À primeira vista, O Burger King do menu pode não parecer o mais saudável do mundo. Mas procura um pouco mais fundo, e vais ver que o BK oferece uma série de itens que não são nada maus para ti. Embora possa não ser a sua primeira escolha para uma refeição saudável, pode ser a sua única opção quando você está viajando com sua equipe para um jogo fora., Reconhecidamente, pode ser difícil encontrar uma refeição de fast food que não entregue pelo menos metade da recomendação diária da FDA de 2.000 calorias, 65 gramas de gordura e 2,4 miligramas de sódio. Mas para ajudá-lo, aqui estão alguns itens que lhe permitirão continuar a comer como uma pessoa normal para o resto do dia.come estes alimentos do Burger King., Sanduíche (sem maionese)
260 calorias, 9 gramas de gordura total, de 4 gramas de gordura saturada, de 450 mg de sódio, de 32 gramas de carboidratos, 14 gramas de proteína
a mayo fora, e de repente você está olhando para uma muito mais saudável Whopper. Claro, é uma miniatura, mas o Whopper Jr.não terá problemas em encher-te. Ele contém uma abundância de hidratos de carbono e proteínas para ajudá-lo a recuperar após um jogo ou treino, ou simplesmente combustível para a atividade mais tarde no dia. Saltar para o Whopper normal duplica tanto a contagem de calorias quanto a ingestão de sódio. Deixando a maionese no Whopper Jr. duplica o conteúdo de gordura.,
Hamburger
240 calorias, 8 gramas de gordura total, de 3,5 gramas de gordura saturada, 460 mg de sódio, de 31 gramas de carboidratos, 12 gramas de proteína
Um hambúrguer regular mantém os níveis de sódio baixos, proporcionando uma boa quantidade de proteína para recarregar o seu corpo após um treino intenso.
Veggie Burger (sem queijo e maionese)
320 calorias, 7 gramas de gordura total, 1 grama de gordura saturada, 960 mg de sódio, 43 gramas de carboidratos, 22 gramas de proteína
O BK hambúrguer vegetariano é uma grande fonte de proteína que mantém a gordura sob 10 gramas.,
Premium Alasca Peixe Sanduíche (sem molho tártaro)
360 calorias, 9 gramas de gordura, de 1,5 gramas de gordura saturada, de 1.140 mg de sódio, 51 gramas de carboidratos, 5 gramas de proteína
O sódio é um pouco alta, mas este peixe sanduíche faz a lista, porque a sua gordura contar com menos de 10 gramas.,
Picante PINTO N NÍTIDAS Sanduíche (sem maionese)
300 calorias, 12 gramas de gordura total, 2 gramas de gordura saturada, 670 mg de sódio, 38 gramas de carboidratos, 11 gramas de proteína
a Remoção de mayo faz isso sanduíche de frango muito bem, corte o conteúdo de gordura, redução de 11 gramas e o sódio contagem de mais de 200 mg. Esta sanduíche é uma opção de enchimento para obter seus hidratos de carbono diários para energia e proteína para reparação muscular.,210 calorias, 7 gramas de gordura total, 3 gramas de gordura saturada, 780 mg de sódio, 8 gramas de hidratos de carbono, 29 gramas de proteína, se quiser comer uma salada, as suas opções saudáveis são limitadas. A salada de frango TENDERGRILL é provavelmente a tua melhor aposta, e não te vai custar uns quilos. Embora a contagem de sódio seja um pouco alta, as baixas calorias e a gordura total tornam esta uma opção extremamente atraente.,
BK pequeno-Almoço Muffin Sanduíche: o Ovo e Queijo
220 calorias, 9 gramas de gordura total, de 4 gramas de gordura saturada, de 650 mg de sódio, 22 gramas de carboidratos, 12 gramas de proteína
Adicione um copo de suco de laranja, e o seu dia vai chegar fora de uma forma bastante saudável de começar. O equilíbrio de proteínas e carboidratos lhe dá a energia que você precisa para o seu treino ou jogo mais tarde no dia. Mas tem cuidado., Adicionar salsicha à receita adiciona uma tonelada de gordura e sódio à sua refeição.
