“conhecer a si mesmo é o começo da sabedoria. Esta famosa citação é muitas vezes atribuída a Sócrates. Mas o que sabes exactamente quando te conheces a ti próprio?”
Este blog irá revelar seis elementos de autoconhecimento que podem ajudá-lo a entender a sua própria identidade. À medida que você vive sua vida diária, você pode procurar pistas para esses importantes blocos de construção do si mesmo.,
mas primeiro, por que é importante conhecer-se?
os benefícios do autoconhecimento
talvez seja óbvio, mas aqui em poucas palavras são algumas razões pelas quais você pode querer conhecer sua própria natureza:
- felicidade. Você será mais feliz quando puder expressar quem você é. Expressar seus desejos fará com que seja mais provável que você tenha o que quer.menos conflito interior. Quando suas ações externas estiverem de acordo com seus sentimentos e valores internos, você experimentará menos conflito interno.melhor tomada de decisão., Quando você se conhece, você é capaz de fazer melhores escolhas sobre tudo, desde pequenas decisões como a camisola que você vai comprar para grandes decisões como Qual parceiro você vai passar sua vida com. Você terá diretrizes que você pode aplicar para resolver os variados problemas da vida.auto-controlo. Quando se conhece a si mesmo, compreende-se o que o motiva a resistir a maus hábitos e a desenvolver bons hábitos. Você terá a visão para saber quais valores e objetivos ativam sua força de vontade.resistência à pressão social., Quando você está baseado em seus valores e preferências, você é menos propenso a dizer ” Sim “quando você quer dizer” não.tolerância e compreensão dos outros. Sua consciência de suas próprias fraquezas e lutas pode ajudá-lo a simpatizar com os outros.vitalidade e prazer. Ser quem realmente sois ajuda-vos a sentirem-se mais vivos e torna a vossa experiência de vida mais rica, maior e mais excitante.
Agora que está convencido de que o autoconhecimento vale a pena ter (não que precisasse de ser convencido!), passaremos aos “sinais vitais” do autoconhecimento.,
os blocos de construção de si mesmo: seus sinais vitais
As letras maiúsculas em “sinais vitais” formam um acrônimo para os seis blocos de construção do si mesmo, ou sinais vitais, para abreviar. As letras representam: valores, interesses, temperamento, 24 horas por dia, missão de vida e objetivos, e pontos fortes/habilidades.
V = Valores
“Valores”—como “ajudar os outros”, “ser criativo” “saúde”, “segurança financeira”, e assim por diante—são guias para a tomada de decisão e na motivação para objetivos. Pesquisas mostram que apenas pensar ou escrever sobre seus valores pode tornar mais provável que você tome ações saudáveis., A motivação proporcionada por valores que valem a pena também pode mantê-lo indo mesmo quando você está cansado, como mostrado em muitas experiências de Psicologia. Se queres auto-motivar-te, conhece os teus valores! (Para a pesquisa, Clique aqui.)
I = interesses
“interesses” incluem suas paixões, hobbies, e qualquer coisa que chama sua atenção durante um período sustentado de tempo. Para descobrir seus interesses, faça a si mesmo estas perguntas: a que você presta atenção? Porque estás curioso? O que te preocupa?, O estado mental focado de estar interessado em algo torna a vida vívida e pode dar-lhe pistas para as suas paixões mais profundas.
muitas pessoas construíram uma carreira em torno de um profundo interesse em algo. Por exemplo, um amigo meu partiu a perna quando tinha 11 anos e ficou tão fascinado com as urgências que decidiu tornar-se Médico de emergência.
T = temperamento
“temperamento” descreve suas preferências inatas. Você restaura sua energia de estar sozinho (introvertido) ou de estar com as pessoas (extrovertido)?, És um planeador ou um tipo de pessoa que aceita o fluxo? Você toma mais decisões com base em sentimentos, pensamentos e fatos? Prefere detalhes ou grandes ideias? Saber as respostas a perguntas de temperamento como estas poderia ajudá-lo a dirigir-se para situações em que você poderia florescer e evitar situações em que você poderia murchar.
nos anos 60, a espontaneidade foi valorizada sobre o planejamento. Esforcei-me muito para seguir com a corrente, mas pareceu-me que desperdicei muito tempo dessa forma., Ir contra o grão da minha própria personalidade acabou por ser uma tarefa assustadora que não valeu a pena.
