Colostru sau „primul lapte” este plin de imun-stimularea componente. Ca supliment, poate ajuta la diaree, infecții, intestin scurs, diabet și multe altele. Totuși, lipsesc dovezi clinice solide și există limitări importante de luat în considerare. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile potențiale ale colostrului.
ce este colostrul?
colostrul este un tip de lapte pe care femeile care alăptează îl produc imediat după naștere., În afară de oameni, deoarece toate mamiferele care alăptează produc și acest fluid hrănitor. Este un amestec divers de nutrienți, cum ar fi carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale și multe altele .nou-născuții sunt vulnerabili la boli, deoarece sistemul lor imunitar se formează încă. Aceștia beneficiază în special de anticorpii din colostru, care le stimulează imunitatea, ajută la dezvoltarea imunității și îi protejează împotriva infecțiilor. Compoziția sa este unică și încărcată cu factori de creștere pe care nou-născuții le necesită pentru creșterea și repararea mușchilor, oaselor și cartilajelor .,pentru mai multe informații despre ce este colostrul, ce conține și cum funcționează, consultați această postare.colostrul, sau „primul lapte”, este primul tip de lapte produs imediat după ce o persoană (sau un animal) naște. Susține sistemul imunitar al nou-născutului și oferă o sursă bogată de nutrienți și factori de creștere.,cele mai multe beneficii sunt limitate la nou-născuți sau copii
beneficiile pentru sănătate ale colostrului
vă rugăm să rețineți: beneficiile pentru sănătate de mai jos se referă la colostrul bovin (de la vaci) dacă nu se specifică altfel.,suplimentele de colostru nu au fost aprobate de FDA pentru uz medical. Suplimentele nu au, în general, o cercetare clinică solidă. Reglementările stabilesc standarde de fabricație pentru ei, dar nu garantează că sunt sigure sau eficiente. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă suplimenta.proprietățile antibacteriene și antivirale ale colostrului ajută la prevenirea diareei. În două studii cu peste 750 de copii, a scăzut semnificativ numărul de episoade de diaree .,
La adulți, numai hiperimune colostru poate ajuta la prevenirea diareei cauzate de anumite bacterii și virusuri:
E. Coli
Într-un studiu clinic cu 31 de persoane, luând specifice de anticorpi IgG (împotriva E. coli) din hiperimune colostru protejate impotriva diareei. Anticorpii au fost administrați sub formă de pulbere .în două studii clinice cu 90 de adulți, administrarea colostrului hiperimun a ajutat la prevenirea diareei de la E. coli. La copiii cu E. coli, a scăzut semnificativ frecvența diareei .,persoanele cu HIV / SIDA prezintă un risc ridicat de diaree severă și uneori chiar care pune viața în pericol și de scădere în greutate. Anticorpii specifici (Lactobina) din forme specializate de Colostru pot ajuta. În două studii cu 54 de pacienți cu HIV, 10 g/zi de lactobin a redus foarte mult frecvența diareei .
