17 Genial Moduri de a fi Fericit Singur

Dacă ai auzi în mod constant că trebuie să fii într-o relație pentru a fi fericit, înconjurat de prieteni tot timpul, ești departe de a fi singur. „Mulți oameni nu-și dau seama”, spune Dr. Carla Marie Bărbătesc, un psiholog și autoarea cărții Bucuria De Frică, „că poți fi foarte fericit singur și, de asemenea, destul de nefericit în compania altora.”Adevărul este că fericirea începe întotdeauna cu tine, iar a fi fericit singur este posibil, chiar dacă nu pare așa acum.,

Cu asta în minte, este important să înțelegi că o relație nu e fi-toate-end-toate atunci când vine vorba de fericire: a fi într-unul nu este un leac, și fiind în afara de unul, nu înseamnă că vei fi nefericit până la următoarea role în jurul. Desigur, acesta este un adevăr care poate fi adesea pierdut în parada cuplurilor fericite, atât în mass-media, pe feed-ul dvs. de Instagram, cât și așezat lângă dvs. la cafenea. Ca nu cumva să disperați, cu toate acestea, am compilat o listă cu cele mai eficiente modalități de a vă asigura că zilele dvs. singure sunt unele dintre cele mai satisfăcătoare încă., Așa că citiți mai departe și bucurați-vă de „timpul meu!”

„Prea multe single-uri definiți valoarea de statutul lor marital, și simt că trebuie să așteptați pentru a achiziționa o mașină nouă, o casă, sau să călătorească până se căsătoresc”, spune Miranda N. Dennis, LCSW la Oasis Clinice, Servicii de Consiliere. În schimb, spune ea, ea „îndeamnă single-urile să-și trăiască viața acum”, mai degrabă decât să aștepte ca un partener să vină mai întâi.,

Daca te afli multe ori petrecerea timpului singur, spune Dr. Bărbătesc, asigurați-vă că pentru „compliment-te pe a fi un companion minunat. observând-și comentând-cele mai bune părți ale noastre, spune ea, este mult mai ușor să ne simțim bine când suntem singurul nostru prieten., „La urma urmei”, explică ea, ” adesea ne complimentăm prietenii pentru trăsăturile lor pozitive, așa că este perfect că ar dori și o doză de afirmare!”

„Aranja o dată pe săptămână, o dată pe lună, trimestrial, sau orice ai prefera, pentru a avea o petrecere,”spune autorul și asistent social Frances Metzman. Fiecare prieten care este invitat poate pas cu gătit, configurarea, sau chiar de curățare feluri de mâncare., Partea importantă este o întâlnire pentru a aștepta cu nerăbdare, care poate reaminti fiecărui membru al echipajului (inclusiv dvs.) cât de important sunteți. Și pentru o poftă de mâncare, spune ea, au fiecare prieten „ia un viraj pentru a invita o persoană din afara sau cuplu să se alăture.”

„Creați o listă de activități solo, care sunt plăcute”, spune Dr. Bărbătesc, și „păstrați la îndemână.”Făcând acest lucru, explică ea, „timpul singur nu devine o pedeapsă, ci o oportunitate” de a se angaja într-una dintre aceste activități distractive., Dacă vă simțiți vreodată rău pentru dvs., pur și simplu scoateți această listă și reamintiți-vă de toate lucrurile pe care le puteți face. Și amintiți-vă: prietenii dvs. căsătoriți cu copii nu au acest lux!

„nu-ți fie frică de a merge la un film, juca de unul singur, sau de a merge la un restaurant”, spune Metzman. Deși poate părea intimidant la început, ea explică: „Am mers singur la mai multe” și a rămas neatinsă., Și gândiți-vă: trebuie să aveți un prieten cu dvs. pentru a viziona un film într-o cameră întunecată? Ai nevoie de un companion pentru a mânca o masă simplă, atunci când o carte bună va face bine? Și amintiți-vă: dacă cineva așezat în apropiere este, de asemenea, singur, ea încurajează, nu ezitați să faceți o remarcă prietenoasă.

