este tipo de chama das costelas é um pouco mais difícil de resolver porque requer mudar a forma como os músculos disparam. tem pequenos músculos entre as costelas. Estes músculos, chamados intercostais internos, trabalham com os abdominais para produzir uma expiração forçada. Muitas vezes descubro que as mulheres que têm uma caixa torácica maior pós-parto do ângulo infraesterno estão presas num estado de inalação. Ou seja, parece que estão sempre a sugar ar., Quando não movemos uma parte do corpo ou em uma determinada posição por um tempo, ele pode ficar rígido ou preso nessa posição. A gravidez empurra essas costelas para cima e para fora (em um estado de inalação) para dar espaço para o bebê. Muitas vezes é preciso um pouco de pressão manual e persuasão através de exercícios específicos de exalação para fazer com que essas costelas de volta para baixo e para dentro. a estanquidade do pavimento pélvico pode promover um estado de inalação. Que um pouco de aperto no chão pélvico pode diminuir a quantidade que o diafragma expande, deixando-o preso?, o diafragma a descer ajuda a estimular o nervo vago, que é o nosso centro de arrefecimento. Não admira que a aperto no chão pélvico possa aumentar a ansiedade. As psoas (músculo flexor profundo da anca) que se ligam à parte de trás do diafragma foram cunhadas no músculo emocional, provavelmente por uma razão semelhante. Se você está sempre em um padrão respiratório superficial, normalmente estimulado pela respiração paradoxal e costelas sendo espetadas para fora, então você nunca libera o topo das psoas através de grande expansão do diafragma de costas (não barriga)., Baixar as costelas e expirar bem pode ser muito importante para o nosso estado físico e emocional.
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