26 set para que serve a vitamina D3? Sal de duvidas
ao nos perguntar para que serve a vitamina D3. A primeira coisa a dizer é que esta vitamina é aquela que é comumente conhecida como vitamina D A secas, a vitamina do Sol.
A vitamina D3 é um composto lipossolúvel, ou seja, solúvel em gordura.,
A vitamina D3 está diretamente envolvida com o desenvolvimento do nosso sistema imunológico, por isso é necessária em nosso organismo. Ele nos traz grandes benefícios, portanto, é básico para muitos processos fisiológicos, daí a sua importância.
você Sabia que a exposição ao sol favorece a produção de vitamina D3 em nosso organismo? Nossa pele sintetiza a vitamina através do contato com a luz e metaboloza no fígado e rins. Além disso, se você tomar pelo menos meia hora de Sol por dia, sem telas solares como cremes, você não deve se preocupar.,
outra maneira de ter uma boa ingestão de vitamina D é a alimentação. Manter uma nutrição saudável e equilibrada garante bons níveis de vitamina D. Há alimentos em que entre seus nutrientes está a vitamina D,
em uma dieta vegana você pode encontrar alimentos com vitamina D, embora também seja necessário que o fígado e os rins a metabolizem. Não há muitos alimentos vegetais que o tragam, mas podemos dizer alguns, como: cogumelos e cogumelos, maitake cru, trigo mourisco, outros cereais fortificados. A quantidade de vitamina D não é muito alta, mas ajuda.,
Finalmente, se qualquer uma dessas duas premissas não fosse cumprida, pode não haver absorção suficiente desta vitamina, por isso seria aconselhável a ingestão de suplementos vitamínicos como a vitamina D3 Veggunn.
Para que serve a vitamina D3? Benefici benefíciosde consumir vitamina D3
o estilo de vida de muitas pessoas, é caracterizado pelo fato de que estes não são regularmente expostos ao contato com a luz solar, que é uma das principais fontes para absorver e sintetizar as quantidades de vitamina D3 que o corpo humano precisa.,
Por exemplo, o fato de que muitas dessas pessoas, por seu trabalho, costumam passar a maior parte do dia em espaços interiores, como: escritórios, lojas, shopping centers, etc..
Se residir numa zona com tempo nublado e chuvoso e com pouca luz solar diária, é aconselhável utilizar um suplemento de vitamina D3 para obter a quantidade diária necessária desta vitamina. Você pode evitar algumas doenças que se tornariam prejudiciais à saúde.
esta mesma situação se repete em épocas do ano como outono e inverno ainda que sejam zonas mais quentes., Mesmo no verão, porque uma exposição solar com o corpo completamente “coberto” por um creme solar não deixa a vitamina D abobadar.
Evidentemente, um excesso de exposição à lu solar pode acarretar outro tipo de problemas, como é o câncer de pele, por isso é recomendável que o tempo de exposição diária se limite a 30 minutos.,
diante da pergunta para que serve a vitamina D3, a seguir listamos alguns dos benefícios que ela proporciona:
Aumenta a expectativa de vida emAs mulheres
Se você tiver dúvidas para que serve a vitamina D3 em adultos, especialmente no caso das mulheres com mais de 70 anos pode influenciar sua qualidade e expectativa de vida.,
a este respeito, ao tomar a vitamina D3 por mais de 2 anos seguidos, a mortalidade das mulheres pode ser reduzida em até 6%, o que constitui uma das razões para ter um consumo adequado desses nutrientes usando vitamina D3.
reduz o risco de sofrer umfratura
as pessoas que consomem vitaminas D3, têm até 20% menos chances de sofrer fraturas ósseas quando sofrem uma queda. Isto é devido à outra grande função que exerce a vitamina D, que é a da absorção adequada de cálcio nos ossos.,
contribui para o crescimento adequado dos ossos
Como comentávamos no ponto anterior a vitamina D3 estimula a absorção intestinal do cálcio e fósforo, que são dois dos compostos vitais para a formação adequada dos ossos. É por isso que é fundamental em idades muito jovens, em bebês, tomar a quantidade certa de vitamina D3.