Două studii cu 117 pacienții infectați cu HIV a arătat că ColoPlus (un supliment alimentar facut din colostru de vacă), fie singur, fie combinat cu diaree regulate de tratament, poate reduce frecvența de tranzit intestinal, crește T numărul de celule (CD4+), suport de greutate, și de a ridica nivelul de energie .,rotavirusul afectează cel mai frecvent copiii și nou-născuții, provocând diaree, vărsături și febră. Colostrul hiperimun poate ajuta cu acest tip de diaree.într-un studiu efectuat pe 80 de copii cu diaree indusă de rotavirus, administrarea anticorpilor anti-rotavirus din Colostru timp de 4 zile a redus foarte mult frecvența mișcărilor intestinale și diareea generală. Pacienții care au primit colostru au scăpat de virus mai repede decât cei care au luat placebo .colostrul hiperimun a eliminat acest tip de diaree în decurs de 2 zile într-un studiu clinic cu 75 de copii., Această formă specializată de colostru a fost eficientă și la copii. În două studii cu 33 de nou-născuți, a prevenit diareea de rotavirus fără efecte secundare .infecția cu parazitul Cryptosporidium poate duce la diaree intensă, în special la persoanele care au imunitate scăzută, precum cei cu SIDA .într-un studiu efectuat pe 5 pacienți cu SIDA infectați cu acest parazit, colostrul hiperimun (administrat printr-un tub nazal) timp de 10 zile a scăzut diareea sau a redus nivelul parazitului. Colostrul regulat a ajutat, de asemenea, la diaree .,într-un alt studiu, 16 persoane sănătoase au primit fie colostru hiperimun (cu anticorpi specifici anti-Criptosporidiu), fie un placebo înainte de a fi infectate voluntar cu acest parazit. Cei cărora li s-a administrat colostru au avut mai puțină diaree decât cei cărora li s-a administrat placebo .colostrul a fost utilizat cu succes pentru a controla diareea la copii și adulți.
2) funcția imună
deși colostrul este cel mai bine cunoscut pentru proprietățile sale de îmbunătățire a imunității, doar câteva studii clinice au fost efectuate pentru a investiga acest beneficiu potențial la adulți., Până în prezent, rezultatele sunt neconcludente.într-un studiu clinic cu 12 persoane sănătoase, colostrul a crescut activitatea celulelor albe din sânge (cum ar fi monocitele) și nivelurile celulelor T (CD3+) după 1 oră. De asemenea, a redus pe scurt nivelurile sanguine ale celulelor ucigașe naturale. După câteva ore, noi celule ucigașe naturale au intrat în sânge, ceea ce le-a restabilit nivelul .într-un alt studiu efectuat pe 18 persoane sănătoase, colostrul nu a modificat nivelurile totale de anticorpi diferiți după un vaccin împotriva salmonelei, dar a crescut anticorpii IgA specifici., Deoarece Salmonella este răspândită prin alimente și apă contaminate, IgA în saliva și mucoasa intestinală poate ajuta la prevenirea infecției .nu a îmbunătățit aspectele imunității (creșterea limfocitelor, izbucnirea oxidativă, fagocitoza și multe altele) la adulții sănătoși 198 .la șoareci, colostrul a sporit capacitatea de ucidere a celulelor albe din sânge ucigașe naturale. La porci, a crescut nivelurile totale de IgA și celulele activate care monitorizează și blochează creșterea bacteriilor dăunătoare (plasturii Peyer, care formează sistemul imunitar al intestinului) .,
la bebeluși
nou-născuții necesită „primul lapte” dens, stimulant imunitar, deoarece încep să se adapteze la mediul exterior. Bebelușii născuți prematur și cei cu naștere scăzută trebuie monitorizați cu atenție. Acestea sunt în special în pericol de boli critice și au un sistem imunitar slab, subdezvoltat .colostrul le poate stimula imunitatea prin creșterea anticorpilor și semnalizarea dezvoltării altor celule imune. Într-un studiu clinic cu 30 de sugari cu greutate mică la naștere, a crescut nivelul de anticorpi (IgA în salivă) la 1 săptămână după naștere., Cu toate acestea, nu a existat nicio diferență în ceea ce privește nivelurile de anticorpi comparativ cu placebo după două săptămâni .într-un alt studiu clinic cu 64 de sugari cu greutate mică la naștere, colostrul a crescut nivelurile de lactoferină (în salivă) la 1-3 săptămâni după naștere, ceea ce le poate susține sistemul imunitar .într-un studiu clinic cu 48 de nou-născuți prematuri, colostrul a crescut atât Lactoferina, cât și IgA și a scăzut nivelul moleculelor inflamatorii (IL-1b și IL-8). De asemenea, a redus bacteriile care pot provoca streptococi (streptococi ) și a redus durata șederii în spital într-un alt studiu de 99 de nou-născuți prematuri .,atât colostrul mamei, cât și colostrul suplimentar pot spori răspunsul imun la nou-născuți, în timp ce efectele de stimulare a imunității la adulți sunt mai puțin consistente.
