16 de Maio de 2019 começou como um dia cheio de promessas… e trabalho no estaleiro. Acabou sendo o dia em que eu fui de ser independente e forte para (temporariamente) perder cada grama de independência que eu tinha. Nós (o meu noivo e eu) planeamos fazer algumas coisas de paisagismo, e para manter os cães ocupados e fora do pátio, colocamos a sua pequena piscina no convés. O que, retrospectivamente, é sempre 20/20, e isto foi apenas uma ideia muito estúpida, mas fez sentido na altura.,
Tornozelo partido: a lesão e as consequências
ong story short, the deck ended up getting all wet and became slippery. Eu estava usando sapatos com tracção zero (obrigado Birkenstocks) e em uma fração de segundo praticamente quebrou meu tornozelo. Quando caí, ouvi a ruptura e quando olhei para o meu pé, ele estava virado para uma direcção diferente do que deveria ter sido. Soube logo que era mau e que a vida ia mudar drasticamente por uns tempos.,
o que aconteceu é chamado de facture trimalleolar, uma fratura de 3 ossos diferentes na articulação tornozelo / perna. Essencialmente, o que isso significa é que cada osso que prende o teu pé à tua perna está partido e o pé está desconectado da perna., É a pior fratura que você pode ter, e além disso, eu tinha uma fratura adicional na parte de trás do tornozelo/pé que foi “esmagado” em um monte de pedaços também.a dor foi tão horrível que tiveram de iniciar uma IV para me colocar fentanil ali mesmo no convés, como fizeram uma redução (a primeira de duas que precisava ser feita naquele dia) para colocar o meu pé de volta no caminho certo., Essa dor não parou nem melhorou durante cerca de uma semana e meia, apesar de parecer anos, e apesar de estarem a administrar morfina IV e fentanil no hospital e me terem carregado com um regime de analgésicos para derrubar um cavalo.cheguei do hospital com um plano para ver o cirurgião na manhã seguinte, e nessa consulta a cirurgia estava marcada para 22 de Maio. A dor era tão intensa durante este tempo e o meu tornozelo estava tão instável que sempre que me mexia, levantava-me, com cada salto nas muletas, qualquer galo que conduzíssemos no carro… eu gritava e chorava de dor.,senti-me mal por mim, mas senti-me pior pelo Justin, que tinha de me ver a sofrer sem poder fazer nada para melhorar as coisas. Eu também não conseguia dormir, exceto por talvez uma hora depois de tomar cada rodada de analgésicos, então adicionar a exaustão que se instalou depois de cerca de dois dias de estar acordado e chorar constantemente não ajudou muito a minha causa.,
Nós (ok, Justin) pego um usado joelho scooter durante esse tempo, mas eu tinha que esperar algumas semanas para ser capaz de usá-lo, porque antes da cirurgia meu tornozelo estava tão instável que doeu pior ter que travar o joelho scooter que ele fez para usar as muletas. Tudo durante este tempo foi difícil, especialmente não ser capaz de carregar nada, subir as escadas, ou cuidar de mim mesmo. Não só a dor consumia, mas perder a minha independência era um tipo ainda pior de dor para mim e continuaria a ser ao longo dos próximos meses.,usando muletas significava que não podia carregar nada, e quando o Justin não estava em casa, tive de aprender a planear tudo e a pensar em todas as viagens que ia fazer ao sofá. Comecei a usar a minha mochila para trazer de volta a minha garrafa de água, ou qualquer comida que eu precisava tinha de ser colocada num recipiente que depois podia ir para a minha mochila, ou seja, pratos e copos não podiam ser usados. Senti-me tão culpada que, nas primeiras semanas, não pude evitar cozinhar, limpar, cuidar dos cães, ou dar a volta à casa. Nem sequer consegui entrar no chuveiro.,o futuro imediato do Justin mudou tão rapidamente como o meu quando a minha lesão aconteceu, e ele teve de assumir todas essas responsabilidades para além de trabalhar a tempo inteiro e agora cuidar de mim e dos nossos dois cães. Ele até dormiu lá em baixo numa cadeira durante semanas para ter a certeza que estava perto de mim no caso de eu ter de me levantar para ir à casa de banho a meio da noite ou precisar de analgésicos. E na primeira semana e meia em que não conseguia dormir, ele ficou acordado comigo. Enquanto me sentia mal por ele estar a fazer isto, ele era simultaneamente a minha luz e a maior bênção durante tudo isto.,na manhã da cirurgia eu estava tão nervosa e assustada. Era parcialmente a cirurgia e entubado que me preocupava, mas também era sobre como seria a minha vida depois. A única coisa que eu queria era ser “normal” novamente e ter a minha vida de volta. Em um de meus compromissos, meu (maravilhoso) pai perguntou como eu estava fazendo e eu irrompi em lágrimas, o que aconteceu mais de uma vez por dia de qualquer maneira, e através de meus soluços disse “Eu *sob* era apenas *sob* Em *sob* Polônia *sob* por mim mesmo *sob* 2 semanas atrás *sob*”. Não conseguia acreditar que isto me estava a acontecer.,
