Pronto para aprender como para a desintoxicação e começar a comer uma dieta anti-inflamatória? Tenho-te coberto com o meu plano de desintoxicação de 1 mês para combater a inflamação.consegue imaginar como é tirar anos do seu corpo e da sua vida? Eu regularmente desacredito e luto contra a inflamação dos meus clientes com o estilo de vida e mudanças alimentares. Qual é o primeiro passo?, Remover gatilhos tóxicos que causam e inflamar inflamação, bem como alimentos que são pró-envelhecimento.já vi isso funcionar em centenas de pacientes; eles parecem melhores, se sentem melhor e têm muito mais energia. Por quê? Bem, quando removes alimentos pró-inflamatórios, estás a deixar o teu corpo descansar e reparar porque não tem de lutar contra aquela comida tóxica que estás a pôr na tua boca. Portanto, seu corpo pode se concentrar na desintoxicação-fazendo sua pele brilhar, sua energia subir e muito, muito mais!quais são os gatilhos tóxicos que te fazem envelhecer mais depressa, ganhar peso e sentir-te mal?, Já me ouviste falar deles antes, mas aqui estão eles outra vez. Estes são os alimentos que você vai atirar por um mês inteiro-principalmente porque eles são tóxicos para o seu sistema, causando inflamação sistémica (e escondida), você provavelmente é viciado neles (Sim, você sabe que é) e você tem comido eles toda a sua vida. Estão a deixar-te cansado, com excesso de peso, doente e exausto. Eis a parte triste. Provavelmente pensas que o que sentes é só porque estás a envelhecer, certo? ERRADO., Os meus pais, em meados dos anos 60, parecem fabulosos e têm seguido o meu plano anti – inflamatório nos últimos dois anos.isto não é uma dieta. Repito, isto não é uma dieta. Nunca devias fazer dieta. Nunca. Porque a dieta vai abrandar o metabolismo e parar as hormonas. Confie em mim, não é divertido e vai levar anos para fazê – los voltar a funcionar (se você pode até mesmo obtê-los de volta a funcionar-não é fácil). Este é um novo modo de vida para ti., O teu objectivo é cortar estes alimentos durante um mês e depois desse mês, ver como te sentes, e se quiseres, podes adicioná-los de volta em poucas ocasiões. Percebeste?bom.
aqui está a lista de alimentos a que vai acenar adeus durante um mês.
glúten
quando se trata de glúten-o seu módulo não precisa dele. É muito inflamatório e não te está a ajudar. Vai buscar a tua cozinha., O glúten pode provocar dores nas articulações, digestivas e intestinais, provocar doenças auto-imunes e um punhado de outros problemas que o farão olhar e sentir — se Velho. Quem quer parecer velho? Todas as receitas no meu site são livres de glúten, por isso sinta-se à vontade para navegar nas minhas receitas para uma refeição saudável e ideias para lanches. Confira meu glúten-livre como para obter mais informações.mais uma vez – você não precisa. Está a criar muco no teu corpo e se és intolerante à lactose, Os lacticínios são tóxicos para ti, por isso deita – os fora do frigorífico porque não precisas., Mais uma vez, todas as receitas no meu site são sem laticínios, por isso sinta-se à vontade para navegar nas minhas receitas para refeições saudáveis e ideias para lanches. Confira meu leite-livre como para obter mais informações.a soja tem causado muitos problemas em mim e em meus clientes, assim como muitos dos MDs com os quais eu trabalho que tiram seus pacientes completamente da soja. Não comas. É um dos melhores alimentos transgênicos – que vai inflamar o seu corpo em pouco tempo! Não há necessidade de edamame, leite de soja, queijo, ou qualquer outra coisa que contenha soja — incluindo tamari, chás, e formas escondidas de soja em rótulos de alimentos que você tem que olhar de perto., Basta deixá-lo para trás e fora de seu carrinho de compras; você não precisa! Mais uma vez, todas as receitas no meu site são sem soja, por isso sinta-se à vontade para navegar nas minhas receitas para refeições saudáveis e ideias para lanches. Veja a minha Soja Livre Como obter mais informações.