Se você é humano, você tem, em algum momento, experimentado alguém que foi mau para você. Faz parte da vida. Talvez o teu colega tenha dito algo num tom pouco simpático, ou o teu marido tenha dito que estavas a ser infantil. Talvez a tua sogra tenha dito que não devias deixar o teu filho fazer isso.”nestes momentos, os nossos cérebros vão a lugares como …” não acredito que ele disse isso. Que rude!? acho que ela não gosta de mim.,ele está a ser completamente irracional.mas que raio?!aqui está um pequeno segredo! Não precisas de ficar com emoções negativas. Você tem controle total sobre o que sente sobre o que eles disseram ou como eles se comportaram. Não é fantástico??Aqui estão 5 coisas que você pode fazer para se sentir melhor quando alguém é mau para você.
O que as outras pessoas dizem e fazem é sobre elas, não sobre você. Sabias disso? Quando o teu colega é mau para ti, é sobre o que se passa com ela., Talvez tenha tido uma manhã difícil ou esteja a passar por algo difícil na vida pessoal. Pode até ser que ela não goste de si mesma agora, o que torna mais difícil ser simpática com qualquer outra pessoa. Embora possa parecer que tem tudo a ver contigo, porque o comportamento dela aconteceu logo depois de lhe fazeres a pergunta, não tem nada a ver contigo. ir para um pensamento automático como,” ela deve estar zangada comigo ” é apenas uma suposição. Estás a assumir que ela deve estar zangada contigo com base no tom de voz ou na expressão na cara dela., É o que chamamos de “erro de pensamento” e é um comportamento humano completamente normal. Sabendo que o pensamento que seu cérebro está lhe oferecendo é apenas uma suposição e que não é sobre você, você pode focar seu cérebro em criar um pensamento que melhor lhe serve.
não importa como o seu cérebro interpreta o comportamento de alguém como, você pode fazer a si mesmo perguntas como:
- quem eu quero ser nesta situação?
- como eu quero me sentir sobre ele / ela?
- como é que eu quero aparecer?,
não importa o que alguém diz ou faz, você pode escolher todas essas coisas. Você pode escolher o tipo de pessoa que você quer ser nesta situação. Você pode escolher como você quer se sentir sobre eles, e você pode escolher como VOCÊ quer aparecer, não importa como eles estão aparecendo. Não são óptimas notícias?! Podes recuperar todo o teu poder nessa situação.seja gentil … mesmo para significar pessoas.
lembre-se que suas ações estão vindo do medo
as pessoas que são más são apenas irritadas e assustadas. É isso. É o que se passa com eles., Quando eles estão com raiva e medo, eles atacam como uma maneira de tentar proteger-se. raiva é o que chamamos de emoção secundária. A emoção principal que causa a raiva é o medo. As pessoas más têm medo de alguma coisa-Não, Não estou a falar de baratas (EEK!). Eles têm um medo profundo de que eles podem nem mesmo ser conscientes de ainda.
As pessoas médias (que às vezes parecem ter muita autoconfiança) são realmente inseguras. Eles têm a necessidade de provar ao mundo e a si mesmos que estão certos, porque estar errado seria um enorme golpe para a sua auto-estima. Temem estar errados., Para o cérebro deles, significa que talvez não sejam bons o suficiente, inteligentes o suficiente, ou dignos de alguma forma. Têm medo de perder o estatuto, de não ter controlo ou de perder o poder. Medo de outras pessoas não as aceitarem. Têm medo de falhar. Tem medo do que os outros pensarão deles se mostrarem a sua humanidade.,
Responder com Curiosidade & Compaixão
Lembrando que as ações dos outros e não sobre você e o que eles realmente são apenas um medo ser humano pode ajudá-lo a responder de um lugar de curiosidade & compaixão. Mesmo se você optar por não responder, você pode fazê-lo a partir de um lugar de curiosidade e compaixão em vez de frustração e ressentimento.fique curioso sobre o que pode estar acontecendo para eles., Você pode perguntar a si mesmo:
- gostaria de saber o que está acontecendo para eles que está levando-os a se comportar dessa maneira
- o Que eu estou fazendo seu comportamento dizer sobre mim e por quê?
- eu me pergunto o que eles estão pensando ou sentindo que é tão doloroso para eles
- eu me pergunto o que eles estão com medo de
se afastar de seus pensamentos iniciais sobre o que fez ou disse e sendo um observador curioso pode realmente ajudar você a ter mais compaixão…tanto para você e para a outra pessoa., irritar-se com as suas palavras é o comportamento que só te magoa a ti…não a eles. você sabia que alguém pode ser mau para você ou não como você, e você pode simplesmente escolher amá-los de qualquer maneira?! Recentemente descobri isto para mim e tem sido incrível! Percebi que ela pode agir ou sentir o que quiser…podemos escolher isso como adultos. Ser adulto não é incrível? Mas posso escolher como me quero sentir e aparecer também e posso escolher amá-la não importa como ela apareça…Mente. Soprado. Como assim?, É porque alguém que não gosta de TI tem a ver com a sua incapacidade de amar, não com a tua amabilidade. Não podes fazer ninguém amar-te ou ser simpático contigo, mas podes escolher amá-los. Não é poderoso? Podes recuperar todo o teu poder!