un prieten care este pe dieta ketogenică mi-a spus că a cerut odată unui barista Starbucks o ceașcă de cremă grea și a procedat să-l bea în fața angajatului încurcat. Dar dacă păstrați keto, știți că dieta bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați duce adesea la alegeri neconvenționale de mâncare și băut.în locuri precum Starbucks, dieta keto poate duce la cele mai multe întrebări legate de ceea ce trebuie să comande. Este posibil să știți deja că există o versiune aprobată de keto a băuturii roz, precum și un hack Frappuccino., Există chiar și o grămadă de răsuciri ușoare pe favele standard precum Americano.dar dacă sunteți în căutarea unor opțiuni Starbucks chiar mai prietenoase cu keto, iată câteva alte idei de băuturi de cafea și ceai care sunt fie aprobate de keto, fie prietenoase cu keto (adică înșelând doar un pic).
Mocha cu conținut scăzut de carbohidrați
Domnul Skinnypants are o gamă largă de băuturi Starbucks prietenoase cu keto. Lui low-carb mocha pare ca unul ar fi scopul regulat pentru a obține un dulce repara în timp ce încă stau aproape de restricții alimentare. Folosește sos de mocha fără zahăr, jumătate de frișcă grea și jumătate de apă., Pace, dragoste și Low Carb are unele alte hacks mocha, de asemenea.
(rețineți că unii oameni keto cred că siropul fără zahăr se poate încurca cu cetoza, deși alții spun că majoritatea opțiunilor fără zahăr sunt bine.)
Keto Chai Tea Latte
Starbucks nu este doar despre băuturi de cafea!, Keto Connect recomandă această adaptare keto a unui latte de ceai chai care folosește pungi de ceai chai preparate, sirop de scorțișoară dolce fără zahăr, cremă grea și un înlocuitor de zahăr. Yum!
Ceai
Există o mulțime de moduri de a se bucura Starbucks ceai cu gheață, băuturi într-un keto-friendly., Ketogenic spune să ia oricare dintre ceaiurile neîndulcite, să le înghețe, să adauge niște cremă grea (sau nu) și apoi să includă sirop de vanilie fără zahăr sau un pachet de înlocuitor de zahăr pentru o băutură Starbucks dulce și keto-hacked.
Low-Carb Caramel Macchiato
Acest lucru va fi mai mare de carbohidrati băutură, dar puteți face mai keto-friendly. Un barista Starbucks de pe Reddit a sugerat să comande o dimensiune înaltă sau grande pentru a menține carbohidrații în jos, plus utilizarea laptelui de migdale (care, vă rugăm să rețineți, are încă carbohidrați) și doar o notă de caramel drizzle (sau fără drizzle, deoarece acesta din urmă are câteva carbohidrați!). Adăugați gheață pentru a-l face un macchiato cu caramel cu conținut scăzut de carbohidrați.,
Doubleshot pe gheață
uneori ai nevoie doar de cofeină … o mulțime de ea. Hip2keto te-a acoperit: acest doubleshot neîndulcit pe gheață are trei fotografii de espresso. Adăugați lapte de migdale sau un pic de smântână grea și/sau alegerea dvs. de sirop fără zahăr sau îndulcitor artificial pentru o băutură răcoritoare suplimentară.
Low-Carb Londra ceață
ai încercat vreodată o ceață Londra? E ceai Earl Grey cu lapte aburit și doar un strop de sirop de vanilie., Geeks Love Bacon subliniază că puteți face o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați a unei ceți din Londra, adăugând cremă de biciuire grea și vanilie fără zahăr la o ceașcă neîndulcită și plină de ceai Earl Grey. Puteți adăuga, de asemenea, unele scorțișoară sau nucșoară, dacă vă rog!de fapt, adăugarea de condimente în general la băuturile Starbucks este o modalitate excelentă, cu conținut scăzut de carbohidrați, de a adăuga aromă pentru o băutură prietenoasă cu ceto.,
Keto Capsuni Crema de Frappuccino
Vroom Fitness explică pe YouTube cum se poate adapta o Căpșună Creme Frappuccino în două moduri (atenție: video conține înjurături incepand de la 2 minute). În primul rând, cereți barista dvs. să folosească cremă grea, sirop de vanilie fără zahăr, gheață și căpșuni uscate congelate în loc de baza normală de căpșuni Starbucks și piure (care probabil conțin zaharuri ascunse). Adăugarea Frișcii Starbucks depinde de dvs., deoarece conține zahăr.,de asemenea, puteți face o versiune de căpșuni de ciocolată adăugând sirop de mocha fără zahăr și amestecând-o în băutura dvs. Ambele arata delicios!
