trabalhar fora no ginásio pode não ser suficiente para ficar em forma se você passar a maior parte do resto do dia sentado. os americanos estão mais sedentários do que nunca, como mostram os inquéritos do governo. Isso é um problema, mesmo entre as pessoas que se exercitam regularmente.
uma maneira cada vez mais popular as pessoas estão tentando persuadir mais exercício em suas vidas é rastreando seus movimentos usando uma série de pequenos dispositivos eletrônicos de empresas como Fitbit Inc., Jawbone e Nike . Alguns dispositivos são pedómetros, passos de rastreamento., Dispositivos mais sofisticados, conhecidos como acelerômetros, medem a velocidade a que uma pessoa se move e convertem isso em calorias gastadas. “temos estado muito focados no exercício e a assegurar-nos de que recebe a sua meia hora por dia de actividade física moderada e vigorosa. Mas o que nós não focamos tanto é como você passa o resto do seu dia”, diz Bonnie Spring, diretora do centro de comportamento e Saúde da Universidade Northwestern.,os americanos, em média, tomam 5.117 passos por dia, de acordo com um estudo de 2010 publicado na revista Medicine. Um bom objetivo diário, pelo contrário, é 10 mil passos, de acordo com a American Heart Association e outros especialistas. Estudos de pesquisa descobriram que tal regime resulta em modesta perda de peso, melhora a tolerância à glicose em pessoas em risco de desenvolver diabetes e outros benefícios, diz David Bassett Jr.,, co-autor do estudo de 2010 e professor no departamento de cinesiologia, recreação e estudos esportivos da Universidade do Tennessee.