possui propriedades imunológicas
outro benefício interessante para o qual a vitamina D3 Serve é que possui excelentes propriedades imunológicas, em vista de que ajuda a prevenir a ocorrência de doenças., Neste artigo, ampliamos as informações neste artigo sobre vitamina D e sistema imunológico.
reduz os riscos de padeceralgum processo degenerativo
ajuda a evitar a existência de problemas de saúde mental, porque melhora os diferentes processos metabólicos que ocorrem nos neurônios e, por sua vez, permite que os antioxidantes protejam o organismo de vários processos neurodegenerativos.,
Evita o envelhecimento
a vitamina D3 neutraliza o processo de envelhecimento, o que melhora a por sua vez, as condições físicas das pessoas, sendo altamente recomendável para cada pessoa a realização de exercício físico de maneira regular. Também é aconselhável em pessoas com mais de 50 anos, pois diminui a capacidade de sintetizar a vitamina D.,
ajuda a prevenir doençasmetabólicas
Tomar cálcio e vitamina D3, favorece o metabolismo do corpo, devido ao fato de que esses compostos atuam de forma positiva em algumas doenças como obesidade, diabetes e hipertensão, influenciando notavelmente aqueles que têm o propósito de melhorar sua saúde.
para que serve a vitamina D3?, Causas causas do défice de vitamina D3
provoca doenças nos ossos, músculos e articulações
quanto à dúvida de que serve a vitamina D3, deve-se mencionar que quando esta não é absorvida pela luz solar ou não consumida na dieta alimentar, pode ocorrer osteoporose em adultos ou raquitismo em crianças.
a falta deste componentevitamínico tende a produzir espasmos musculares, bem como dor e desconforto nos ossos e articulações.,
pode chegar a produzir câncer
a falta de exposição solar, ou de absorção de nutrientes pode propiciar o aparecimento de câncer colorretal ou de mama, por isso é importante saber bem as propriedades que nos proporciona e para que serve a vitamina D3.
ensaios clínicos com suplementação de vitamina D3 estão sendo realizados para avaliar o benefício da suplementação na prevenção do aparecimento deste tipo de doença.,
por isso há muitas pessoas que se perguntam se é melhor tomar sol para obter vitamina D ou tomar um suplemento, embora uma coisa não seja excludente do outro
pode-se ocasionar fraqueza noorganismo
ao não consumir alimentos que aportem vitamina D3 ou outro tipo de suplementos que contenham este componente, há maiores riscos de sofrer dor muscular, tremores, cãibras, formigueiros.,
além disso, também pode produzir falta de energia, apatia, fadiga constante, cansaço permanente,dores de cabeça, tonturas, problemas de concentração e sensação decongelamento nas mãos e nos pés.
pode propiciar distúrbios desono
a falta de vitamina D3 no organismo, repercute negativamente na qualidade do sono das pessoas, podendo provocar-lhes dificuldades para dormir.,
a este respeito, também há que mencionar que quando oorganismo carece deste componente vitamínico, a falta de absorção oingesta da vitamina D3, pode afectar o sistema nervoso podendo ocorrer alucinações, acidez no estómago, zumbido, vómitos matutinos e até alergia ao sol.
podem surgir dificuldades no crescimento das crianças
quando se desconhece para que serve a vitamina D3 e não se consomem as quantidades necessárias, no caso das crianças pode retardar o crescimento.,
o déficit de vitamina D3, gera o atraso no nascimento dos dentes do bebê e o aparecimento de cáries dentárias desde as idades muito precoces da infância.
onde comprar convitamina D3 suplementos?
Espero que depois deste artigo você tenha aprendido para que serve a vitamina D3 e a importância que tem.,
Por isso, se você quiser ter vitamina D3 líquida e cápsulas de vitamina D3, em nossa loja online Veggun, temos um catálogo de produtos veganos, que foi elaborado com a intenção de que você possa levar sem problemas uma dieta baseada na ingestão de vegetais.
nossos produtossão certificados veganos e nos concentramosna melhoria constante de suas propriedades, através da inovação e pesquisa para conseguir melhorá-los constantemente.