A perda instantânea de uma das minhas melhores qualidades sobre mim foi devastador, mas indo para a cirurgia, eu só estava pensando sobre todas as simples coisas do cotidiano que eu tão facilmente levou para concedidos antes e estava querendo saber se eu vou voltar para mim. Ir à loja, conduzir, andar todos os dias com os meus cães, subir as escadas para pegar em alguma coisa ou virar a roupa… todas as coisas que eu queria tanto poder fazer de novo.,após a cirurgia, quando o efeito do bloqueio da dor passou, senti que alguém me tinha levado uma motosserra ao pé. Doloroso não é uma palavra suficientemente poderosa para o que eu experimentei. Houve períodos em que pensei que ia desmaiar porque era tão horrível e intenso. Sempre que o meu cirurgião ou o meu pai ligavam para ver como eu estava naquela primeira semana, eu começava sempre a chorar porque não tinha palavras para explicar a dor que sentia.,eu estava numa Tala acolchoada enorme e disse debaixo de tudo que o estofamento tinha 3 incisões longas, uma de cada lado do meu tornozelo e outra a ir para trás do meu calcanhar até metade do meu bezerro. Dentro dessas incisões o meu cirurgião colocou 3 pratos e 12 parafusos. Eu não conseguia sentir pacotes de gelo através do enorme gesso, então eles tiveram que ser colocados sob o meu joelho em vez disso.,
Depois do Meu Tornozelo partido Cirurgia
Cerca de uma semana/semana e meia após a cirurgia, eu estava em menos dor do que eu tinha sido desde o acidente aconteceu pela primeira vez, e estava começando a desmama a dor remédios. O gesso saiu por volta desta época (5/30) para deixar as incisões ter algum espaço de respiração e eu tenho uma bota para usar quando eu estava se movendo ao redor., Eu não precisava de usá-lo enquanto eu estava deitado com ele preparado, que é quase tudo o que eu fiz por duas semanas seguidas. Fui capaz de colocar gelo nele assim que o gesso foi desligado e isso ajudou bastante.devido a isto, o meu inchaço começou a diminuir mais depressa do que o previsto, o que ajudou na minha cura. No entanto, a cada consulta de acompanhamento (que eram muito frequentes), eu era continuamente esmagado por ser lembrado de quanto tempo seria antes de eu ser liberado para carregar peso novamente, e eventualmente andar novamente. Especialmente com o meu casamento a chegar em apenas dois meses.,ia demorar pelo menos mais 6 semanas antes de ser autorizado a andar. Durante este tempo, a vida ficou muito dura e muito escura para mim. Senti falta de poder entrar no carro e ir para onde queria ir sozinha. As minhas Saídas consistiam no Justin a passar pelo difícil processo de me tirar e entrar no carro para que eu pudesse pelo menos dar uma volta ao Starbucks para sair de casa e depois repetir o processo de me levar de volta para casa. Ou me sentei no alpendre, ou deitei-me no sofá.,
eu cheguei a conhecer o meu carteiro e FedEx driver melhor do que eu pensei que você pudesse conhecer um carteiro. Mesmo uma vez que eu comecei a usar a scooter, o esforço físico de fazer qualquer coisa me fez extremamente cansado e completamente desgastado. Isto foi um desafio emocional para mim e estaria a mentir se dissesse que não chorava por algo pelo menos uma vez por dia. O meu corpo tinha passado por um trauma muito intenso, e a minha mente estava muito infeliz com isso.,entrar no chuveiro uma noite causou-me um colapso emocional total porque tudo tinha de ser planeado e pensado. Todos os meus movimentos, todos os movimentos do Justin enquanto ele tentava ajudar – me, onde tudo precisava de estar, e depois o meu medo de escorregar e a logística de onde o meu pé bom precisava de ir para evitar isso, e depois o quanto eu sentia que o Justin tinha de fazer e ter tudo para mim que eu precisava. Eu estava tão frustrado, sobrecarregado, chateado e cansado de tudo ter que ser tão difícil e ser um fardo tão grande.,eu não era a pessoa que eu era há poucas semanas, e mesmo que eu tentasse ser positivo sobre isso, tornou-se cada vez mais difícil fazê-lo e eu odiava que tudo era um desafio quando eu estava tão acostumado a fazer tudo por mim mesmo, e fazê-lo tão facilmente.
