da prática pessoal, ter um regime diário de comer frutas parece trazer alguns grandes benefícios para a saúde geral e bem-estar. Gostaríamos de notar que comer fruta a qualquer hora do dia vai sempre bater para fora comendo junk food na melhor hora do dia. O que nós discutimos aqui é se você comer fruta todos os dias ou em qualquer dia, para esse assunto, há um melhor momento para comer fruta para sua digestão.,
a melhor altura para comer fruta é de manhã, depois de beber um copo de água que re-hidrata o corpo após um descanso nocturno. A primeira coisa a beber água depois de acordar é provavelmente o melhor regime e você pode adicionar à sua manhã. Comer fruta com o estômago vazio e antes de comer outra comida de pequeno-almoço, aumenta o açúcar no sangue, preparando o seu sistema digestivo para o resto do café da manhã e para o dia. As enzimas na fruta ajudam a aumentar o nosso nível de energia e fornece o que o nosso corpo precisa para suportar uma boa saúde e um intestino saudável.,outro grande benefício de comer fruta segunda coisa na manhã é que horas extras (isso pode levar meses ou anos), a fibra na fruta é grande para fazer material para os movimentos intestinais regulares ou defecar regularmente. A combinação de água potável e comer um prato de uma variedade de frutas na parte da manhã ajuda a prevenir a constipação e coloca o seu corpo para os movimentos intestinais logo após o café da manhã, e limpa as toxinas na parte da manhã, aliviando a sua carga para o resto do dia. Este benefício é enorme para se manter saudável e se sentir ótimo.,
a segunda melhor altura para comer fruta em nossa opinião é por volta do meio da tarde (3-4pm). Neste momento, podes estar com fome e a querer um lanche. A fruta fornece açúcar para o seu nível de açúcar no sangue, vitaminas e nutrientes e é um dos melhores lanches. Comer fruta ao meio da tarde também não estraga o jantar, e geralmente é leve o suficiente para que você ainda pode fazer exercício imediatamente antes do jantar.
