știm că respingerea doare, dar poate, de asemenea, provoca daune psihologice, care merge dincolo de durerea emoțională. Iată 10 fapte mai puțin cunoscute care descriu efectele respingerii asupra emoțiilor, gândirii și comportamentului nostru.
Să începem prin a examina de ce respingerea doare la fel de mult ca și ea:
1. Respingerea piggybacks pe căi de durere fizică în creier., studiile fMRI arată că aceleași zone ale creierului devin activate atunci când experimentăm respingerea ca atunci când experimentăm dureri fizice. Acesta este motivul pentru care respingerea doare atât de mult (din punct de vedere neurologic). De fapt, creierul nostru răspunde atât de similar cu respingerea și durerea fizică încât …
2. Tylenol reduce durerea emoțională de respingere provoacă. Într-un studiu care testează ipoteza că respingerea imită durerea fizică, cercetătorii au dat unor participanți acetaminofen (Tylenol) înainte de a le cere să-și amintească o experiență dureroasă de respingere., Persoanele care au primit Tylenol au raportat dureri emoționale semnificativ mai mici decât subiecții care au luat o pastilă de zahăr. Psihologii presupun că motivul legăturii puternice dintre respingere și durerea fizică este că…
3. Respingerea a servit o funcție vitală în trecutul nostru evolutiv. În trecutul nostru vânător / culegător, a fi ostracizat din triburile noastre era asemănător cu o condamnare la moarte, deoarece era puțin probabil să supraviețuim mult timp singuri. Psihologii evoluționiști presupun că creierul a dezvoltat un sistem de avertizare timpurie pentru a ne avertiza când eram în pericol de ostracism., Deoarece a fost atât de important să ne atragem atenția, cei care au experimentat respingerea ca fiind mai dureroși (adică, deoarece respingerea imita durerea fizică din creierul lor) au câștigat un avantaj evolutiv—au fost mai susceptibili să-și corecteze comportamentul și, în consecință, mai susceptibili să rămână în trib. Ceea ce probabil explică și de ce …
4. Putem retrăi și re-experimenta durerea socială mai viu decât putem durerea fizică. Încercați să reamintiți o experiență în care ați simțit o durere fizică semnificativă și căile creierului dvs. vor răspunde”, Meh.,”Cu alte cuvinte, acea memorie nu va provoca dureri fizice. Dar încercați să retrăiți o respingere dureroasă (de fapt, nu—luați doar cuvântul meu pentru asta) și veți fi inundat cu multe dintre aceleași sentimente pe care le-ați avut la acea vreme (și creierul dvs. va răspunde mult așa cum a făcut-o și la acea vreme). Creierul nostru prioritizează experiențele de respingere pentru că suntem animale sociale care trăiesc în „triburi”.”Acest lucru duce la un aspect despre respingere pe care adesea îl trecem cu vederea…
5. Respingerea ne destabilizează ” nevoia de a aparține.”Cu toții avem o nevoie fundamentală de a aparține unui grup., Când suntem respinși, această nevoie devine destabilizată și deconectarea pe care o simțim adaugă durerii noastre emoționale. Reconectarea cu cei care ne iubesc, sau de a ajunge la membrii grupurilor la care ne simțim afinitate puternică și care valoare și să ne accepte, a fost găsit pentru a calma durerea emoțională după o respingere. Sentimentul singur și deconectat după o respingere, cu toate acestea, are un impact adesea trecut cu vederea asupra comportamentului nostru…
6. Respingerea creează valuri de furie și agresiune. În 2001, chirurgul General al SUA, a emis un raport care afirmă că respingerea a fost un risc mai mare pentru violența adolescenților decât drogurile, sărăcia sau apartenența la bande. Nenumărate studii au demonstrat că chiar și respingerile ușoare îi determină pe oameni să-și scoată agresiunea asupra trecătorilor nevinovați. Împușcăturile școlare, violența împotriva femeilor și lucrătorii concediați care merg „Poștal” sunt alte exemple ale legăturii puternice dintre respingere și agresiune. Cu toate acestea, o mare parte din acea agresiune provocată de respingere este, de asemenea, întoarsă spre interior…
7., Respingerile ne trimit într-o misiune de a căuta și de a ne distruge stima de sine. Noi de multe ori răspunde la respingeri romantice de a găsi vina în noi înșine, bemoaning toate inadvertențele noastre, lovind noi înșine atunci când suntem deja în jos, și smacking stima de sine într-o pastă. Cele mai multe respingeri romantice sunt o chestiune de potrivire slabă și o lipsă de chimie, stiluri de viață incompatibile, care doresc lucruri diferite în momente diferite sau alte astfel de probleme de dinamică reciprocă. Vina pe noi înșine și atacarea valorii noastre de sine nu face decât să adâncească durerea emoțională pe care o simțim și ne face mai greu să ne recuperăm emoțional., Dar înainte de a vă grăbi să vă învinovățiți…vina-te, ține cont de faptul că …
8. Respingerea scade temporar IQ-ul nostru. Fiind solicitat să reamintească o experiență recentă de respingere și să retrăiască experiența a fost suficient pentru a determina oamenii să obțină un scor semnificativ mai mic la testele IQ ulterioare, testele de memorie pe termen scurt și testele de luare a deciziilor. Într-adevăr, atunci când suntem bobinare dintr-o respingere dureroasă, gândire în mod clar nu este doar atât de ușor. Acest lucru explică de ce …
9. Respingerea nu răspunde rațiunii., Participanții au fost supuși unui experiment în care au fost respinși de străini. Experimentul a fost aranjat—”străinii” erau confederați ai cercetătorilor. În mod surprinzător, deși, chiar și fiind spus că „străini”, care au „respins” Ei nu au respins de fapt le-a făcut puțin pentru a ușura durerea emoțională participanții simțit. Chiar și faptul că străinii aparțineau unui grup pe care îl disprețuiau, cum ar fi KKK, nu a făcut prea mult pentru a calma sentimentele rănite ale oamenilor. Totuși, știrile nu sunt toate rele, pentru că…
10., Există modalități de a trata rănile psihologice pe care le provoacă respingerea. Este posibil să se trateze respingerea durerii emoționale provoacă și pentru a preveni psihologic, emoțional, cognitiv, și fallouts relație care apar în urma acesteia. Pentru a face acest lucru în mod eficient, trebuie să abordăm fiecare dintre rănile noastre psihologice (adică să ne calmăm durerea emoțională, să ne reducem furia și agresiunea, să ne protejăm stima de sine și să ne stabilizăm nevoia de a aparține).,pentru mai multe detalii despre tratarea rănilor psihologice cauzate de respingerea, consultați Primul ajutor emoțional: respingerea vindecării, vinovăția, eșecul și alte dureri de zi cu zi.Vezi și:
- 10 Fapte surprinzătoare despre stima de sine
- zece semne că s-ar putea să ai o teamă de eșec