trageți palma mâinii. Că ai simțit ceva este totul datorită nervului median. Nervul median face parte din plexul brahial, care este o rețea de nervi în umăr și membrul superior. Oferă senzație palmei, părții degetului mare și indexului, inelului și degetelor mijlocii, precum și tendoanelor flexorului. De asemenea, oferă funcție mușchilor de la baza degetului mare.,
simptomele sindromului de tunel carpian
vă pot auzi întrebând: „dacă corpul are acest mic sistem frumos care merge cu mușchii, tendoanele și nervul median… de ce în lume se descompune acest sistem?lucrul este că nimeni nu este sigur ce duce la sindromul tunelului carpian. CTS este cauzată de țesuturile și tendoanele din jurul nervului median (cu ramuri nervoase, evidențiate în albastru) umflarea și apăsarea nervului. Aceasta reduce fluxul de oxigen către nerv, ceea ce înseamnă că semnalele către nerv sunt lente. În unele cazuri, nu tendoanele se umflă, ci nervul în sine.,compresia nervului median are ca rezultat durere, amorțeală, paratezie („ace și ace”) și o senzație de răceală la încheietura mâinii și la mână-cu excepția degetului mic. Nervul median nu oferă senzație degetului mic și, prin urmare, rămâne neafectat.
imagine capturată folosind Muscle Premium.
de ce este CTS atât de comună?,
CTS este asociat cu acțiuni repetitive care afectează direct zona încheieturii mâinii/mâinii, cum ar fi tastarea frecventă sau utilizarea computerului, dar munca manuală este de fapt ocupația cu cel mai mare risc CTS. Muzicienii, sudorii, lucrătorii din tablă, bucătarii/bucătarii, muncitorii din industria de transport și/sau în mișcare și lucrătorii de birou prezintă cel mai mare risc pentru CTS. Gândiți-vă cât de mult vă folosiți mâinile și degetele în timpul zilei pentru a finaliza anumite sarcini. Eu însumi sunt pe drum.
puteți preveni sindromul de tunel carpian?
Deci, cum o preveniți?, Dacă îl prindeți în primele etape, CTS este reversibil. Există două strategii cheie pentru oprirea debutului CTS: odihnă și ergonomie.
- perioadele de odihnă sunt importante, mai ales pentru dactilografi grele acolo. Odihna degetelor pentru perioade scurte de timp (3 minute sau cam asa ceva) va fi suficient timp pentru ca țesuturile să se relaxeze. Scuturarea mâinilor pentru a slăbi lucrurile este întotdeauna o idee bună.
- ergonomia este, de asemenea, foarte importantă. Ergonomia este interacțiunea eficientă dintre dvs. și spațiul dvs. de lucru., De exemplu, atunci când utilizați un computer, aveți un suport pentru încheietura mâinii pentru tastatură sau mouse? Suporturile pentru încheieturi nu sunt doar pentru confort, ci ajută la menținerea încheieturilor și a mâinilor paralele cu dispozitivul pe care îl utilizați, ușurând efortul asupra mușchilor. Ce zici de scaunul tău? Are brațe? Spatele este poziționat pentru a încuraja o postură bună? Același lucru este valabil și pentru cei care folosesc unelte sau echipamente manuale. Asigurați-vă că ceea ce utilizați nu pune stres nenatural pe încheieturi., Dacă folosiți, să zicem, o cheie, asigurați-vă că atunci când o țineți pentru utilizare, încheieturile sunt în aceeași poziție confortabilă în care ar fi dacă brațele ar fi atârnate de partea voastră.
CTS este destul de ușor pentru a preveni, dar dacă ați avut simptome CTS pentru un timp, este posibil să fiți puțin noroc în ceea ce privește inversarea acestuia. Dar adoptați câteva obiceiuri bune și veți preveni agravarea simptomelor.
acolo îl aveți: sindromul de tunel carpian, demistificat. Acum este timpul să-mi dau degetele o pauză.
asigurați-vă că pentru a vă abona la blog-ul corpului vizibil pentru mai mult anatomie awesomeness!