4-Peça Nuggets de Frango
260 calorias, 11 gramas de gordura total, 2 gramas de gordura saturada, 310 mg de sódio, 10 gramas de carboidratos, 10 gramas de proteína
Eles são baixos em calorias e pobre em sódio, e se você tiver sorte, pode até mesmo permitir que você mergulhe esses bad boys, em alguns picante de mel, molho de mostarda (90 calorias, 6 gramas de gordura). Apenas certifique-se de emparelhar os nuggets de frango com algo leve, já que quatro nuggets não lhe dão muita comida., Subir um tamanho para seis peças adiciona 100 calorias e mais seis gramas de gordura.
Aveia Quaker Maple e o Açúcar mascavo Sabor
270 calorias, 4 gramas de gordura total, 1,5 gramas de gordura saturada, 290 mg de sódio, 55 gramas de carboidratos, 5 gramas de proteína
Baixo teor de gordura, baixo em sódio, e adiciona cinco gramas de proteína como um bônus.
Anéis de Cebola (valor de tamanho)
150 calorias, de 8 gramas de gordura total, 1,5 gramas de gordura saturada, de 400 mg de sódio, 19 gramas de carboidratos, 1 grama de proteína
anéis de Cebola são uma saborosa lado com apenas 1,5 gramas de “bad” (saturado) de gordura., Certifique-se de encomendar o tamanho do valor, no entanto, porque o aumento até um tamanho pequeno duplica o total de gordura e sódio.
Caramelo Sundae
280 calorias, 6 gramas de gordura total, de 3,5 gramas de gordura saturada, 52 gramas de carboidratos, 5 gramas de proteína
Apenas seis o total de gramas de gordura! Que roubo. Tente comer isso depois de uma atividade intensa, como um jogo, prática ou exercício. Isto irá colocar o açúcar para usar e ajudar os seus músculos a recuperar mais rapidamente. Caso contrário, pode querer evitar os 52 gramas de açúcar.,fique longe destes alimentos Burger King no outro lado, aqui estão cinco itens de alimentos que você deve absolutamente ficar longe quando chegar ao Burger King.calorias, 82 gramas de gordura total, 32 gramas de gordura saturada, 1550 mg de sódio, 53 gramas de carboidratos, 71 gramas de proteína
é um Quepper Triplo. Não faças isso.,
Doméstica Tiras de Frango (5 peças)
610 calorias, 32 gramas de gordura total, 5 gramas de gordura saturada, de 2.340 mg de sódio, 57 gramas de carboidratos, 23 gramas de proteína
Você pode pensar que consumir apenas cinco tiras de frango seria inofensivo. Menos. Chow down on the homestyle chicken strips, and you will be just 60 mg shy of your daily recommended sodium intake, and you’re halfway there in total fat.,
BK Quad Empilhador
760 calorias, 51 gramas de gordura total, 22 gramas de gordura saturada, a 1.270 mg de sódio, 33 gramas de carboidratos, 46 gramas de proteína
A palavra “quad” devemos imediatamente desviar essa gordura repleto de sanduíche.calorias, 23 gramas de gordura total, 15 gramas de gordura saturada, 1,990 mg de sódio, 32 gramas de hidratos de carbono, 18 gramas de proteína, demasiado sódio e gordura para a primeira refeição do dia.,salada de frango fresca de jardim com molho e molho calorias, 48 gramas de gordura total, 12 gramas de gordura saturada, 1750 mg de sódio, 31 gramas de hidratos de carbono, 35 gramas de proteínas, não deixes que a palavra “salada” te engane. Combine a galinha, o bacon e o molho, e vai receber uma mistura pouco saudável.
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