incluindo chá descafeinado e chás de ervas.,
Vapor
manter a umidade do ar pode soltar o muco e reduzir o congestionamento e a tosse. O Instituto Nacional do coração, pulmões e sangue recomenda o uso de um umidificador de vapor frio ou vaporizador.
as pessoas que têm dificuldade em dormir podem usar um umidificador durante a noite. Para maximizar os efeitos, mantenha as janelas e portas fechadas.
os umidificadores devem ser limpos regularmente para eliminar bactérias e outros patógenos que podem piorar os sintomas e levar à infecção.,
outras maneiras de aumentar a umidade do ar incluem:
- inalar vapor: Encha uma tigela grande com água quente. Incline-se sobre a tigela e coloque uma toalha sobre a cabeça para segurar o vapor. Inspire suavemente o vapor para soltar o muco.
- tomar um banho ou banho quente: a água quente encherá a sala com vapor e ajudará a aliviar os sintomas.
respire o vapor durante o tempo que puder, depois beba um copo de água para evitar a desidratação.,
água salgada
gargarejar com uma mistura de sal e água morna pode remover a fleuma e o muco da parte de trás da garganta e aliviar os sintomas.
adicione meia colher de chá de sal a um copo com água morna. Mexa até que o sal se dissolva.
gargareje com a mistura e deixe-a ficar na parte de trás da garganta por alguns momentos. Repita várias vezes ao dia, conforme necessário.
mel
o mel é um remédio caseiro popular e um estudo sugere que possui propriedades antivirais e antibacterianas.,
um estudo de 2007 investigou os efeitos do mel de trigo mourisco nas infecções do trato respiratório superior das crianças. Os pais relataram consistentemente que o mel proporcionou o melhor alívio dos sintomas, em comparação com o medicamento padrão ou sem tratamento.
no entanto, uma revisão de 2016 de três estudos concluiu que o mel é menos eficaz do que o medicamento para tratar a tosse aguda em crianças.
uma colher de mel pode ser consumida a cada 3 a 4 horas até que os sintomas melhorem., O mel não é adequado para crianças menores de 12 meses de idade. Uma variedade de produtos de mel estão disponíveis on-line.,an mais comumente para aliviar a tosse, resfriados e acúmulo de muco incluem:
- alho
- gengibre
- limão
- especiarias, como caiena em pó e outros tipos de pimenta
algumas pesquisas sugerem que estes podem ajudar a tratar vírus respiratórios que podem causar excesso de muco:
- bagas
- ginseng
- goiaba
- equinácea
- raiz de alcaçuz
- romã
- zinco
as pessoas que tomam medicamentos prescritos devem entrar em contato com um médico antes de tentar novos suplementos.,
uma variedade destes suplementos estão disponíveis on-line, incluindo ginseng, equinácea, raiz de alcaçuz e zinco.
óleos essenciais
alguns óleos essenciais podem facilitar a respiração e afrouxar o muco no peito.
alguns óleos essenciais podem facilitar a respiração e afrouxar o muco no peito. Alguns podem até parar o crescimento de bactérias que infectam o trato respiratório.,
óleos essenciais benéficos que podem ser comprados on-line incluem:
- manjericão
- casca de canela
- eucalipto
- citronela
- hortelã
- alecrim
- árvore de chá
- tomilho
- orégano
os óleos essenciais podem ser inalados diretamente da garrafa, usados em um difusor ou adicionar à água quente ao fazer inalações de vapor.
os óleos também podem ser aplicados topicamente usando uma pomada caseira., Misture um quarto de xícara de óleo de coco com 12 gotas de um ou mais dos óleos essenciais acima mencionados. Aplique a mistura no peito, mas nunca na pele aberta ou irritada.
Quando você usa um óleo essencial pela primeira vez, você precisará verificar se isso causa irritação na pele. Aplique uma pequena quantidade de óleo em uma área de 1 polegada da pele, na área interna do braço. Se nenhuma reação ocorrer após 24 horas, o óleo pode ser usado em outras partes do corpo.
Os óleos essenciais não devem ser ingeridos.,
levantar a cabeça
Se o excesso de muco no peito perturba o sono, pode ajudar a elevar a cabeça com travesseiros adicionais. A elevação estimula a drenagem do muco e reduz a tosse e o desconforto.
N-acetilcisteína (NAC)
o NAC é um suplemento que pode ser usado para dissolver o muco nas vias aéreas e reduzir a frequência e gravidade da tosse.,
Depois de analisar 13 estudos, um grupo de pesquisadores determinou que tomar 600 miligramas (mg) de NAC diariamente pode beneficiar pessoas com bronquite crônica se não apresentarem obstrução das vias aéreas. As pessoas com obstrução das vias aéreas podem precisar tomar até 1.200 mg por dia.
os produtos de N-acetilcisteína estão disponíveis on-line.