Por Edouard Pascal, MD, PhD, @PascalEdouard42 e Jacques Pruvost, MD
9126! O total de pontos de Kévin Mayer, um francês decathlete, marcou apenas duas semanas atrás, no Decastar reunião em Talence, França, quebrando o recorde mundial de decatlo com 4563 pontos no primeiro e 4563 no segundo dia., A vitória de Mayer ilustra os importantes e delicados decathletes de equilíbrio necessários para alcançar o pico de desempenho.dois dias. Dez eventos. Total de pontos. o decatlo, um evento combinado no atletismo, consiste em dez provas de atletismo durante dois dias. Os eventos incluem a seguinte ordem: (1) 100-m, (2) salto em distância, (3) salto em altura, (4) salto em altura e (5) 400-m no primeiro dia; e (6) 110-m barreiras, (7) disco, (8) salto em vara, (9) javelin e (10) 1500-m no segundo dia.,A Associação Internacional de federações de Atletismo(IAAF) descreve um decatlo como “a prova final masculina de todas as voltas, um concurso de 10 eventos que abrange toda a gama de disciplinas de Atletismo espalhadas por dois dias”. O desempenho num decatlo é medido utilizando um sistema de pontos utilizando a tabela de pontuação IAAF.Kévin Mayer e sua “vitória dupla” no sistema de pontos, o decatleta tem dois objetivos. O primeiro é terminar o decatlo completando todos os 10 eventos, e o segundo é marcar pontos em cada evento. Estes objectivos parecem ser uma “luta contra si mesmo” por um decatleta., Ao completar esses objetivos, o decatleta deve então se concentrar em marcar os pontos máximos em cada evento para bater seu próprio recorde e/ou ganhar a competição. Kévin Mayer teve uma dupla vitória no mês passado: ele não só terminou o decatlo, ele quebrou o recorde mundial do decatlo com 9126 pontos.para completar o decatlo, o decatlo deve evitar armadilhas como o “sem ponto” e lesões, que são as principais razões para um decatlo desistir.Quase um quarto (22%) de decatletas não terminam a competição., Alguns eventos são relatados como estando em maior risco de” nenhuma marca de ponto”: especialmente salto com vara (6%) e salto longo (2,3%). As lesões representam um terço a metade das causas de desistência durante a competição de decatlo, e até 14 campeonatos internacionais de atletismo, o decatlo tem a maior taxa de lesões. Um decatleta deve estar fisicamente pronto para alcançar um alto desempenho, ficar livre de lesões e manter um forte foco mental durante os dois dias de competição. Em poucas palavras, os decathletes devem ter “mens sana in corpore sano” (em uma mente saudável, um corpo saudável).,em alguns casos, um decatleta pode nem sequer ser capaz de iniciar a competição devido a uma lesão existente. A carga de treinamento necessária para se preparar para 10 eventos Pode levar a uma alta taxa de lesões durante a temporada. Kévin Mayer experimentou isso em 2015, quando ele não foi capaz de participar do Campeonato Mundial da IAAF. É fundamental para os decathletes encontrar um equilíbrio perfeito de carga de treinamento para gerenciar e diminuir o risco de lesão o melhor possível. Deve ter-se cuidado ao treinar para eventos de alto risco., O treinamento deve ser individualizado e favorecer a qualidade sobre a quantidade.prevenção de lesões para ganhar!Kévin Mayer diz regularmente que “estou a 100%, Não tenho nenhuma lesão”, o que implica que evitar uma lesão está na frente da sua mente e provavelmente também no seu treino. Os atletas não gostam de lesões, mas fazem o suficiente para as evitar? Podemos partir do princípio que o Kévin Mayer e o seu pessoal têm em conta a sua saúde e treinam para prevenir ferimentos. Os atletas devem estar no centro das estratégias e decisões relacionadas com a saúde., As decisões devem ter um equilíbrio de benefício/risco adequado, e o atleta deve dispor de informações claras e comprovadas antes de tomar quaisquer decisões relacionadas com a sua formação. Com efeito, neste desempenho de alto nível, os atletas conhecem o funcionamento dos seus corpos e é provável que tenham em conta as sensações que sentem para optimizar o treino e evitar os riscos O melhor que podem. Kévin Mayer e sua equipe parecem ter otimizado seu treinamento, usando um equilíbrio de longo prazo de prevenção de lesões e gestão de proteção à saúde.,alcançar um equilíbrio perfeito entre todos os Componentes da formação, ou seja, prevenção de lesões e protecção da saúde, é um sucesso secreto para um decatleta. Kévin Mayer experimentou isso há duas semanas. A abordagem de Mayer orientada para a saúde e prevenção de lesões como um decatleta (sem doença, sem lesões, sem dor) é uma ilustração de cartaz de uma estratégia de prevenção de desempenho ganha-ganha.,
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Conflitos de interesse
Nenhum declarada
Edouard Pascal, MD, PhD, COI Diploma de Médico do Esporte, é um professor assistente e funciona como esportes médico de medicina da Universidade-Hospital de Saint-Etienne, e como pesquisador na Universidade de Lyon (Inter‐universitário, Laboratório de Ciência do Movimento Humano EA 7424), França. Seus principais interesses de pesquisa incluem lesões esportivas e prevenção de doenças, especialmente no atletismo.Jacques Pruvost, médico de Medicina Desportiva, encarregado do acompanhamento da equipa francesa de eventos combinados.