oamenii din Insulele din Pacific-l mănânce ca aliment de bază, o foamete de cultură, și un panaceu pentru tot felul de boli. În ultimii ani, a devenit un nutraceutic popular-în ciuda faptului că unii oameni îl numesc fructul vomei. Dar atenție, multe pretenții de marketing despre noni sunt mult exagerate. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
ce este Noni?
când poporul polinezian a părăsit Asia de Sud-Est pentru insulele Pacificului, au adus plante noni de-a lungul., Au mâncat fructe noni pentru a supraviețui în vremuri de foamete, iar vindecătorii lor l-au folosit pentru a trata boli comune, cum ar fi răceala comună și gripa .dacă călătoriți în insulele Oceaniei, puteți găsi copaci noni (Morinda citrifolia) care cresc sălbatic de-a lungul fluxurilor de lavă. Le puteți recunoaște prin frunzele lor în formă ovală, florile albe tubulare, fructele albe bulboase – și duhoarea îngrozitoare. Noni fruit a fost descris ca fiind cel mai dezgustător fruct din lume .
fructele de brânză
Noni pot fi numite fructe de brânză sau chiar fructe de vomă; atât de rău are gustul și mirosul., Această aromă nefericită poate fi acuzată de compuși numiți cetone. O astfel de cetonă, 2-heptanonă, este, de asemenea, parțial responsabilă pentru mirosul și gustul brânzei albastre .mulți cercetători au descris și „mirosul acidului butiric” al lui Noni. Acidul butiric se găsește în substanțe mirositoare precum untul rancid, brânza de parmezan și vărsăturile .în zilele noastre, sucul său a fost vândut cu pretenții de a trata totul, de la artrită la SIDA., Suplimentele de suc și pulbere pot pretinde că stimulează imunitatea, reduc oboseala, îmbunătățesc artrita, susțin sănătatea circulatorie, previn diabetul, ajută digestia și curăță pielea.multe dintre pretinsele afirmații găsite pe etichetele produselor și pe site-urile promoționale sunt profund nefondate, ceea ce a determinat FDA să emită avertismente producătorilor. Producătorii avertizați au inclus Hawaiian Organic noni, Healing noni și Puna noni.în plus, unii producători nu au reușit să îndeplinească standardele de calitate la inspecție, iar produsele lor sunt probabil falsificate., Un producător a mers atât de departe încât să eticheteze greșit faptele nutriționale, în timp ce altul nu a declarat ingredientele corecte ale capsulei noni.astfel de tehnici umbrite de fabricație și marketing aruncă o mare umbră de îndoială asupra beneficiilor pentru sănătate ale noni. Ele subminează, de asemenea, unele eforturi legitime de cercetare. Am decis să săpăm mai adânc pentru a descoperi care beneficii sunt suficient de susținute., produsele sunt sigure
Sceptici:
- Nu este bine studiat în oameni
- dovezi Insuficiente pentru cele mai multe beneficii
- Groaznic gust și miros
- Suplimente și suc de pregătire nu sunt standardizate
- Unii producători mislabel fapte de nutriție și/sau ingrediente
- Rare cazuri de toxicitate hepatică raportat
- Foarte ridicat de potasiu și nu se recomandă la persoanele cu boli de rinichi
de Fructe Noni, Suc, Extracte
Suc și fructe uscate pulbere sunt cele mai disponibile forme de noni on-line., Dacă locuiți în tropice, este posibil să puteți găsi fructe noni. Noni copaci, de asemenea, cresc ușor în zonele cu climă caldă. Dacă căutați noni proaspeți, totuși, fiți pregătiți pentru miros.