óleo de Canola, óleo de soja, óleos de sementes estes óleos têm elevadas relações de ácidos gordos ómega 6 para omega 3. São tão processados-o que significa que são refinados, branqueados, etc., antes de entrarem no teu prato e no teu corpo. Além disso, estes óleos ficam rançosos muito depressa, o que os torna muito mais tóxicos para o teu corpo. Que nojo!,uma vez que a nossa dieta ocidental está saturada de óleos de sementes usados em todos os restaurantes, etc. estamos a consumir 20x tanto ómega 6 como os nossos antepassados. Caramba! Por falar em inflamação. Isto é terrível para a nossa saúde porque os ácidos graxos que precisamos para combater a nossa inflamação são encontrados em omega 3s (estes bons ácidos graxos são encontrados em salmão selvagem, flaxseeds, nozes, sementes de cânhamo, sementes de Chi). Então, quando te perguntas porque é que a tua amiga parece 10x mais velha do que realmente é … adivinha?, Ela provavelmente está comendo muito, não comendo os óleos e gorduras certos-e isso está desencadeando inflamação, aumento de peso e envelhecimento. Que nojo. É por isso que nosso país está experimentando uma epidemia de envelhecimento que está ligada à doença autoimune, câncer, diabetes, inflamação, doença cardiovascular e muito mais.então, o que deve comer?Coma óleo de coco, azeite de Oliveira e óleo de abacate; as suas gorduras saudáveis que irão alimentar o seu corpo e mantê-lo satisfeito, cheio e irá ajudá-lo a perder peso. O óleo de coco também vai ajudar a curar o seu intestino e a tiróide – ajudou-me tremendamente!, As nozes e as sementes mencionadas acima também são grandes escolhas! Mais uma vez, todas as receitas no meu site são refinadas sem óleo de semente, por isso sinta-se à vontade para navegar nas minhas receitas para refeições saudáveis e ideias de lanche.sal de mesa para pint Himalaia ou sal marinho. Sal de mesa refinado é SOOOO inflamatório então você vai querer jogar o material refinado e Adicionar no bom sal do mar! Veja o meu artigo sobre o salt para mais informações.esta é uma substância super tóxica e inflamatória de que não necessita., Atire o álcool e adicione água com gás, chá, sucos verdes frescos ou kombucha.
açúcar
Ahhh, por último, mas não menos importante, é o açúcar. Todos nós crescemos nele e apesar de não estares a comer um chocolate todos os dias, provavelmente ainda estás a comer uma tonelada de açúcar que não fazes ideia. É bastante viciante, mas vou ser honesto – se você quiser se sentir melhor rápido – obter este inferno fora da sua vida. É uma das formas mais fáceis e rápidas de parecer e sentir-se Velho. Confia em mim., O açúcar faz com que o seu organismo bombeie mais insulina — fazendo com que o seu açúcar no sangue suba — levando à resistência à insulina que causa gordura na barriga, diabetes e pressão arterial elevada. O açúcar é uma causa enorme de inflamação e você pode não saber que a inflamação afeta cada célula em seu corpo inteiro. A inflamação irá certamente tornar a sua pele enrugada, velha, aborrecida e manchada. Não é muito bonito, pois não? Frutose é outra forma de açúcar que está ligada ao colesterol ruim, danos no fígado, câncer e mudanças drásticas em seu colágeno (em sua pele) que causa rugas. E quem quer rugas? Eu não!,o açúcar aumenta o stress oxidativo que acelera o envelhecimento. Que nojo! O que é o stress oxidativo? É quando suas células são danificadas por radicais livres). Nota lateral: é por isso que comemos antioxidantes porque eles matam esses radicais livres horríveis! A maioria das receitas no meu site são refinadas sem açúcar, por isso sinta-se à vontade para navegar nas minhas receitas para uma refeição saudável e ideias de lanche. Confira meu açúcar-livre como para obter mais informações.
não fique sobrecarregado com a remoção destes alimentos – há abundância para comer sem tocar em nenhum destes oito alimentos tóxicos., Se se encher de gorduras saudáveis (óleo de abacate, guacamole, abacates, azeite, óleo de coco, sementes de flaxe, sementes de cânhamo, sementes de Chi, amêndoas, castanhas-do-Brasil, nozes, caju, sementes de girassol, sementes de abóbora, sementes de sésamo, etc.), proteínas magras (feijão, leguminosas, húmus, nozes e sementes crus, aves de capoeira orgânicas, ovos orgânicos ou carnes alimentadas com erva, frutos do mar capturados selvagens), e frutas e legumes que lhe dá toneladas de fibra (todas as frutas-especialmente bagas e legumes), então você já começou sua lista de compras e você está em seu caminho!,confia em mim, vais sentir-te recarregado e rejuvenescido quando este mês acabar. Como é que eu sei? Porque eu fiz isso e eu como assim todos os dias-e eu comi assim todos os dias na última década. Foi difícil no início? Um pouco, mas quando apanhei o jeito dos alimentos que adorava, foi super fácil.quando você remove toxinas do seu corpo e mais especificamente das suas células — essas células serão tão felizes e suas mitocôndrias serão sobrecarregadas com energia – deixando você se sentindo fabuloso, mais jovem e sorrindo muito mais.do que estás à espera?, Vai ao mercado dos agricultores e livra-te destes oito alimentos tóxicos para iniciares a tua desintoxicação hoje.mantenham-me informado e digam-me como estão. Adoro ouvir – te!
xo