Quiche de espinafres livre de produtos lácteos

esta deliciosa quiche de espinafres livre de produtos lácteos é saborosa e cremosa sem qualquer queijo, leite ou carne. A melhor parte? Pode ser servido ao pequeno-almoço, brunch ou jantar.

nossa família e amigos foram tão gentis em montar um trem de refeição para nós quando Olivia chegou. Uma das minhas refeições favoritas que recebemos foi uma quiche de espinafres e rapidamente me fez perceber que quiche é a melhor comida para trazer aos novos pais por uma variedade de razões. 1) você pode comer com uma mão., 2) funciona para o café da manhã, almoço ou jantar e 3) pode ser comido frio, direto do frigorífico ou reaquecido!confia em mim, quando estás sem sono, com fome e a segurar um bebé a gritar, todas estas coisas são úteis.

I already have a crustless quiche recipe, but decided to make this spinach quiche with a crust to keep it traditional. A crosta também ajuda a fazer a quiche um pouco mais recheio.

a maioria das quiches são carregadas com laticínios para adicionar sabor adicional e cremosidade, mas você não precisa disso!, Esta quiche está cheia de sabor e não tem queijo nem leite. Muitas novas mães têm que ir sem leite se seu bebê tem uma intolerância à proteína do leite ou alergia, então eu queria criar uma quiche que funcionaria para essas mães! Em vez de leite de vaca, estamos a usar leite de aveia para fazer esta quiche cremosa sem Os lacticínios.

vamos saltar para a receita!

aqui está o que você precisa:

• pie crust – você pode fazer o seu próprio, mas não há necessidade., Eu usei um da Saudáveis, Orgânicos e era delicioso
• a cebola, o alho, o pimentão
• espinafre – você pode usar congelados ou frescos
• ovos e as claras de ovos
• aveia leite
• temperos e especiarias secas temperos italianos, sal e pimenta
• fermento nutricional – acrescenta nutrientes e de um “brega” sabor sem o queijo

Dicas para Drenagem de Espinafre Congelado

Estamos usando espinafre congelado para esta receita de quiche e existem alguns passos extra para preparar o espinafre., Se se lembrar de o tirar na noite anterior, coloque o espinafre cortado congelado no frigorífico para descongelar. Se te esqueceres, não stresses! Colocar os espinafres congelados numa tigela segura de micro-ondas e no micro-ondas durante 1 A 2 minutos ou até o espinafre ser descongelado.após o descongelamento do espinafre, quer secar o espinafre o mais possível. Embrulhem o espinafre em toalhas de papel ou toalhas de cozinha limpas e espreme todo o excesso de humidade. Gosto de deixar o espinafre embrulhado em toalhas de papel enquanto preparo o resto dos ingredientes para ter a certeza que cada gota é absorvida pelas toalhas de papel.,

armazenar e reaquecer Quiche

Se quiser usar isto como uma receita de pré-refeição ou uma receita de comboio de refeições, cozinhe completamente a quiche e deixe-a arrefecer completamente no frigorífico. Manter-se-á durante até cinco dias no frigorífico, quando mantido num recipiente hermético. Como disse antes, podes comê-lo frio, directamente do frigorífico ou aquecê-lo. A minha preferência pessoal é aquecê-lo na torradeira.,”c8e4728ad9″ “c8e4728ad9 “”c8e4728ad9 “”c8e4728ad9” se você tentar esta quiche de espinafres, por favor, não se esqueça de deixar um comentário e classificação de estrelas abaixo para me dizer como acabou. Seu feedback é super útil para a equipe EBF e outros leitores., Facebook Instagram iconpinterest iconfacebook iconprint print iconsquares squares icon