acidul Folic trece prin mai multe nume; vitamina B9, folat și, evident, acid folic. După cum ar sugera, folatul este membru al grupului de vitamine din complexul B. Ca și în cazul tuturor vitaminelor B, folatul joacă un rol principal în producerea de energie și metabolismul celular în organism.pentru a fi mai precis, fără acid folic, corpurile noastre nu ar putea suferi în mod eficient procesele de sinteză a ARN și ADN, ambele fiind esențiale în perioadele de creștere substanțială., Exemple de astfel de perioade includ atunci când cineva suferă pubertate sau sarcină. Prin menținerea nivelului de homocisteină sub control, folatul poate avea un efect profund asupra atenuării riscului de boli de inimă, cancer, diabet și chiar depresie!în afară de aceste exemple remarcabile de moduri în care puteți beneficia de folat, are efecte semnificative atât asupra pielii, cât și asupra părului!,
continuați să citiți pentru 15 beneficii ale acidului folic:
prin sprijinirea procesului de eliminare a toxinelor din organism, acidul folic, în combinație cu alți antioxidanți importanți, poate duce la o reducere semnificativă a acneei de pe față!acneea este probabil cea mai frecventă afecțiune a pielii și este o experiență destul de mizerabilă care trebuie să se ocupe de ea. Este posibil ca acneea pe care o aveți în prezent să fie de fapt un rezultat al deficienței corpului în folat!,prin adăugarea mai multor alimente care conțin folat, cum ar fi cerealele, legumele cu frunze verzi, ouăle, fasolea uscată și fructele, veți observa probabil îmbunătățiri ale simptomelor acneei.este important să rețineți, totuși, că prea mult folat poate avea efecte negative asupra dvs. și puteți ajunge la o piele uscată, neuniformă, care poate duce în cele din urmă la și mai multă acnee!prin suplimentarea aportului normal al corpului cu mai mult folat, vă puteți bucura de o strălucire mai sănătoasă, hidratată și mai naturală!,aveți grijă să nu luați prea mult acid folic, deși, deoarece prea mult poate duce la o serie de efecte secundare nedorite! Efectele secundare potențiale ale unei supradoze de folat includ oboseală, erupții cutanate, convulsii și hipertensiune arterială. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți în vedere suplimentarea folatului pentru piele sau păr, pentru orice eventualitate.
promovează creșterea părului
prin consolidarea proceselor de producție celulară a organismului, folatul are un efect profund asupra capacității organismului nostru de a crește un cap de păr sănătos.,prin suplimentarea regulată a folatului, este posibil să observați rate crescute de creștere a părului. Suplimentarea folatului poate preveni, de asemenea, pierderea nedorită a părului sau subțierea părului din cauza îmbătrânirii! Cercetările au susținut această afirmație, dovedind că o deficiență de folat poate duce la pierderea excesivă a părului. Este un nutrient vital în ceea ce privește creșterea și dezvoltarea sănătoasă a părului.pe lângă faptul că joacă un rol principal în rata de creștere a părului, folatul reînnoiește celulele care ajută la creșterea părului. Beneficiile suplimentare ale acidului folic includ o reducere a ratei de albire prematură!,
poate preveni cancerul de piele
asigurându-vă că obțineți cantități adecvate de folat în dieta dvs., veți avea un risc redus de a dezvolta cancer de piele! Cercetătorii au analizat aportul de folat în legătură cu dezvoltarea cancerului de piele și au descoperit că asigurarea că obțineți cantitatea zilnică necesară a avut un impact pozitiv asupra dezvoltării cancerului de piele. Fie că aveți deficit de folat, fie că obțineți prea mult poate duce la creșterea șanselor de a dezvolta cancer de piele, deci este o idee bună să consultați un medic pentru a vă verifica mai întâi nivelurile pentru a determina doza.,în afară de îmbunătățirea fermității pielii, poate ajuta și la reducerea semnelor de îmbătrânire prematură a pielii! Folate vă poate face să arătați mai tânăr, mai mult!când este combinat cu creatina de aminoacizi, folatul poate îmbunătăți aspectul pielii prin reducerea liniilor fine și îmbunătățirea ridurilor! Folatul ajută, de asemenea, organismul să mențină o producție adecvată de colagen, care are numeroase beneficii proprii.,în afară de beneficiile acidului folic obținute prin consumul de folat fie prin surse alimentare, fie printr-o vitamină multiplă, folatul aplicat local poate ajuta la reducerea semnelor îmbătrânirii premature, potrivit unor studii de cercetare.