3) infecții respiratorii
Mai multe studii au arătat că colostrul poate fi benefic pentru persoanele cu boli respiratorii și infecții. Într-un studiu clinic de 174 de persoane, mai puține persoane au raportat simptome de infecție a tractului respirator superior atunci când au luat 60 g/zi de proteină colostru timp de 8 săptămâni, comparativ cu proteina din zer .după cum era de așteptat, acest beneficiu ar putea fi și mai important la copii., Într-un studiu cu 605 copii cu afecțiuni respiratorii sau diaree, colostrul a scăzut numărul episoadelor respiratorii cu peste 90% după 12 săptămâni. Într-un alt studiu similar, colostrul a obținut beneficii similare în doar 4 săptămâni (160 de copii) .într-un studiu clinic la 31 de copii cu deficit de IgA, administrarea colostrului 3x/zi timp de 1 săptămână a scăzut severitatea simptomelor respiratorii. Cu toate acestea, nivelurile IgA nu s-au schimbat .,colostrul poate fi util pentru prevenirea infecțiilor la sportivi și la persoanele care exercită frecvent și, astfel, prezintă o suprimare a sistemului imunitar.un studiu a examinat 20 de bărbați sănătoși care au luat colostru sau un placebo timp de 4 săptămâni și apoi au finalizat o sesiune de ciclism de 2 ore. Administrarea colostrului a blocat scăderea unei enzime imune importante (lizozimă) și a crescut viteza de recuperare a globulelor albe din sânge (neutrofile) în urma antrenamentului .,într-un studiu efectuat pe 29 de cicliști de elită, suplimentele de proteine din Colostru timp de 5 săptămâni au îmbunătățit simptomele bolilor respiratorii superioare. Aceste suplimente au susținut sistemul imunitar prin prevenirea scăderii celulelor T și a anticorpilor IgG după exerciții fizice .anticorpii IgA sunt importanți pentru protejarea împotriva infecțiilor respiratorii. La alergătorii pe distanțe lungi, administrarea colostrului timp de 12 săptămâni a sporit semnificativ nivelurile de IgA în gură .
în două studii cu bărbați activi fizic și înotători cu înaltă pregătire, administrarea colostrului a ameliorat bolile respiratorii superioare .,cu toate acestea, într-un studiu cu 9 sportivi de sex masculin, administrarea colostrului timp de 10 zile nu a împiedicat supresia imună post-exercițiu .unele dovezi clinice sugerează că colostrul poate ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor respiratorii, în special în timpul perioadei de supresie imună care urmează de obicei exercițiilor fizice grele.
4) prevenirea gripei
colostrul a fost numit „prima vaccinare a bebelușului”.,destul de interesant, două studii efectuate pe 285 de persoane sugerează că colostrul, fie singur, fie în combinație cu alte medicamente, poate fi un mijloc superior de prevenire în comparație cu un vaccin. Persoanele care au luat colostru au avut gripa mai puține zile decât persoanele care au primit vaccinul .acestea fiind spuse, studiile au inclus adulți sănătoși mai tineri. Acest efect este încă investigat la vârstnici și la persoanele cu imunitate compromisă.la șoareci, administrarea de anticorpi purificați din colostrul hiperimun (fie IgG, fie F (ab’)2) a prevenit infecția după ce a fost supusă virusului gripal., Șoarecii care au luat acești anticorpi și au primit o doză altfel letală de virus gripal au supraviețuit .într-un alt studiu efectuat la șoarece, colostrul a redus severitatea infecției cu gripă, a prevenit pierderea excesivă în greutate, a redus încărcătura virală în plămâni și a crescut activitatea celulelor albe din sânge (NK cell).administrarea de anticorpi (inclusiv IgA) din colostrul uman după ce un focar de gripă a prevenit infecția cu virusul gripal A la rozătoare .colostrul este în prezent investigat pentru potențialul său de a stimula sistemul imunitar și de a ajuta organismul să lupte împotriva gripei., Cu toate acestea, până acum a produs rezultate pozitive doar la adulții tineri sănătoși.
