és um guerreiro do treino à procura de um desafio? Vieste ao sítio certo. Está na hora de testar as tuas habilidades … e o teu poder!todas as semanas o nosso especialista em fitness, concorrente CrossFit e dono da Reebok CrossFit 5th Ave da cidade de Nova Iorque., Nathan Forster, estabelece um exercício rápido que mede o seu nível de força, velocidade, potência, resistência e/ou habilidade. Achas que consegues “one-up” do nosso tipo?, Prepare-se para jogar para baixo, e vamos ver o que você vai
desafio desta semana:
completa 30 hang cleans com 115 libras o mais rápido possível.
the benefits:
The hang clean is a full-body exercise that improves power output of the hips, legs, and shoulders. Aprender como executar corretamente o hang clean irá construir uma base para movimentos mais avançados, tais como: o poder limpo e a presa.atletas que participam de esportes que exigem “explosividade”, como basquete e futebol, verão melhorias em suas habilidades de salto e sprinting.,
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Mais Desafios:
fim-de-Semana Uma-Up: Kettlebell Swings e o Cálice de Agachamento>>>
fim-de-Semana Uma-Up: 100 Brutal Burpees>>>
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