adaugă volum și strălucire părului
folatul are un efect profund asupra sănătății părului. Prin suplimentarea folatului, veți observa probabil că părul dvs. pare mai voluminos și are o strălucire mai sănătoasă., Nici tu nu-ți imaginezi lucruri; folate ajută în corpul tău să sintetizeze nutrienții necesari pentru a-ți menține foliculii de păr sănătoși și hrăniți!
protejează pielea de efectele nocive ale soarelui
pielea este deosebit de sensibilă la radiațiile ultraviolete dăunătoare produse de soare. Ca urmare a expunerii prelungite la radiațiile solare dăunătoare ale soarelui, poate apărea deteriorarea ADN-ului celulelor pielii, ducând la duplicarea anormală a celulelor pielii care poate duce la un risc crescut de apariție a cancerului de piele.,
suplimentarea folatului oferă avantajul menținerii replicării adecvate a celulelor pielii, ajutând în același timp la repararea ADN-ului deteriorat. Luați în considerare suplimentarea mai multor folați în dieta dvs. pentru sănătatea pielii și a părului, deoarece vă va proteja de soare și de deteriorarea pielii!prin repararea ADN-ului deteriorat din celulele pielii, îmbunătățind în același timp dezvoltarea de noi celule sănătoase, suplimentarea cu folat poate inversa daunele cauzate de soare.un semn sigur al unei deficiențe de folat este unghiile subțiri, crăpate sau scurte., Prin asigurarea unui aport adecvat de folat, unghiile degetelor vor rămâne puternice, sănătoase și frumoase!prin sprijinirea capacității corpului de a produce țesuturi și celule noi, folatul poate promova creșterea sănătoasă a unghiilor. Încercați să mâncați mai multe alimente bogate în folat sau luați în considerare să luați în mod regulat un supliment de folat pentru a promova creșterea optimă a unghiilor. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente de folat, deoarece prea mult poate fi periculos!dacă doriți unghii mai frumoase, mai lungi și mai sănătoase, atunci ar trebui să luați în considerare adăugarea mai multor folați în dieta dvs., Unghiile tale vor deveni probabil mai sănătoase și mai puternice ca rezultat! Suplimentarea cu folat va promova creșterea unghiilor, celulelor și țesuturilor.dacă doriți să vă măriți aportul de această vitamină esențială, cel mai bine este să o obțineți din surse alimentare, spre deosebire de suplimente, dacă este posibil.
folatul este Important pentru menținerea pielii strălucitoare și sănătoase
aportul adecvat de folat este de cea mai mare importanță pentru atingerea și menținerea pielii sănătoase! Folatul este o vitamină prietenoasă cu pielea care, atunci când este suplimentată, poate duce la o piele mai sănătoasă și strălucitoare., Unele surse naturale de folat includ broccoli, spanac, fructe citrice, mazăre, fasole, burlane de Bruxelles, avocado, conopidă, nuci, porumb și morcovi. Pentru a menține pielea sănătoasă, radiantă și strălucitoare, este necesar un aport adecvat de folat.numeroase beneficii de frumusețe pot fi obținute prin suplimentarea folatului! După cum sa menționat anterior, cel mai bine este să obțineți această vitamină esențială de frumusețe din surse alimentare naturale, dacă este posibil, deși suplimentarea nu este atât de mare.,
folatul vă poate întări pielea
folatul este considerat o vitamină esențială și ar trebui să facă parte din dieta tuturor! Esențial pentru creșterea optimă a țesuturilor, dezvoltarea celulelor creierului sănătoase și dezvoltarea celulelor, aportul de folat este vital.folatul este deosebit de bun pentru pielea ta, deoarece îi poate îmbunătăți foarte mult fermitatea. Luând mai mult folat, probabil că veți apărea mai tânăr decât vârsta reală din cauza reducerii semnelor de îmbătrânire.folatul este considerat unul dintre cei mai buni nutrienți ai pielii!, Dacă doriți o piele mai sănătoasă și mai tânără, atunci ar trebui să luați în considerare în mod serios creșterea aportului!
