Sopa saudável de tortilha de galinha

nada como uma tigela quente de sopa de tortilla num dia frio de Inverno! Esta versão mais leve de sopa de tortilha de frango é saudável, saborosa e embalada com ingredientes deliciosos.nós amamos uma boa sopa—especialmente aquelas que são leves e saudáveis. Esta versão de sopa de tortilha de galinha é embalada com proteínas saudáveis e vegetais, semelhante à nossa sopa de pimenta recheada e sopa de Minestrone.,

Light Chicken Tortilla Soup

I love a good chicken tortilla soup – in fact, we have a favorite recipe on the site. Mas esta receita de sopa de tortilha de galinha que estamos a partilhar hoje é leve, saudável e cheia de saborosos vegetais e feijões. Além disso, tem frango picado em cada mordida!esta sopa de tortilha pede molho de enchilada e leva o sabor a outro nível! Tão saboroso.,por vezes, as sopas podem ser muito pesadas e demasiado rechonchudas, mas esta sopa de tortilha de galinha está no lado mais leve, o que a torna uma óptima refeição saudável para toda a família. No entanto, só porque é saudável não significa que não tem sabor.o molho de enchilada, especiarias e chilis verdes dão a esta sopa o melhor gosto. Não há necessidade de sacrificar o gosto com esta receita! Toda a minha família adorava experimentar isto, e agora é uma das nossas receitas de sopa preferidas.,

sopa de tortilha de galinha no fogão lento

Uma vez que esta sopa é uma receita de panela de crock, é tão fácil cozinhar para o jantar / almoço ou ter uma mão como uma refeição de congelador.

THROW & GO. Basta jogar todos os ingredientes em seu pote crock ou fogão lento (exceto o queijo e outras coberturas) e cozinhar em baixo por 8 horas, ou em alta por 3-4 horas.galinha. Depois que tudo é cozido através, remover o frango do vaso de barro para rasgar em pedaços do tamanho da mordida. Em seguida, adicione-o de volta para a sopa e agitar para misturar.,posso usar frango pré-cozido para sopa de tortilha de galinha? É! Se tiveres restos de frango triturado ou frango assado, podes usar isso. Basta adicioná-lo ao pote de barro para os últimos 10-15 minutos de cozinhar.instruções stovetop se você está em um crunch de tempo, você pode fazer esta sopa no topo do fogão. Cozinhe o frango separadamente, e rasgue. Coloque o molho enchilada, caldo, água, tomate, chili e temperos em uma panela grande e levar a uma ebulição.reduza o calor e ferva durante 10 minutos., Em seguida, adicionar os ingredientes restantes (feijão preto e milho) e ferver por mais 5 minutos. Adiciona o frango cozido por último e depois serve.

armazenar + congelar

restos de sopa é o meu favorito, e esta sopa armazena muito bem! Você pode mantê-lo em um recipiente hermético e armazená-lo no frigorífico por 3-5 dias.ele também congela muito bem! Basta colocá-lo em um recipiente hermético ou saco de plástico e mantê-lo no congelador por até 6 meses.,

reaquecer, colocar numa panela sobre o stovetop e cozinhar até ser aquecido, ou porções individuais de microondas durante 45 segundos de cada vez até atingir a temperatura desejada.

melhores coberturas para sopa de tortilha de galinha saudável

Esta sopa é tão saborosa que nem precisa de adicionar queijo se não quiser! Não adicionar queijo vai definitivamente manter esta sopa no lado mais saudável., Outras ideias para cobertura incluem: abacate fatiado em fatias ou iogurte grego, com pouca gordura, queijo ralado, coentros, tomate fresco, tortilhas, tortilhas, tortilhas, tortilhas, tortilhas, tortilhas, etc.em casa, se não quiseres comprá-los. Corta as tortilhas com um cortador de pizza. Pode fritá-los em óleo quente ou cozê-los no forno a 425 graus durante 10 minutos. Não te esqueças de virar a meio! É fácil, não é? E super saboroso.,

Para mais frango, sopas, confira:

• Frango Limão Orzo Sopa
• Pote de Barro de Frango Enchilada de Sopa
• Frango Taco de Sopa
• Frango e Sopa de Arroz
• Frango Caseiro de Sopa de Macarrão

Saudáveis Frango Sopa de Tortilha de Receita

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Nada como uma tigela quente de sopa de tortilha em um dia de inverno frio!, Esta versão mais leve de sopa de tortilha de frango é saudável, saborosa e embalada com ingredientes deliciosos.,Cuisine Mexican

Prep Time 5 minutes

Cook Time 8 hours

Total Time 8 hours 5 minutes

Servings 8

Calories 233 kcal

Author Lil’ Luna

Ingredients

• 1 lb chicken
• 10 oz can enchilada sauce
• 1 (14.,lis
• 2 tsp minced garlic
• 1/4 tsp chili powder
• 1 1/2 tsp salt
• 3/4 tsp pepper
• 15 oz can corn
• cheese for topping
• 7 corn tortillas
• oil for frying

Instructions

• Add all the ingredients, except the cheese, corn tortilla strips and avocados to your crock pot., Cozinhar em baixo por 8 horas (ou alto por 3-4 horas).
• retire a galinha, rasgue – a e adicione-a de volta à sopa.
• Add cheese just before serving, and top each serving with your favorite toppings (we like corn tortilla strips and avocado).
• para fazer tortilhas de milho caseiras, cortar tortilhas de milho com um cortador de pizza. Fritar em óleo quente ou assar no forno a 425 durante 8-10 minutos a meio do caminho. APROVEITE!,
• * para fogão: aquecer todos os ingredientes 30-40 minutos.,ul>

  informação Nutricional

  Saudáveis Frango Sopa de Tortilha de Receita

  Quantidade Por porção

  Calorias 233Calories de Gordura 81

  % Valor diário*

  Gordura 9g14%

  Gordura Saturada 2g13%

  Colesterol 42mg14%

  Hidróxido de 845mg37%

  Potássio 349mg10%

  Carboidratos 22g7%

  Fibra 4g17%

  o Açúcar 4g4%

  Proteína 15g30%

  a Vitamina 500IU10%

  a Vitamina C 9.,6mg12%

  25mg3%

  Ferro 1.8mg10%

  * os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta calórica de 2000.

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