a = atividades 24 horas
a categoria “24 horas” refere-se quando você gosta de fazer coisas-seus biorritmos. Você é uma pessoa matinal ou uma pessoa noturna, por exemplo? A que horas do dia a sua energia atinge o seu pico? Se você agendar atividades quando estiver no seu melhor, você está respeitando a sua biologia inata., Ao olhar para trás para a minha vida, percebi que sou uma pessoa matinal desde o nascimento. Aquelas noites divertidas com namoradas? Adorei ser incluído, mas não gostei de ficar acordado até tarde. uma alegria da minha vida adulta foi encontrar um parceiro com biorritmos como o meu. Acordamos cedo e vamos para a cama cedo; ambos ficamos nervosos a menos que comamos três refeições por dia. Odiamos o brunch. Enquanto a ideia de preferências biorhythm pode soar trivial em comparação com qualidades elevadas do eu como “valores”, sua vida diária é mais agradável quando você está em sincronia com sua biologia., Em todas as áreas, é mais fácil desfrutar da vida quando você não desperdiça energia fingindo ser alguém que você não é.
l = missão de vida e objetivos significativos
“Quais foram os eventos mais significativos de sua vida?”Esta era uma pergunta que eu gostava de fazer quando os alunos me viam para aconselhamento profissional na faculdade comunitária onde eu trabalhava. Uma mulher de cerca de 40 anos ficou com os olhos lacrimejantes enquanto tentava responder. “Recentemente”, ela me disse, ” eu achei incrivelmente significativo cuidar de meu pai envelhecido como ele recusou e foi para o hospício., Consegui estar lá e segurar-lhe a mão quando ele morreu.”Enquanto falávamos sobre as dificuldades e recompensas dos últimos dias de seu pai, ela teve um momento “aha” e percebeu que queria se tornar uma enfermeira de cuidados paliativos. (Ela cumpriu seu objetivo e foi um dos líderes de sua classe.)
pergunte a si mesmo a mesma pergunta: “Quais foram os eventos mais significativos de sua vida?”Você pode descobrir pistas para sua identidade escondida, para sua carreira e para a satisfação da vida.,
S = pontos fortes
“pontos fortes” pode incluir não só habilidades, habilidades e talentos, mas também pontos fortes de caráter como lealdade, respeito pelos outros, amor à aprendizagem, inteligência emocional, justiça, e muito mais. (Veja aqui uma lista de pontos fortes de caracteres). Conhecer suas forças é um dos fundamentos da auto-confiança; não ser capaz de reconhecer suas próprias superpotências poderia colocá-lo no caminho para a baixa auto-estima. Torne-se uma pessoa que “aceita o bem”, ouvindo elogios e percebendo habilidades que podem ser pistas para seus pontos fortes., Aqui está um exemplo: um conhecido lhe diz que ela ama o som calmante de sua voz. O que você poderia fazer com esse conhecimento? Da mesma forma, conhecer suas fraquezas pode ajudá-lo a ser honesto consigo mesmo e com os outros sobre o que você não é bom. Você pode decidir trabalhar nessas fraquezas ou tentar torná-las uma parte menor de sua vida pessoal ou profissional.
sendo fiel a si mesmo
mesmo que conheça os seus” sinais vitais”, é difícil permanecer fiel a si próprio porque está em constante mudança e porque os valores da sociedade muitas vezes entram em conflito com os seus próprios., Adoro esta citação da autora Gretchen Rubin: “o meu primeiro mandamento é” ser Gretchen ” – mas é muito difícil conhecer-me. Distraio-me tanto pela forma como gostava de ser, ou pela forma como assumo que sou, que perco de vista o que é realmente verdade.”
para todos nós, ser você mesmo parece mais fácil do que realmente é. Mas há alguns sinais. Quando você fizer uma descoberta sobre um dos seus “sinais vitais”, você vai sentir uma sensação de excitação. Agir sobre o autoconhecimento irá dar-lhe energia e poupar-lhe energia., Você vai se sentir mais livre e mais forte porque você não mais se conformar com o que você “deve” sentir, pensar ou agir. Por exemplo, lembro-me do meu alívio quando percebi que era introvertido. Como era reconfortante dar a mim mesmo o dom do tempo sozinho sem pensar se eu era uma aberração da natureza!Esta semana, preste atenção a estes seis aspectos da sua personalidade. Em que reparas?