sucul noni tradițional vs. comercial
fructele noni au o gamă largă de utilizări tradiționale și există multe metode pentru a face sucul noni. În mod tradițional, fructele foarte coapte au fost spălate și așezate în butoaie, unde sucul se scurge și fermentează pe parcursul a două luni sau mai mult. Aceasta produce sucul foarte acid, maro închis, utilizat în medicina și dieta tradițională polineziană .,
sucul de fructe noni comercial poate fi presat în stare proaspătă, mai degrabă decât fermentat. Aceasta produce un suc mai dulce, mai puțin acid, care nu poate conține aceiași compuși activi ca produsul fermentat tradițional. Sucurile comerciale sunt, de asemenea, adesea pasteurizate, ceea ce poate ucide microbii benefici sau distruge compușii benefici .în plus, FDA a subliniat câți producători nu au nici măcar facilități adecvate pentru a produce suc de înaltă calitate sau pentru a identifica ingredientele sale. Componentele pe care le enumerăm mai jos au fost descoperite în investigații științifice atente., Acest lucru nu garantează în niciun fel că produsele disponibile în comerț le vor conține.componentele chimice ale fructelor, florilor, frunzelor, scoarței și lemnului noni sunt remarcabil de diferite. Anumite substanțe chimice se găsesc doar într-o singură parte a plantei, în timp ce altele sunt distribuite pe scară largă .
Fapte nutriționale
fructul noni este de aproximativ 90% apă, iar cea mai mare parte a materiei solide rămase este formată din zaharuri, proteine și fibre dietetice. Fructul este bogat în potasiu, sulf, calciu și fosfor; conține, de asemenea, vitamina C și provitamina A.,
compuși activi
cercetătorii au identificat numeroase glicozide de antrachinonă în fructul noni. Dintre acestea, damnacanthal, scopoletin și rutină prezintă un interes deosebit pentru cercetarea medicală .Damnacanthal are potențial anti-cancer și este prezent în fructele, rădăcinile, lemnul și semințele plantei noni .Scopoletina (un membru al clasei cumarinei) este prezentă în întreaga plantă noni, inclusiv în fructe, și poate ucide microbii și poate reduce tensiunea arterială .Rutin, un flavonoid, este prezent în frunzele plantei noni., Poate reduce tensiunea arterială și glicemia .
fungi de plante
frunzele și fructele plantei noni găzduiesc o varietate de ciuperci benefice. Aceste ciuperci produc compuși activi care altfel nu ar fi prezenți în plantă sau în fructele acesteia. La rândul lor, acești compuși activi au arătat capacitatea de a ucide celulele cancerului pulmonar, prostatic și mamar .aceste specii fungice și compuși activi au fost izolați din sucul noni fermentat tradițional. Sucul comercial, în special sucul pasteurizat, nu poate conține aceiași microbi sau compuși benefici .,
Beneficiile Potențiale cu Dovezi Insuficiente
Noni a produs rezultate pozitive pentru pierderea în greutate în cel puțin un studiu, dar multe dintre acestea sunt la risc grav pentru finanțarea lor provine de la companii care vând noni. Sunt necesare studii mai mari și mai robuste pentru a confirma sau respinge eficacitatea acestuia.noni și Noni juice sunt considerate sigure pentru a fi consumate ca alimente, dar FDA nu a aprobat noni pentru niciun scop medical sau revendicare de sănătate și nu există nicio garanție a calității oricărui produs sau supliment dat. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza noni din motive de sănătate.,
1) imunitate
în studiile celulare, animale și umane, sucul și extractele noni au activat sistemul imunitar. În studiul uman unic Disponibil privind potențialul de stimulare a imunității noni, doisprezece participanți au băut 330 mL de suc de noni în fiecare zi timp de opt săptămâni și au prezentat o creștere cu 30% a activității celulelor ucigașe naturale și a nivelului de sânge IL-2 .acest mic studiu a furnizat câteva dovezi preliminare că noni este benefic pentru sistemul imunitar uman, dar suferă de o dimensiune mică a eșantionului și de lipsa grupului placebo .,unii cercetători speculează că proprietățile antioxidante ale noni sunt cel puțin parțial responsabile pentru acest impuls. Rețineți, totuși, că acești cercetători sunt angajați de Morinda, Inc., care produce suc noni .la șoareci, extractul de noni crește activitatea celulelor T și B, celule albe din sânge implicate în răspunsul organismului la infecție, cu până la 50%. Mai mult, acest impuls imunitar nu a crescut inflamația .ca parte a unui program de pierdere în greutate, inclusiv exerciții fizice și restricții calorice, sucul noni părea să ajute oamenii să piardă în greutate., Cu toate acestea, acest studiu nu a inclus un grup de control; nu este clar cât de mult sucul noni a contribuit la scăderea în greutate în comparație cu restricția calorică și exercițiile fizice. Acest studiu a fost, de asemenea, finanțat și furnizat de Morinda Inc., un producător de suc noni, sugerând un risc ridicat de părtinire .Insulele Pacificului au mâncat în mod tradițional fructe noni înainte de călătoriile de pescuit și călătoriile lungi pe ocean, crezând că le-ar menține mai mult decât alte alimente. Cercetările moderne le pot susține: 200 mL/zi de suc de noni întârzie oboseala cu 21% la 40 de sportivi instruiți., Cu toate acestea, acest studiu a fost realizat de angajații Morinda, Inc., un producător de suc noni .