depressão pós-cirúrgica
durante este período de tempo, também tivemos uma tonelada de porcaria de vida acumulada em cima de nós também., Eu estava tentando planejar nosso casamento que estava acontecendo em julho, mas não poderia realmente fazer ou ir a qualquer lugar e pensei em cancelá-lo quase uma vez por dia, porque eu estava tão triste sobre a minha lesão iria afetar o dia do nosso casamento, e sabia que eu não estaria andando até então. Tive de cancelar a nossa viagem de pré-casamento para a NYC, que deveria acontecer na primeira semana de junho, e cancelar uma viagem para a Califórnia para ver o meu melhor amigo algumas semanas depois, porque o meu cirurgião disse que eu não podia voar durante pelo menos 10 semanas., O melhor amigo de Justin morreu ,e enquanto estávamos de volta à cidade natal de Justin (uma viagem de 6 horas que eu não pude ajudar em tudo) em seu funeral, eu recebi um telefonema que meu tio morreu. Duas semanas depois, a minha avó teve um AVC na semana anterior ao nosso casamento.tudo isto apenas 6 meses depois da morte do irmão mais novo e único do Justin. Eu realmente tinha acabado de entrar num lugar que não se parecia nada comigo ou com a minha vida e eu estava zangado e triste. Todas as semanas parecia que algo novo e horrível acontecia como um relógio., Eu estava com raiva de tudo isso estava acontecendo com a gente, ao mesmo tempo, mas mais do que tudo, eu estava com raiva do meu estúpido tornozelo partido, porque eu não era capaz de ajudar ou fazer as coisas que eu teria se eu tivesse sido capaz de andar, ou seja o apoio a Justin ou minha família, eu teria sido se eu não estava tão entretida com a tentativa de recuperar ou então limitados pelo que a sua recuperação. Senti-me como se estivesse a afogar-me em ondas que continuavam a bater-me, sem conseguir respirar antes do próximo impacto.a depressão pós-cirúrgica é uma coisa real, especialmente prevalente em cirurgias ortopédicas que inibem o movimento e a atividade., Eu já estava a lidar com algumas coisas do stress pós-traumático da morte do Tyler, e não estava mentalmente preparado para lidar com algo como este tipo de lesão e cirurgia sem aviso prévio de que me ia acontecer. Estar de cama é tão diferente de mim, e como referi, duas semanas antes de isto acontecer, estive sozinho na Europa durante um mês, como exemplo do quanto valorizo a minha independência.
