As Sete Fases do Luto
o Luto é um processo, não um evento único e não segue um padrão específico ou intervalo de tempo. Embora o luto seja uma experiência individual, há respostas comuns que muitas pessoas compartilham após a morte violenta de um ente querido: choque e negação-você provavelmente reagirá ao aprendizado da perda de seu ente querido com choque e descrença dormente. O choque proporciona uma forma de protecção emocional a ser esmagado ao mesmo tempo. Esta fase pode durar semanas.,dor e culpa-à medida que o choque passa, é substituído por um sentimento de dor, culpa e remorso inacreditáveis. Embora excruciante, é importante experimentar a dor totalmente e não evitá-la usando drogas ou álcool.raiva e barganha-você pode atacar e colocar a culpa injustificada pela morte em alguém não responsável. Faça o seu melhor para controlar esta raiva mal dirigida, pois pode danificar permanentemente os seus relacionamentos. Negociar em vão com um poder superior para uma saída do seu desespero também é comum.,depressão, reflexão e solidão-um período prolongado de reflexão triste pode ultrapassá-lo após uma morte violenta. Esta é uma resposta de luto comum, por isso não deixes que as pessoas bem intencionadas minimizem as tuas reacções. Depressão e desespero também pode se instalar e você pode sentir a necessidade de isolar-se para refletir sobre suas memórias do seu ente querido. à medida que os dias progridem após a morte do seu ente querido, a sua vida pode tornar-se um pouco mais calma e organizada. Seus sintomas físicos começam a diminuir e a depressão e desespero que você pode estar sentindo começa a se levantar.,reconstrução — à medida que você se torna mais funcional e seus pensamentos se tornam mais claros, você pode encontrar-se procurando soluções mais realistas para os problemas colocados pela vida sem seu ente querido.
aceitação e esperança renovada — durante esta última etapa, você aprende a aceitar e funcionar com a realidade de sua situação. Esteja ciente de que a aceitação não significa felicidade automática., Por causa de sua experiência, você não pode voltar ao lugar que era antes da catástrofe, mas com uma rede de apoio de amigos e família, intervenção de aconselhamento eficaz, e um desejo pessoal de seguir em frente, você pode encontrar alegria renovada, esperança e contentamento na experiência de viver.para mais informações, visite: www.recover-from-grief.com