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The Specificity Principle is a principle that states that exercising a certain body part, component of the body, or particular skill primarily develops that part or skill., Em relação ao corpo, para se treinar os peitorais, por exemplo, deve-se usar exercícios que ativam os peitorais; realizar agachamentos neste caso será ineficaz. em relação à habilidade, o princípio da especificidade implica que, para se tornar melhor em um determinado exercício ou habilidade, deve-se realizar esse exercício ou habilidade. Por exemplo, um corredor deve correr para melhorar o desempenho de execução., Para um corredor, exercícios como natação ou ciclismo podem ter efeitos mistos: eles podem ajudar melhorando a resistência cardiovascular geral e queima de gordura, mas também pode prejudicar o desempenho aumentando o tamanho e peso dos músculos que não são cruciais para a corrida.
outros locais possíveis que podem ser úteis para você ler São
- dito princípio
- princípio geral de adaptação