não ser capaz de ser ativo não é algo que eu conheço bem, e eu fiquei realmente deprimido que tudo mudou em uma fração de segundo., Dei por mim tão irracionalmente zangado com as pessoas que via a andar pela rua enquanto me sentava ali, a pensar que nem sequer sabem como é bom andar de pernas para o ar como se não fosse nada de mais! Posso rir-me disso agora, mas estava tão infeliz e… em baixo. Tanto que não consegui trabalhar nem sequer abrir o meu portátil. Não queria falar com ninguém nem ver ninguém. Foi duro e eu estava fisicamente e emocionalmente exausto e espancado.,
eu sabia que era temporário, mas não torná-lo muito mais fácil no momento. Foi tão difícil sentir-me presa na minha casa sem motivação ou capacidade para fazer alguma coisa a não ser olhar para as quatro paredes durante dias a fio. Também me fez perceber como este mundo pode ser difícil para alguém que também é abalizado de forma diferente. Tudo o que fizemos tinha de ser planeado para um T. preciso da scooter? Muletas? Ou ambos?, A que distância fica o estacionamento da porta, que Carro temos de levar dependendo do que preciso de levar? Quanto tempo vamos estar fora e que medicamentos precisam de vir? Que opções de roupa tenho para onde vamos ou para o tempo que o Justin tem de tirar lá de cima, já que não consigo vestir calças por cima do gesso? O elevador está perto ou há uma rampa perto da porta principal? Ele vai ter de me deixar à porta para me tirar daqui e depois estacionar porque não há lugar para estacionar sem outro carro ao lado?,
Coisas que não eram grande coisa se você tivesse duas pernas, como estacionamento em uma rua ao lado de uma calçada, por exemplo, eram agora grandes produções para mim, bem como certificar-se de que em cada lugar que fomos estava facilmente acessível para entrar (o que, de surpresa, este não é geralmente o caso). A dor tinha desaparecido três semanas após a cirurgia, mas foi quando a coisa de ficar deitado se tornou realmente a mais difícil, mas era geralmente uma opção mais fácil do que tentar fazer qualquer coisa.,por causa da combinação de não fazer nada o dia todo, e como me sentia mal emocionalmente, comecei a ter dificuldade em dormir. Eu não estava a queimar toda a energia durante o dia e acabei sendo apenas a noite ou dormir por algumas horas, sendo até por algumas horas, dormir por algumas horas, e assim por diante, o que fez com sentimento normal, ainda mais porque eu estava tão cansado, mas também incapaz de dormir, praticamente garantindo que eu não poderia ser produtivo a todos. Continuar o ciclo de sentir-se muito, muito mal com toda a situação., Não estou a dizer isto para te sentires mal por mim, Só espero dar uma descrição precisa de como foi a minha recuperação.condução, Reabilitação e caminhada depois de Partir o tornozelo, quando tirei os pontos, senti que estávamos a fazer progressos. Eu ainda não podia colocar qualquer peso em minha perna, mas isso significava que minhas incisões foram curadas o suficiente para ser um sinal para mim de que estávamos nos afastando mais da lesão e mais perto de ser curado., Também significava que podia tomar um duche sem a engenhoca plástica que tinha de usar para evitar que as incisões se molhassem. Foi o banho mais nojento, mas também o melhor de sempre! Porque o meu pé não tocava no chão há tanto tempo, tanta pele morta saiu, mas foi a primeira vez que me senti limpa em seis semanas. Graças a Deus!
i also had this idea in my head that once my docs told me I was full weight bearing again, i’d be just… back to walking! De volta a ser eu mesmo! Claro, eu sabia / pensei que iria doer e que eu precisaria de PT, Mas eu acho que eu apenas pensei que seria para algum trabalho ROM (gama de movimento) e eu sobrestimei quais minhas capacidades seriam. Porque mesmo quando eu consegui tudo claro para colocar peso nele novamente, o que aconteceu no dia 2 de julho, eu ainda não conseguia andar. O meu cirurgião até me disse: “Só porque digo que podes andar, não significa que possas andar.,”Welp, não estava à espera dessa.naquela consulta, o que eu realmente queria saber também era sobre conduzir. Quando posso conduzir?! Essa é uma das coisas de que mais perdi. Conduzir – me só significava liberdade para mim, e não ser capaz de significar que eu ainda estava dependente de outra pessoa. Assim, no dia em que fui autorizada a ser FWB, o meu cirurgião também me disse que fui autorizada a conduzir com base em estudos do tempo de reacção Versus Duração do tempo pós-cirurgia e que a minha ROM e força com o meu pé a flexionar para a frente era boa, mas que não podia ser ele a tomar essa decisão por mim., Tinha de ser eu a decidir que estava confortável e confiante que podia reagir e controlar o veículo. Estava super nervoso com isto e esperei alguns dias depois daquela consulta para ficar ao volante.no início, eu apenas pratiquei com os pedais e indo para trás e para a frente, e depois ao redor do quarteirão, e então na primeira semana depois disso eu evitei a estrada e apenas peguei as estradas secundárias., Minha primeira vez na auto-estrada o meu músculo da panturrilha apertados e spasmed um pouco porque o meu pé direito era o que isso aconteceu, minha perna tinha atrofiado tanto e não foi usado para segurar o pedal por tanto tempo, de modo que foi um pouco assustador, mas ele foi embora rapidamente e nunca aconteceu de novo.mas pouco depois disso, eu estava de volta ao volante sem limitações e na estrada para a liberdade!, O que é interessante sobre isso é que eu ainda não conseguia andar sem assistência e estava com tanta dor quando coloquei peso na minha perna, mas eu podia dirigir muito bem e quando eu estava, era como se meu tornozelo nem estava quebrado e eu não tinha apenas uma grande cirurgia reconstrutiva.
