frustração Sexual pode afetar seriamente uma relação. Muitas pessoas em relacionamentos de longo prazo se sentem sexualmente Frustradas em algum momento. Talvez você deseje estar fazendo sexo mais (ou menos) frequentemente. Talvez estejas descontente com a forma como o sexo é iniciado, ou mesmo com o tipo de sexo que estás a ter. Mas aqui está a boa notícia: frustração sexual pode ser abordada., Aqui está o que os especialistas dizem que você deve fazer quando você está sexualmente frustrado em sua relação.
veja se há alguma razão médica que você ou seu parceiro pode estar experimentando uma mudança na libido. Alicia Pinkston, uma terapeuta sexual certificada pela AASECT que está atualmente a fazer um PhD em Sexologia Clínica, diz ao dia da mulher que uma das primeiras coisas a examinar é se pode haver fatores médicos causando uma diminuição na libido. “a primeira coisa que fazemos sempre é garantir medicamente que não se passa nada”, diz ela., “Se está a tomar um anti-depressivo, ou um medicamento para a pressão arterial ou diabetes, por exemplo, que pode afectar a sua libido. Para as mulheres, à medida que começam a entrar na menopausa e na perimenopausa, os seus hormônios estão mudando, e isso também pode afetar o desejo sexual.”
comunique e negoceie com o seu parceiro.
Pinkston diz que a “primeira coisa” é comunicar com o seu parceiro. “Ninguém vai ter o mesmo nível de desejo com o seu parceiro, e parte do que fazemos na terapia sexual é negociar isso.”
por exemplo, ela diz que um parceiro pode querer sexo todos os dias, enquanto o outro parceiro quer ter sexo uma vez por semana. Então, como é que se negoceia isto? Talvez o parceiro que quer mais sexo possa masturbar-se nesses dias.
: gerir as expectativas é importante para que ninguém fique frustrado ou comece a atribuir significado que não existe”, diz Pinkston., “Só porque o seu parceiro tem baixo desejo não significa necessariamente que não se sentem atraídos por si.”
pense nisto como um desafio que você e o seu parceiro podem enfrentar juntos.
dentro de relacionamentos, muitas vezes pode haver uma discrepância de desejo-basicamente, uma diferença entre Quanto sexo você está tendo E quanto sexo você quer ter. a Dra. Megan Fleming, terapeuta sexual e instrutora clínica de Psicologia em Psiquiatria na Universidade Cornell, diz que esta discrepância de desejo não é incomum.,
“Infelizmente, muitas vezes o baixo desejo do parceiro que se sente como” Oh, há algo de errado comigo,’ que eles perderam o interesse ou desejo, e eu acho que o alto-desejo do parceiro é uma espécie de, por vezes, considerado em um sentido, o ‘predador’ ou um ‘viciado,'”, ela diz a Dia da Mulher. “Pode haver um monte de apontar o dedo e culpar, mas um casal precisa olhar para isso como um desafio ‘nós’.”
certifique-se de que ambos estão dormindo o suficiente.
“a base da excitação é o relaxamento”, diz Fleming., “A realidade é que um dos primeiros passos é ser descansado e relaxado.”Se você ou seu parceiro não estão dormindo o suficiente, ou se você está sobrecarregado e exausto, isso pode definitivamente afetar sua vida sexual. Fleming recomenda priorizar o seu sono e o seu tempo de qualidade. “Reconheça seus horários e logística, e descubra como vocês dois vão chegar a uma experiência onde se sentem desenvencilhados, em vez de correrem em vazio.”
coloque no seu calendário., agendamento pode não soar como a coisa mais quente do mundo, mas Fleming e Pinkston recomendam o penciling em algum tempo sexy em seu calendário.
este conteúdo é importado de {embed-name}. Você pode ser capaz de encontrar o mesmo conteúdo em outro formato, ou você pode ser capaz de encontrar mais informações, em seu site.
“eu acho que temos um monte de idéias sobre não agendar coisas, porque pensamos que é suposto ser espontâneo”, observa Fleming. “Mas se você não marcar o tempo, se você é como a maioria das pessoas, você não vai ter o tempo.,”
fale sobre seus desejos. Pinkston diz que comunicar sobre desejos sexuais é importante para qualquer casal.
“You could say,’ I loved when we did this, i’d like more, ‘ or ‘I saw this in porn and i’d like to try it,” she says. “Eu acho que muitas vezes com casais acaba saindo de uma forma frustrada, mas você quer pensar em como construtivamente você pode se comunicar com seu parceiro o que você quer mais.