sportivii care beau suc de noni au prezentat, de asemenea, o scădere a markerilor de sânge care indică leziuni musculare. Acest rezultat sugerează că noni poate crește rezistența fizică prin protejarea mușchilor în timpul exercițiilor fizice .
4) sănătatea inimii
hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru bolile de inimă. În studiile la om și animale, fructele și extractul noni au scăzut tensiunea arterială. În studiul clinic, consumul de suc de noni a scăzut tensiunea arterială după o lună., Cu toate acestea, procesul nu a fost orb, ceea ce înseamnă că participanții știau că beau suc noni și nu exista un grup de control .
extractele de fructe și frunze noni par să scadă tensiunea arterială mai bine decât fructele întregi sau sucul. Frunzele de noni conțin niveluri ridicate de rutină, un flavonoid care se găsește frecvent în ceai și mere; fructele noni conțin scopoletină, o cumarină care se găsește frecvent în schinduf și alte plante medicinale. Ambii compuși au redus tensiunea arterială la șobolani .colesterolul crescut în sânge este un alt factor important de risc pentru bolile de inimă., Consumul de fructe noni sau consumul de suc noni ar putea scădea .la oameni și șobolani, sucul de noni a scăzut semnificativ colesterolul total, colesterolul LDL (rău) și trigliceridele din sânge. Acest lucru a fost confirmat într-un studiu efectuat pe 132 de fumători grei care au băut suc de noni în fiecare zi timp de o lună, dar cei cu colesterol inițial mai mare au văzut cele mai mari beneficii .într-un alt studiu uman asupra nefumătorilor sănătoși, sucul noni nu a redus colesterolul. Autorii au sugerat că aceste beneficii pot fi, prin urmare, limitate la persoanele cu colesterol ridicat .,cercetările viitoare vor determina care componente ale noni sunt responsabile pentru acest efect și dacă acest beneficiu este valabil în studii mai mari, de înaltă calitate .
5) greață
după operație, unii oameni sunt expuși riscului de greață și vărsături postoperatorii. Această boală crește stresul și prelungește timpul de recuperare după operație, iar oamenii de știință nu înțeleg exact ce o provoacă .într-un studiu clinic, persoanele cu risc crescut de greață postoperatorie au primit între 150 și 600 mg de extract de fructe noni cu o oră înainte de operație., Cei care au avut 600 mg de noni au fost cu 40% mai puțin susceptibili de a prezenta greață decât placebo. Aceasta este o reducere semnificativă, în special având în vedere că toți participanții au fost considerați cu risc ridicat .în prezent nu există cercetări clinice pentru a stabili dacă noni previne alte tipuri de greață.