5) creșterea musculară
masa corporală slabă este greutatea corporală totală minus grăsimea corporală. Acesta poate fi o modalitate buna de a urmări câștigurile de sănătate și musculare.un studiu a analizat efectele suplimentării antrenamentelor cu proteine din zer vs Colostru În timpul unei perioade de antrenament de 8 săptămâni. Spre deosebire de proteina din zer, care a crescut greutatea corporală totală, luând colostru a crescut semnificativ masa corporală slabă .,într-un alt studiu cu 19 persoane, participanții au luat fie colostru, fie suplimente de proteine pentru formarea de rezistență. Atât colostrul, cât și suplimentele regulate de proteine au crescut masa corporală slabă, masa corporală totală și puterea. Pe baza acestui studiu, colostrul poate să nu fie superior proteinei din zer sau cazeinei .într-un studiu efectuat pe 40 de adulți de vârstă mijlocie (~ 60 de ani), colostrul a crescut masa corporală slabă și rezistența superioară a corpului în timpul antrenamentului de rezistență. Beneficiile au fost similare cu cele ale proteinei din zer .,pe de altă parte, într-un studiu realizat cu jucători de hochei pe teren, colostrul a îmbunătățit performanțele atletice mai mult decât proteinele din zer, dar nu a existat nicio diferență în masa lor corporală slabă .unii oameni folosesc colostru pentru a crește câștigul muscular în timpul exercițiilor fizice. Această utilizare a găsit un sprijin limitat, dar promițător în studiile clinice.
6) exercitarea de performanță
colostrul poate îmbunătăți performanțele atletice atât la sportivi foarte bine pregătiți, cât și la adulții mai în vârstă mai puțin potriviți. Totuși, beneficiile sale nu au fost superioare proteinei din zer în majoritatea studiilor.,în două studii efectuate pe 71 de cicliști de elită, administrarea de suplimente de colostru a dus la o performanță mai rapidă în cursele de ciclism. La sfârșitul perioadei de antrenament, efectele colostrului au fost similare cu cele ale proteinei din zer .într-un alt studiu efectuat pe 51 de bărbați care au suferit rezistență și antrenament plyometric, cei care au luat suplimente de colostru au avut un salt vertical semnificativ mai mare, ar putea folosi mai multă forță în timpul ciclismului și au avut creșteri de rezistență după 8 săptămâni .un studiu clinic a studiat 35 de jucători de hochei de elită. Ei au primit fie colostru, fie proteine din zer timp de 8 săptămâni., În acest studiu, colostrul a îmbunătățit viteza de sprint și salturile verticale mai bune decât proteinele din zer .într-un studiu efectuat pe 40 de adulți mai în vârstă (vârsta medie 59), luând 60 de grame de colostru pe zi timp de 8 săptămâni, în timp ce lucrați la creșterea rezistenței superioare a corpului, a masei corporale slabe și a funcției cognitive .un studiu a examinat persoanele care au greutate instruiți recreațional. Participanții care au luat colostru cu alte suplimente și-au mărit masa corporală slabă, masa totală a corpului și puterea în timp ce antrenamentul de rezistență timp de 12 săptămâni. Aceste efecte au fost similare în comparație cu administrarea cazeinei și a proteinei din zer .,colostrul poate ajuta, de asemenea, la recuperare după exerciții fizice. Într-un studiu, luând colostru timp de 6 săptămâni a redus leziuni musculare de exercițiu și de performanță îmbunătățită pe termen lung într-un grup de 18 nivel înalt jucători de fotbal .într-un studiu realizat pe 13 vâslași de clasă mondială, nu a îmbunătățit performanța .colostrul este uneori folosit pentru a îmbunătăți performanța exercițiilor fizice și pentru a scurta perioada de recuperare, iar studiile clinice au găsit rezultate pozitive atât la sportivi, cât și la non-sportivi.,