também, naquela consulta, eu fui autorizado a começar a nadar voltas, água andando e voltar para a minha bicicleta Peloton (mas tendo calma com a bicicleta). Nessa semana eu comecei a fisioterapia, mas eu também me inscrevi na YMCA e não podia esperar para começar a fazer alguma atividade novamente., No início, disseram-me para fazer 15 minutos na piscina, e foi tudo o que consegui aguentar.porque ainda não conseguia andar sozinha, estava a usar um aparelho, a minha bota e a usar muletas. Isto significava que o processo para chegar à piscina para passar apenas 15 minutos em parecia assim:
colocar em brace, boot e obter muletas e certifique-se de que eu tenho tudo o que eu preciso (incluindo sapatos de banho para a tração sendo que eu não posso andar bem) em uma mochila. Vai para o carro. Senta-te no Banco do condutor e atira as muletas para o banco de trás., Tira a bota e o suporte, e tira o meu outro sapato da mochila para pôr a conduzir. Conduz para o ginásio. Estaciona e tira o sapato, põe o Suporte de volta, a bota de volta, põe a mochila e traz as muletas. Ir incrivelmente devagar para o ginásio e para a piscina. Puxe uma cadeira o mais perto possível da borda da piscina perto da escada para entrar e sair. Tira as botas e prepara-te e calça os sapatos da piscina. Abaixar-me para o chão e meio rastejar-metade rastejar para o lado da piscina e entrar. Nadar ou caminhar pela água durante 15-20 minutos.,
saia (com cuidado e nervosamente), Sece e tenha medo de se certificar de que tudo está seco antes de tentar andar, porque eu estou tão preocupado com escorregar na água sendo que é assim que isso aconteceu em primeiro lugar e repetir o processo para chegar em casa. Este foi um processo de 2 horas mais por apenas alguns minutos na água, e foi cansativo, mas valeu a pena e eu estava determinado. Posso fazer alguma coisa sozinho!! Estava a concentrar-me em curar o tornozelo!, Eu aumentei meu tempo na água a cada 3 dias em cerca de 5-10 minutos, uma vez que eu era capaz de ver como meu tornozelo se sentiu nos próximos dias para ter certeza que eu não estava exagerando.eu tinha que fazer este processo de colocar todo o meu “equipamento”, chegar ao carro, tirá-lo todo, conduzir, colocá-lo de volta para onde quer que eu fosse, também. Fiquei muito bom nisso, especialmente durante a semana em que a minha avó estava na UCI e eu estava no hospital 2x por dia.podia sentir-me mais forte a cada dia, mesmo que só um pouco., A dor e o inchaço voltaram uma vez que eu era FBW novamente, mas isso foi devido a não usá-lo em tanto tempo, a atrofia muscular que aconteceu com o meu bezerro, e aumentou com a atividade à medida que o dia progrediu. O inchaço fez com que sentisse como o teu pé se adormecesse, como alfinetes e agulhas, mas não te consegues livrar dele. Mesmo que bata levemente no osso da canela, consigo sentir a dor do inchaço nos dedos dos pés.já não tomava os meus analgésicos fortes, mas tinha de começar a tomar ibuprofeno ou Tylenol à noite antes de dormir., No entanto, eu finalmente foi capaz de dormir na minha própria cama novamente depois de dormir lá em baixo no sofá, para que eu pudesse estar perto de uma casa de banho que era acessível para mim e minha scooter. Passei de usar duas muletas com a bota e um aparelho para usar apenas uma como bengala com a bota e o aparelho.cada dia ficava mais fácil, com um pouco menos de dor. Como eu mencionei anteriormente, o inchaço aumenta à medida que o dia continua e como eu usá-lo, então a dor que ainda tenho é sempre no final do dia e está sempre correlacionado com a quantidade de inchaço., Às vezes nem consigo pôr o meu sapato naquele pé porque ele explode para o tamanho de uma bola de futebol.
