Diabetes é uma doença difícil de viver, especialmente quando se trata de comer o seu pão favorito. A maioria das pessoas que são diagnosticadas com a condição precisa fazer alguns grandes ajustes em seu estilo de vida para se manter saudável e manter níveis estáveis de Glicose no sangue em uma base diária. Alterar a sua dieta é muitas vezes uma das principais alterações recomendadas pelos profissionais de saúde. As alterações alimentares tendem a incluir a redução de gorduras não saudáveis e o aumento de proteínas., Muitos diabéticos assumem que estão destinados a desistir de todos os hidratos de carbono—mas isso nem sempre é necessário. Enquanto você deve sempre consultar com o seu médico sobre planos de dieta, pode haver alguns tipos de hidratos de carbono que são realmente bons para você como diabético. Se gostas de pão como nós, então vais querer saber quais são os melhores pães para os teus diabetes. Vamos cobrir tudo, desde Se os diabéticos devem comer pão, até os melhores pães para pessoas com diabetes tipo 2. muitas pessoas assumem que as pessoas com diabetes devem sempre evitar o pão. Alguns até fazem dieta de baixo teor de hidratos de carbono., No entanto, há alguns casos em que o pão é apropriado. Com diabetes, recomenda-se que coma alimentos que o ajudem a controlar o seu nível de açúcar no sangue e a manter um peso saudável. Muitas calorias e muita gordura podem causar aumento de açúcar no sangue, o que pode ser perigoso para os diabéticos. Os diabéticos são muitas vezes encorajados a comer três refeições por dia que consistem em carboidratos saudáveis, quantidades moderadas de proteínas, alimentos ricos em fibras e boas gorduras. Os alimentos que contêm quantidades excessivas de gorduras saturadas, gorduras trans, colesterol ou sódio podem ser problemáticos para os diabéticos., Enquanto você pode pensar que os pães contam como “carboidratos insalubres”, este nem sempre é o caso. Alguns pães de carboidratos para diabéticos podem ser seguros para comer. Os profissionais médicos geralmente recomendam pães de carboidratos baixos feitos com grãos inteiros, porque estes pães contêm muita fibra e baixas quantidades de carboidratos refinados. Vamos olhar para alguns tipos de pão diabético amigável em mais detalhes.os pães mais saudáveis para diabéticos estão a pensar que tipo de pão é bom para os diabéticos comerem? Felizmente, há muitos tipos de pão, e alguns são mais saudáveis do que outros., O pão branco é geralmente cerca de 75 no índice GI. O pão branco também é problemático para os diabéticos, pois é feito com farinha branca. Farinha branca contém carboidratos refinados, que podem levar a um índice glicêmico mais elevado e interferir com o controle de glicose. Aqui está uma lista do melhor pão para diabetes tipo 2 e por que eles tendem a ser uma melhor opção do que o pão branco.muitos profissionais recomendam pão integral de trigo para diabéticos devido ao seu elevado teor de fibras., É um pouco menor no índice GI de 74, uma vez que o pão de trigo integral é feito com farinha de trigo integral, o que não afeta os níveis de Glicose no sangue tão severamente ou tão rapidamente quanto carboidratos refinados.o pão de centeio é feito de grãos—em comparação com o pão branco. Tem menos calorias (cerca de 60 por fatia) e uma pontuação GI muito menor em 56-78. Ao procurar um pão de centeio saudável, você pode querer começar com broa, que está na extremidade inferior do índice GI. Mantenha um olho na lista de ingredientes quando comprar pão de centeio, como alguns podem conter açúcares processados, conservantes e aditivos.,tortilhas de milho azul são geralmente feitas com farinha branca—mas se você está procurando uma opção mais saudável para wraps e fajitas, tente milho ou tortilhas de milho azul como eles têm um GI de 46. Estudos têm mostrado que as tortilhas azuis têm 20% mais proteína do que as tortilhas brancas, o que significa que elas podem ser as melhores cintas para diabéticos. Tortilhas inteiras de trigo são outra alternativa para tortilhas brancas, como eles têm um GI ainda mais baixo do que o milho. Certifique-se de encontrar uma marca que usa 100% de farinha de trigo integral.,linho, pão pita de aveia, Linho de José, aveia e Pita de trigo são grandes opções para diabéticos. Pita bread é ótimo para lanches ou até mesmo para DIY sobre pizzas. Com esta marca, você terá 6g de proteína e apenas 60 calorias por peça. O farelo de aveia, em particular, é óptimo para diabéticos. O farelo de aveia tem sido mostrado para reduzir o risco de doença cardíaca, graças ao seu conteúdo de alta fibra. Além disso, o seu beta-glucano ajuda a abrandar o processo de digestão, tornando mais fácil para o seu corpo digerir hidratos de carbono sem causar picos de açúcar.,o pão de centeio é provavelmente o melhor pão de sanduíche para diabéticos. Tente adicionar uma gordura saudável como abacate com alguns tomates cortados e algumas folhas de arugula para um lanche saudável ou um almoço leve. em vez de ter uma sanduíche para o almoço, troque-a por uma tortilha de milho azul. Põe espinafres, vegetais, frango e talvez até um pouco de queijo.,usando o pão pita de Joseph discutido acima, criar chips pita crocantes jogando – os no forno por alguns minutos. Em seguida, pegue o seu molho saudável favorito e desfrutar de um saboroso, baixo Carbo, lanche de fibra alta., Quedas atender diabéticos incluem:
- Abacate guacamole mergulho
- Espinafre e alcachofra iogurte mergulho
- pimenta Vermelha hummus
- Camarão espalhar
- Cranberry mergulho
- mergulho de Cebola
Tente fazer seu mergulho em casa, usando os seus próprios ingredientes se você desejar manter o seu mergulho de baixa em gorduras saudáveis.,todos os suplementos naturais da CuraLife são projetados para suportar a perda de peso e metabolismo de açúcares, promovendo a digestão. Se você está procurando um suplemento para suportar um estilo de vida saudável para que você possa continuar a desfrutar da vida ao máximo (com seus pães favoritos)—em seguida, confira CuraLin para ver como ele pode ajudá-lo a suportar um estilo de vida saudável.