6) sănătatea pielii
în medicina tradițională polineziană, fructele noni au fost aplicate la tăieturi, ulcere și alte răni pentru a le ajuta să se vindece. Răspândirea extractelor și sucurilor Noni pe piele poate reduce inflamația, acneea și semnele îmbătrânirii., Studiile umane pe această temă au fost, până în prezent, mici și de o calitate relativ scăzută .șobolanii diabetici care beau suc de noni au vindecat răni mici semnificativ mai repede decât controalele. Extractul de noni a redus, de asemenea, alergiile cutanate și inflamația la șoareci .în mod tradițional, femeile au mâncat fructe, rădăcini sau frunze necoapte pentru a preveni sau a gestiona crampele menstruale. Doar un singur studiu clinic a investigat această afirmație. În ea, extractul de fructe noni a redus ușor markerii inflamației, dar nu a afectat durerea menstruală sau sângerarea .,cu toate acestea, autorii acestui studiu raportează mai multe limitări ale studiului lor; acestea includ o doză mică și participanții care nu au urmat instrucțiunile. Studiul a folosit, de asemenea, extract de fructe, mai degrabă decât fructe, rădăcini sau frunze necoapte .
cercetarea pe animale (lipsa dovezilor)
nicio dovadă clinică nu susține utilizarea noni sau a oricăruia dintre produsele sale pentru niciuna dintre afecțiunile enumerate în această secțiune. Mai jos este un rezumat al cercetării existente pe animale și pe celule, care ar trebui să ghideze eforturile de investigare suplimentare., Cu toate acestea, studiile enumerate mai jos nu trebuie interpretate ca susținând niciun beneficiu pentru sănătate.
8) durere
într-un studiu la șoarece, noni a redus sensibilitatea la durere aproape la fel de mult ca tramadolul, un analgezic opioid. Alte studii la animale au susținut acest rezultat, demonstrând creșteri ale toleranței la durere similare cu morfina și de până la trei ori placebo .aceste beneficii au venit fără efecte secundare sau dependență., Deoarece cele mai puternice analgezice convenționale (opioide) au un risc semnificativ de dependență și alte consecințe adverse, ar fi utile cercetări suplimentare privind alternativele naturale .
dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să tragem încă concluzii.pentru una, au fost necesare doze relativ mari de suc de noni (10 – 20% din dieta totală) sau extract (1, 6 g pe kg de greutate corporală) pentru a obține aceste rezultate. Oamenii de știință nu au studiat încă efectul analgezic al noni la om, dar este în prezent luat în considerare în cercetarea artritei .,
cercetătorii nu înțeleg pe deplin cum ar putea acționa noni pentru a reduce durerea. Cu toate acestea, câțiva dintre compușii săi activi au fost izolați și studiați. O proteină (numită Mcintp1) se leagă de receptorii opioizi la șoareci. Rutin, găsit în frunze și fructe noni, crește, de asemenea, eficacitatea naproxenului analgezic .alți compuși reduc inflamația și pot contribui la ameliorarea durerii. O moleculă polizaharidică din noni blochează inflamația cauzată de serotonină, histamină și bradikinină., Mecanismul specific al acestui efect este necunoscut, deși extractele Noni care conțin damnacanthal pot bloca direct receptorul histaminic H1 .noni este departe de a fi un analgezic natural dovedit. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a umple golurile și a determina efectele sale asupra oamenilor.
9) microbi și paraziți
practicanții polinezieni tradiționali au folosit noni pentru a lupta împotriva infecțiilor de tot felul, de la răceala comună la paraziți intestinali. Oamenii ar mânca fructele, i-ar bea sucul sau l-ar aplica direct pe o rană pentru a preveni infecția., Cercetările moderne au arătat că noni are activitate antimicrobiană, antivirală și antiparazitară-dar numai în eprubete .
bacterii & ciuperci
în eprubete, extractul de frunze noni a ucis mai multe bacterii (Escherichia coli, Bacillus subtilis, Proteus vulgaris și Staphylococcus aureus). Mai multe dintre acestea pot deveni rezistente la antibiotice și noi agenți antibacterieni sunt în cerere mare .în mai multe studii, un extract liofilizat de fructe coapte noni a blocat creșterea Candida albicans, ciuperca responsabilă de infecțiile cu drojdie., Dovezile timpurii sunt promițătoare, dar aceste rezultate nu au fost încă repetate în studiile pe animale sau clinice .poate că cea mai promițătoare utilizare potențială a noni sunt cremele cu extracte de tulpină pentru combaterea leishmaniozei rezistente la medicamente. Leishmania este un parazit răspândit de fluturi de nisip. Invadează celulele albe din sânge ale gazdei și provoacă ulcere la nivelul pielii, nasului și gurii; infecțiile mai grave pot provoca „febră neagră”, care ucide în jur de douăzeci de mii de oameni în fiecare an .,atât în studiile pe celule, cât și pe animale, extractele noni modifică celulele care găzduiesc Leishmania și ucid parazitul. La șoareci, noni a controlat, de asemenea, ulcerele caracteristice ale pielii .