folatul combate decolorarea pielii
Un mare beneficiu al menținerii unui aport adecvat de folat este că poate combate apariția decolorării pielii. Cercetările indică faptul că folatul poate ajuta la reducerea simptomelor afecțiunii cunoscute sub numele de vitiligio, care apare adesea ca urmare a distrugerii melaninei, care vă ajută corpul să producă noi celule ale pielii.,
nivelurile crescute ale homocisteinei de aminoacizi pot deteriora producția de celule din corpul dvs. prin creșterea apariției stresului oxidativ. Folatul ajută aici prin descompunerea homocisteinei.asigurarea unui aport adecvat de folat este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a combate decolorarea pielii.pe lângă faptul că ajută la menținerea producției sănătoase de celule în organism, folatul ajută la prevenirea căderii premature a părului.,folatul ajută la producerea de colagen prin suplimentarea folatului, producția naturală de colagen a corpului tău va fi susținută! Unul dintre cele mai căutate beneficii ale colagenului este capacitatea sa mare de a promova pielea vibrantă și strălucitoare. Prin îmbunătățirea elasticității pielii, colagenul vă poate ajuta să apară mai sănătos și tineresc!pe măsură ce vă deplasați în sus în ani, producția naturală de colagen va scădea, ceea ce poate duce la o piele mai uscată, mai slăbită și la linii fine. Prin creșterea colagenului ca urmare a creșterii aportului de folat, puteți combate acest lucru!,într-un studiu recent privind suplimentarea cu hidrolizat de colagen, cei care au luat suplimentul au arătat îmbunătățiri semnificative ale elasticității pielii în doar patru săptămâni! Într-un studiu similar realizat la scurt timp de același producător, creșterea colagenului a dus la reducerea semnificativă a ridurilor în doar 2 luni scurte!
acidul Folic previne îngroșarea prematură a părului
deficitul de acid folic este una dintre principalele cauze ale îngroșării premature a părului, după factoring în genetică., Aportul adecvat de folat duce, de asemenea, la apariția redusă a alopeciei și a chelie, precum și la multe alte probleme ale părului. Pentru a obține aceste beneficii de acid folic, încercați să creșteți aportul de alimente bogate în folat, cum ar fi ardei roșii, zmeură, portocale, ciuperci, mazăre cu ochi negri, sparanghel, avocado, papaya, anghinare, spanac și linte.
poate Reduce celulita
prin creșterea producției de colagen ca urmare a menținerii unor niveluri adecvate de folat, este posibil să realizați o îmbunătățire a aspectului celulitei!, Celulita apare atunci când straturile de grăsime direct sub piele împinge în sus pe țesuturile conjunctive, rezultând în cocoloașe sau gropițe în căutarea pielii.
acidul Folic are atât de multe beneficii pentru piele și păr; ați face o greșeală uriașă dacă nu vă asigurați că obțineți cel puțin cantitățile minime din dieta zilnică. În afară de îmbunătățirile pielii și părului pe care este posibil să le vedeți, sunt oferite numeroase alte beneficii pentru sănătate. Atâta timp cât nu treceți peste bord, este implicat un risc mic, dar pot fi obținute recompense mari!