jejum intermitente é uma das dietas mais faladas (ou vamos chamá-lo de um estilo de vida). Se você ouvir nutricionistas e especialistas em fitness falar sobre a sua rotina diária, há grandes chances de que você ouvi-los falar sobre seguir jejum intermitente (se). Desde o treinador Luke Coutinho ao Dr. Anjali Hooda, todos têm falado da bondade do IF.,
honestamente, todo o zumbido sobre descansar seu sistema digestivo me fez começar a minha viagem IF-no entanto, eu comecei com 14 horas de jejum. Eu gradualmente levei até 16 horas para testar como funcionava. E não vou mentir, depois do soluço inicial, habituei-me a isso. Foi quando ouvi um instrutor de fitness a recomendar um jejum de água de 3 dias, uma forma extrema de se. Enquanto 3 dias soou muito, eu decidi tentar por 2 dias e aqui está como ele foi. desde que eu estava acostumado a jejuar por quase 16 horas, meu corpo estava trabalhando bem até então., Mas quando passei 18 horas, comecei a sentir-me faminto, a querer comer alguma coisa, mas resisti à vontade. Algum tempo depois comecei a sentir uma leve dor de cabeça. Continuei a beber água e fui dormir um pouco. O primeiro dia foi duro,e eu tomei uma xícara de café preto para continuar.
no segundo dia, a fome era tolerável e, posteriormente, até mesmo o desconforto tinha desaparecido. Fiquei surpreendido por me sentir bem no meio do dia. Na verdade, foi um grande feito saber que eu não tinha comido nada nas últimas 38 horas!, Estava com pouca energia, mas com muita motivação.na hora 45, já estava a pensar no que comeria quando o período de 48 horas acabasse. Eu tinha lido em algum lugar que nunca se deve quebrar um período de jejum prolongado por comer alimentos pouco saudáveis, então eu preparei uma refeição saudável com frango, vegetais e uma pequena porção de arroz. No geral, correu muito bem e senti que dei um impulso ao meu sistema metabólico. Estou a planear fazê-lo em breve outra vez, e tu?,
Disclaimer: se você está planejando experimentá-lo, eu aconselhá-lo-ia A consultar um nutricionista ou seu médico, uma vez que isso pode acabar por ser extremo para alguns. escrito por Pooja Sharma Kaur