două studii umane au avansat de la aceste dovezi. Extractele noni au fost preparate într-o cremă și aplicate ulcerelor cutanate ale persoanelor cu leishmaniasis. Toți participanții care au utilizat extractul de tulpină au prezentat o îmbunătățire a dimensiunii ulcerelor lor. Extractele de frunze și fructe nu au fost eficiente; numai extractul de tulpină a redus ulcerele .
noni poate, de asemenea, ucide infecțiile cu viermi., Într-un studiu, extractul de fructe noni a ucis majoritatea viermilor rotunzi care infectau puii domestici. Extractul alcoolic a fost mai eficient decât extractul pe bază de apă .
un deparazitar Natural?unii veterinari recomandă administrarea noni câinilor, pisicilor și cailor pentru a ucide viermii intestinali și viermii inimii. Ei avertizează că noni nu este dovedit a fi eficient pentru această aplicație; cu toate acestea, poate sprijini alte tratamente sau măsuri preventive .
viruși
noni a demonstrat o anumită capacitate de a ucide viruși., Extractele noni au împiedicat creșterea virusurilor hepatitei C și Epstein-Barr în celulele umane. Cu toate acestea, aceasta este o cercetare foarte timpurie care nu a fost repetată în studiile pe animale sau umane .conform unor cercetări timpurii, noni poate ajuta persoanele cu dependențe să-și gestioneze simptomele de sevraj. Într-un studiu de șoarece, animalele cărora li s-a administrat noni au fost mult mai puțin susceptibile să caute heroină. Potențialul său de a reduce poftele și de a ajuta oamenii să evite recidiva ar trebui cercetat în continuare .în plus, extractul de fructe noni a avut unele proprietăți anti-anxietate la șoareci., Dacă acestea se traduc la oameni, ei pot ajuta și la retragere .ca și în cazul majorității beneficiilor noni, potențialul anti-cancer al noni rămâne de determinat la om.într-un studiu, șoarecilor cu cancer terminal li s-a administrat suc de noni sau un placebo, iar cei care au avut sucul de noni au trăit mai mult de două ori mai mult .studiile cu celule și șobolani sugerează că acest fruct ciudat poate împiedica legarea substanțelor chimice cancerigene și deteriorarea ADN-ului. Noni și componentele sale au împiedicat creșterea tumorilor maligne și au îmbunătățit ratele de supraviețuire la șobolani .,Damnacanthal poate fi cel mai promițător compus anticanceros din planta noni. În eprubete, a blocat mai multe căi care determină creșterea tumorii și metastaze (inclusiv c-Met și NF-kB). De asemenea, a activat căile de combatere a cancerului (p53) .Scopoletin blochează, de asemenea, NF-kB în celulele tumorale. Între timp, ciupercile benefice care cresc în frunzele noni au ucis tumorile într-un cadru de laborator, dar compușii responsabili nu sunt cunoscuți .
calitatea vieții
capsulele de fructe Noni au îmbunătățit, de asemenea, funcția fizică, durerea și oboseala la persoanele cu cancer avansat., Într-un studiu care vizează descoperirea dozei corecte, 51 de persoane cu cancer avansat au luat doze diferite de extract de noni. O doză de 8 g pe zi a redus oboseala și durerea raportate și a îmbunătățit funcționarea fizică .noni ar putea susține calitatea vieții în timpul tratamentelor pentru cancer, dar lipsesc studii de înaltă calitate .