Un mod Corect, Ordonat Keto Frappuccino
pe Hip2Keto, scriitor Angie a arătat că ea a crezut că a fost în mod regulat bucurându-se de o cafea Starbucks Frappuccino, care a fost keto-friendly, ca ea a specificat „nu siropuri” și Splenda ca un substitut atunci când comanda. Mai târziu a aflat că toate Frappuccinos folosesc o bază frap care are zahăr în ea.,deci ,pentru a vă asigura că comandați o Frap cu adevărat ceto-friendly, cereți o cafea înghețată înaltă, neîndulcită, cu gheață suplimentară, două pompe de sirop dolce de scorțișoară fără zahăr și două fotografii de cremă de biciuire grea. Apoi, amestecați-l în stil Frappuccino, dar fără nicio bază Frappuccino sau alte siropuri. Puteți adăuga un pachet de îndulcitori fără zahăr dacă doriți o dulceață suplimentară.
Keto White Drink
Starbucks a eliminat recent unele dintre opțiunile sale de infuzie de ceai neîndulcit., Așadar, cea mai nouă abordare a „băuturii albe” keto-friendly folosește ceai alb cu gheață fără adaos de zahăr lichid din trestie și apoi adaugă sirop de vanilie fără zahăr plus cremă grea.
puteți face, de asemenea, aceeași băutură de ceai alb cu gheață în stil horchata adăugând sirop de scorțișoară dolce fără zahăr în loc de vanilie, smântână grea și scorțișoară. Utilizatorul Instagram @militzymcfetridge a spus că este „dependentă” de băutura albă din postarea de mai jos, care arată și ingredientele din băutură.,
cafea neagră / Espresso
așa este, cafeaua și espresso sunt 100% keto-friendly, împreună cu toată bunătatea lor cofeinizată. Dacă palatul dvs. poate face față unei băuturi mai amare, mergeți mai departe și comandați una. Este cu siguranță cea mai ușoară băutură ceto-prietenoasă pe care o puteți comanda la Starbucks sau la orice cafenea!după cum probabil ați ghicit, cea mai mare parte a meniului alimentar Starbucks — care este greu pentru produse de patiserie, covrigi și sandwich — uri pentru micul dejun-nu este keto-friendly. Cu toate acestea, există câteva elemente care vor funcționa cu dieta ta.,
începeți cu mușcăturile de ou sous vide, așa cum se arată mai jos de către utilizatorul keto-dieting Instagram @ketointhedesert. Soiul bacon și gruyere este cel mai mic în carbohidrați la doar 9 grame. Atât mușcătura de ouă de șuncă, cheddar și ardei, cât și mușcătura de ouă de albus de ou și piper roșu prăjit au 11 grame pe mușcătură. Nu sunt fără carbohidrați, dar nu prea rău în general.
alte opțiuni alimentare
slănina de curcan cu grăsime redusă, sandvișul cu ouă și brânză, minus chifla, este o altă opțiune bună., Același lucru este valabil și pentru pesto panini de curcan, de asemenea, sans bun, și unele dintre celelalte sandwich-uri de carne și legume, în funcție de numărul de carbohidrați net pe care încă l-ați lăsat în numărul zilnic de keto.alte opțiuni alimentare Starbucks fără sau cu conținut scăzut de carbohidrați pot varia de la magazin la magazin, în funcție de stocul pe care îl au. Dar gustul de acasă subliniază mai multe pe care le veți găsi, inclusiv brânză de lună deshidratată, tăvi de brânză și carne, curcan sacadat, amestec de traseu și conopidă și salată tabbouleh a lanțului.,
limitându-vă la nuci, ouă și brânză în cutii de proteine Starbucks este un alt hack keto atunci când aveți nevoie de ceva pentru a nosh pe.
Comanda Sfat: Utilizați Aplicația pentru Mobil
Acest articol oferă o mulțime de substituții și speciale pregateste pe băuturi, ceea ce înseamnă că ar putea fi mai ușor de a comanda keto-friendly băutură Starbucks pe Starbucks app mobil. În acest fel nu va fi accidental flummoxed în timp ce vorbesc cu un barista. În plus, comanda mobilă înseamnă că băutura dvs. vă așteaptă adesea atunci când vă prezentați, fără a fi necesar să stați la coadă.,amintiți-vă, dieta keto este controversată și nu duce neapărat la succesul pierderii în greutate pe termen lung. Înainte de a începe o astfel de dietă, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat despre cele mai bune opțiuni pentru corpul dumneavoastră.