estrada para a recuperação
Depois de ter tudo claro para ser FWB em 7/2, eu reduzi o número de dispositivos e equipamentos que eu precisava para andar ou fazer atividades diárias durante as próximas semanas. 7/20 (dia do meu casamento) foi o primeiro dia em que fui capaz de ficar sem assistência o tempo suficiente sem a bota ou brace para o apoio para tomar um banho de pé (adeus cadeira do chuveiro! Não vou sentir a tua falta!), e então rapidamente depois disso foi se livrar de boot e brace e muletas.,
no dia 22 Eu não estava usando uma muleta como suporte de cana, e então no dia 25 eu estava andando sem a bracelete ou a bota. No dia 31 podia subir e descer escadas normalmente, em vez de um passo de cada vez. Ainda tenho um coxear bastante significativo, mas como tudo o resto, está a melhorar e um pouco menos perceptível a cada dia.eu ainda estou ficando incrivelmente cansado e desgastado com a atividade, e não posso ficar mais do que alguns minutos de cada vez, o que torna um monte de coisas como cozinhar, limpar e ficar em linhas difíceis ainda., Mas a minha capacidade está a ficar cada vez melhor, e estou a sentir-me cada vez melhor. O meu equilíbrio ainda está um pouco instável e não consigo andar muito longe, mas estou feliz com o progresso que fiz, mesmo que só consiga ficar de pé no pé em que fui operado por alguns segundos. Eu ainda estou um pouco envergonhado quando vou a qualquer lugar em público por causa de meu coxear e como eu sou lento, mas esse embaraço geralmente é ofuscado pelo quão grato eu estou por estar fora de minha casa e fazer as coisas que eu quero ou preciso fazer. Quem diria que arranjar gasolina na bomba de gasolina era um privilégio!,eu fiz um monte de coisas naturopáticas para encorajar e apoiar a minha cura e recuperação, e irá delinear todas essas coisas em um post separado. No geral, o que eu precisava era de tempo. O que foi a coisa mais difícil de dar a mim mesmo quando tudo o que eu queria era sentir-me como eu novamente e ter a minha “velha” vida de volta. No entanto, esta lesão mudou muitas coisas sobre mim e deu-me uma nova perspectiva e apreciação pela minha saúde e pelas pessoas na minha vida.,eu ainda estou um pouco irritado por isso “me fez recuar” tanto tempo e por todas as coisas que aconteceram durante este tempo em que eu não fui capaz de participar, ou estar lá para. Mas no geral, sou incrivelmente abençoada e sortuda por ter o sistema de apoio que faço no meu agora-marido, o maravilhoso e talentoso cirurgião e pai que tenho e os amigos e família que enviaram comida, verificaram-me e certificaram-se de que chegávamos ao outro lado disto. As coisas estão olhando para cima e eu sou tão grato pelo apoio (e paciência) da minha comunidade.. Pessoal! Obrigado do fundo do meu coração!,ele bloco
7/7 Estrada de condução em meu próprio
7/14 Andando alguns passos com o arranque e a chaveta, mas precisando de muleta/es para chegar em casa e em público, ainda usando scooter para longas distâncias
7/20 Capaz de tomar banho em pé, sem usar a cadeira de duche sem chaveta/boot para estabilizar o tornozelo
7/22 Usando apenas o boot e chave de pé
7/25 Caminhar sobre os meus próprios, sem chaveta e o arranque, mas com um limp
7/31 subindo e descendo escadas normalmente, em vez de um passo de cada vez.
8/13 Andar com um quase imperceptível limp
9/30 Andando normalmente, sem dor., Inchaço apenas com um monte de atividade
10/20 12 dias de passeio pela Europa com pouco ou nenhum problemas ou dor
11/10 Última consulta de acompanhamento com o cirurgião
04/15 (próximo) Primeiro pós-lesão solo viagem internacional para a Suíça para caminhar
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