efecte secundare noni & siguranță
fructul noni este probabil sigur. Unii oameni din întreaga lume mănâncă noni ca un aliment de bază fără efecte adverse. Se consideră că Noni este puțin probabil să producă reacții alergice., Cu toate acestea, siguranța sa la femeile gravide și la copii este necunoscută din cauza lipsei de cercetare de înaltă calitate. .au existat patru cazuri de toxicitate hepatică gravă asociate cu sucul de noni. Cu toate acestea, în toate cele patru cazuri, ar fi putut fi implicați și alți factori (cum ar fi medicamentele pentru scleroză multiplă); sucul poate fi, de asemenea, slab pregătit. Dacă luați medicamente care stresează ficatul, este posibil să doriți să evitați sucul noni sau suplimentele .persoanele cu risc de niveluri ridicate de potasiu (hiperkaliemie), cum ar fi cele cu afecțiuni renale, ar trebui să evite, de asemenea, noni., Sucul de noni are o concentrație de potasiu de 56,3 mEq / L, similar cu sucul de portocale sau roșii .ca și în cazul multor medicamente tradiționale, cercetările moderne privind noni lipsesc. Multe beneficii au fost demonstrate numai în studiile pe celule sau pe animale. Între timp, multe studii privind sucul noni nu specifică ce tip de suc (fermentat tradițional, fermentat comercial, proaspăt stors, pasteurizat sau nu etc.) a fost folosit pentru studiu.,din păcate, adevăratul beneficiu (sau nu) al fructelor, sucului și extractului noni este neclar din cauza riscului ridicat de părtinire în multe studii. O mare parte din dovezile colectate pe noni provin din foarte puține studii mici, de calitate slabă, realizate de o mână de cercetători. Cel mai important dintre acești cercetători este angajat de Morinda Inc., care produce suc noni și are un stimulent financiar evident de a publica Doar rezultate pozitive.noni fruit are o istorie culturală puternică de utilizare în rândul popoarelor polineziene și din Asia de Sud-Est., Sperăm că știința modernă va străluci în curând asupra mecanismelor precise ale efectelor benefice ale noni.nu există o doză sigură și eficientă de noni sau de oricare dintre produsele sale, deoarece nu a fost efectuat un studiu suficient de puternic pentru a găsi unul.etichetele de suplimente comerciale recomandă între 450 și 1300 mg de supliment sau aproximativ 2 linguri de suc de Noni pe zi.în studiile clinice, 30 – 118 mL (2-8 linguri) de suc pe zi au îmbunătățit colesterolul. O doză mai mare de 120-200 mL pe zi a îmbunătățit rezistența fizică la sportivi., 300 mL pe zi îmbunătățirea funcției imune .într-un studiu clinic de fază I al capsulelor de extract noni, 8 g pe zi a fost selectat pentru cercetări suplimentare, deoarece a îmbunătățit durerea, funcția fizică și oboseala la pacienții cu cancer. Toți participanții au tolerat bine extractul până la doza maximă testată de 14 g pe zi .Noni este un copac tropical mic care produce fructe în formă de ou, mirositoare. Popoarele polineziene și din Asia de Sud-Est pregătesc în mod tradițional sucul din fructe ca remediu pentru o varietate de afecțiuni.,din păcate, majoritatea cercetărilor publicate despre noni sunt fie de calitate scăzută, fie părtinitoare. În plus, mai mulți producători au fost avertizați de FDA pentru a face afirmații false de sănătate, pentru a nu respecta standardele de control al calității și pentru a eticheta incorect produsele noni.în ciuda acestor neajunsuri și a gustului îngrozitor, produsele noni de înaltă calitate sunt sigure și conțin substanțe nutritive importante. Sucul de fructe și extractul pot ameliora durerea, pot stimula sistemul imunitar și pot ucide microbii. Noni poate crește, de asemenea, rezistența, reduce tensiunea arterială și colesterolul și susține sănătatea pielii.,cu toate acestea, femeile însărcinate, copiii și cei cu afecțiuni hepatice sau renale ar trebui să evite noni. Pentru restul, sucul noni este sigur și posibil sănătos, dacă îl puteți stomac. Asigurați-vă că ați cumpărat noni numai de la producători de renume.