7) boala Alzheimer
Colostrinina este un amestec care se găsește în mod natural în colostru și poate fi util în boala Alzheimer și pierderea memoriei legate de vârstă.într-un studiu clinic cu 46 de pacienți cu Alzheimer ușor, cei cărora li s-a administrat colostrinină s-au îmbunătățit sau nu s-au agravat. Niciunul dintre pacienții cărora li s-a administrat placebo sau seleniu nu a prezentat îmbunătățiri .în două studii efectuate pe 138 de pacienți cu Alzheimer, utilizarea pe termen lung a colostrininei (4-28 luni) a încetinit scăderea memoriei, a funcției cognitive și a activității zilnice .,la șobolanii în vârstă, colostrinina a întârziat pierderea memoriei spațiale sau învățarea îmbunătățită .acestea fiind spuse, suplimentele regulate de colostru de pe piață pot conține colostrinină numai în cantități neglijabile. Unii producători o enumeră în mod specific ca ingredient, dar doza terapeutică pentru disfuncția cognitivă bazată pe studiile publicate este neclară .componenta activă a colostrului colostrinina poate încetini declinul cognitiv la pacienții cu boala Alzheimer.,
dovezi insuficiente:
nicio dovadă clinică validă nu susține utilizarea colostrului pentru niciuna dintre afecțiunile din această secțiune. Mai jos este un rezumat al studiilor la animale actualizate, al cercetărilor bazate pe celule sau al studiilor clinice de calitate scăzută, care ar trebui să declanșeze investigații suplimentare. Cu toate acestea, nu ar trebui să le interpretați ca fiind de susținere a oricărui beneficiu pentru sănătate.
8) „intestin permeabil”
la persoanele cu” intestin permeabil”, o barieră intestinală slabă permite componentelor dăunătoare precum bacteriile și toxinele să se strecoare în sânge., Două cauze mai puțin cunoscute sunt exercițiile intense și utilizarea excesivă a AINS pe perioade lungi de timp .un studiu a furnizat 16 sportivi cu colostru sau placebo timp de 20 de zile. 75% dintre sportivii din grupul de colostru au avut inițial intestin scurs, dar starea sa îmbunătățit semnificativ după completare .un alt studiu a examinat 12 voluntari care au suferit exerciții intense. Cei care nu au luat colostru avut o creștere dramatică în intestin permeabil după exercițiu (aproximativ 2,5 X în comparație cu înainte de exercițiu), în timp ce creșterea a fost mult mai blândă în acele dat colostru (1.2 X) .,o combinație de carnozină de zinc cu colostru poate oferi suport suplimentar pentru vindecarea intestinului scurs după exercițiu. Luând fie carnosină de zinc, fie colostru în monoterapie timp de 2 săptămâni a împiedicat o creștere a intestinului scurs cu aproximativ 70%, în timp ce ambele au blocat-o cu 85% într-un studiu cu 8 persoane .alte studii pun la îndoială beneficiile colostrului în intestinul scurs din exerciții fizice. Într-un studiu cu 30 de bărbați sănătoși, administrarea colostrului în fiecare zi timp de 8 săptămâni a crescut de fapt intestinul scurs cauzat de exerciții fizice., Un studiu efectuat atât cu sportivi, cât și cu non-sportivi a arătat că nu a îmbunătățit performanțele atletice sau nu a redus intestinul scurs cauzat de exerciții fizice .
analgezice (AINS)
într-un studiu clinic cu 7 bărbați, colostrul a împiedicat intestinul scurs din indometacinul AINS. Cei care au luat acest medicament fără colostru avut o creștere de 3 ori în intestin permeabil, în timp ce cei care au luat droguri și colostru nu se agraveze .într-un studiu la șobolan, administrarea unui AINS (diclofenac) a dus la intestin permeabil. Acordarea colostrului înainte de AINS a ajutat la prevenirea scurgerilor intestinale .,în afară de intestinul scurs, colostrul poate preveni alte probleme intestinale pe care le pot declanșa AINS. La șobolani, colostrul a redus afectarea intestinului subțire, pierderea de proteine, bacteriile intestinale (E. coli) și intestinul scurs cauzat de un AINS .multe persoane folosesc colostrul pentru a ajuta la gestionarea simptomelor „intestinului scurs”. Dovezile clinice nu sunt în prezent suficient de puternice pentru a recomanda această utilizare.
9) complicații chirurgicale
colostrul poate ajuta la prevenirea infecțiilor bacteriene după operație., Într-un studiu cu 40 de pacienți, un preparat specializat de colostru (lactobin) timp de 3 zile înainte de intervenția chirurgicală abdominală a dus la niveluri semnificativ mai scăzute de toxine bacteriene .într-un alt studiu cu 60 de pacienți supuși unei intervenții chirurgicale cardiace, administrarea a 42 de grame de colostru pe zi timp de 2 zile înainte de operație a redus nivelul inflamației (IL-6, CRP). Cu toate acestea, nu a scăzut nivelul de toxine bacteriene. Sunt necesare cercetări suplimentare .,într-un studiu la 16 pacienți cu diabet zaharat, administrarea a 5 grame de colostru (de două ori pe zi timp de 4 săptămâni) a scăzut nivelul zahărului din sânge, al colesterolului, al cetonelor și al grăsimilor (trigliceridelor).un alt studiu a folosit tablete obținute din Colostru de capră. La 27 de pacienți cu diabet zaharat, au redus nivelul zahărului din sânge și doza de insulină necesară (probabil prin creșterea nivelurilor de IGF-1) .la șoarecii diabetici, o fracțiune de colostru (fracția IGF-I) a redus semnificativ nivelul zahărului din sânge .,
11) creșterea cascadorie
eșecul Nonorganic de a prospera este o afecțiune în care copiii mici nu cresc în mod corespunzător din motive medicale necunoscute. Într-un studiu clinic cu 120 de copii cu această afecțiune, colostrul a promovat semnificativ creșterea în greutate și îmbunătățirea sănătății după 3 luni .într-un studiu la 14 pacienți cu inflamație a colonului, clismele de colostru împreună cu tratamentul standard (mesalazină) au ameliorat simptomele inflamației mai bine decât medicamentul singur .la cobai, a redus simptomele colitei ulcerative .,colostrul prezintă un potențial slab, dar promițător pentru scăderea inflamației colonului. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a investiga acest beneficiu.
limitări și avertismente
beneficiile sunt cele mai evidente la nou-născuți, care necesită în mod natural ca lapte dens de nutrienți pentru a-și dezvolta în mod corespunzător sistemul imunitar. Sistemul imunitar al adulților diferă foarte mult de cel al nou-născuților; deși cercetările clinice au fost efectuate la adulți, rezultatele sunt mai puțin convingătoare.,în plus, unele studii au examinat doar efectele colostrului hiperimun, o formulă specializată care nu este disponibilă în comerț. Aceste beneficii nu pot fi extinse la suplimentele regulate de colostru.colostrul este extrem de important pentru dezvoltarea imunitară sănătoasă la nou-născuți. Suplimentele de colostru bovin, pe de altă parte, sunt utilizate pe scară largă de adulți pentru a crește apărarea imună, a ameliora diareea, a stimula performanța atletică și multe altele.,colostrul poate îmbunătăți, de asemenea, inflamația intestinului și poate ajuta la diabet și Alzheimer, dar dovezile sunt slabe. Suplimentele trebuie procesate corespunzător pentru a-și menține compușii benefici. Dacă intenționați să completați, selectați un produs de înaltă calitate de la un producător de încredere.
Lectură suplimentară
- ce este colostrul? Definiție + efecte secundare &dozare