Fiind singur, spune Dr. Bărbătesc, este ” posibilitatea de a explora lucruri pe care le iubesc.,”De exemplu, ea explică:” Dacă vă place muzica, petreceți timp Online explorând genuri și trupe pe care nu le-ați ascultat până acum.”Acum că ai un pic de timp pentru tine, este timpul să umpli acel spațiu cu lucrurile care îți aduc fericire.,

„Putem obține atât de închis în capetele noastre, dorindu-am fost într-o relație”, spune Erica McCurdy, un Certificat ICF antrenor de viață, „am uitat să vă bucurați de moment.”Una dintre cele mai bune modalități de a ne scoate din această mentalitate negativă, spune ea, este „să ne reamintim că, chiar dacă am fi într-o relație, am avea încă multe ori în care am face lucrurile pe cont propriu.,”

„Mulți oameni”, spune Dr. Bărbătesc, „în mod conștient sau inconștient cred că este anormal să fii singur sau că a fi singur le face ‘defect’ sau ‘nedorite’ într-un fel.”În realitate, însă, cei care pot fi singuri, explică ea, „posedă adesea o încredere interioară și o seninătate excelentă.”Mai degrabă decât un handicap, atunci, singurătatea poate fi o Insignă de onoare.,

„mă întreb de multe ori clienții mei”, spune Kelly Bos, un expert în relații și psihoterapeut, „cum ar putea trăi, dacă ar ști că acestea ar fi într-o relație într-o sumă stabilită de zile, luni sau ani.”Răspunsul lor, explică ea, este adesea că „ar putea să se relaxeze și să se concentreze asupra obiectivelor lor.,deși nimeni nu poate garanta că o nouă relație este obligată să vină, exemplul ei ilustrează cât de mult îngrijorătoare despre a fi singur în viitor—mai degrabă decât realitățile de a fi singur acum—poate afecta negativ experiența cuiva de a fi de la sine.

Acum, că aveți ceva timp pentru tine, spune Bos, e o idee bună să „identifice moduri în care doriți să vă provocare să crească ca o persoană.,”Fie că este vorba de sănătatea ta, de stilul tău de viață sau chiar de spiritualitatea ta, acum este momentul „să-ți conturezi obiectivele și apoi să începi să le urmărești.”

după cum se spune, tineretul este irosit pe tineri. Ca adult în afara școlii, cât de des ți—ai dorit ca cunoștințele tale de bază despre lucrurile pe care le—ai studiat în școală-istorie, știință, matematică, literatură-să fie mai profunde?nu există un moment mai bun decât atunci când ești singur, spune Metzman, pentru a „lua unul sau două cursuri.,”Fie că este „seara după muncă sau după-amiaza când ești liber”, explică ea, ” există multe colegii care au cursuri non-credit.”

Dacă vă aflați întrebam ce să fac cu solo-ul de timp, spune Metzman, încercați să „voluntar la un organizație non-profit care se poate folosi de ajutorul tău.”Cert este că există o mulțime de oportunități de voluntariat care se aliniază practic cu orice interes, iar organizațiile în sine vor fi mai mult decât fericite să te aibă în jur., Oh, și vorbind despre clase: cercetările au arătat din când în când că voluntariatul este una dintre modalitățile sigure de a-ți stimula starea de spirit. Este una dintre cele mai mari victorii ale vieții!

în Loc să idealizeze partener imaginar ai întâlnit-o încă, spune Heidi McBain, o licență de căsătorie și terapeut de familie, „amintiți-vă că iarba nu este întotdeauna mai verde pe partea cealaltă., doar un exemplu de multe beneficii de a fi singur, explică ea, este ” ajungi să-și petreacă timpul cum vă place să-l petreacă, fără a fi nevoie să facă compromisuri cu un partener.”

„primul pas pentru a fi fericit singur este de a realiza că există o mare diferență între a fi singur și de a fi singur”, spune Angela Carson, un JRNI antrenor de viață., În timp ce prima ar cere introducerea mai multor oameni și activități în viața ta, explică ea, aceasta din urmă este o „oportunitate minunată de a folosi acest timp pentru a-ți explora sinele autentic și a construi viața la care visezi.”

„a Fi singur poate fi greu”, recunoaște Caleb Backe, o sănătate și wellness expert la Maple Holistics. Vestea bună? „Poate fi plăcut, de asemenea!, pentru a profita la maximum de timpul singur, Backe recomandă începerea unui regim de exerciții fizice. „Respectarea unei rutine”, explică el,” te va face să te simți împlinit și mândru”, în timp ce beneficiile pentru sănătatea și aspectul tău ” te vor face să te simți foarte bine și cu tine însuți.”

Când ești singur, s-ar putea găsi că aveți mai mult timp pentru a croazieră Instagram. Dar nu cădea în capcana de a invidia viețile altor popoare.,

Unul dintre primii pași spre a fi fericit singur, spune Dr. Kara Fasone, co-fondator și Șef de Wellness Ofițer de la Înțelept & Bine Academiei, este să nu te mai compara cu „imagini de dragoste-a lovit cupluri… fericirea ta comise prieteni. pe lângă faptul că te-a doborât, nu este nici măcar o comparație corectă: „majoritatea acestor cupluri”, explică ea, „împărtășesc doar maximele relațiilor lor, în timp ce maschează minimele.,”

„toată Lumea are momente în care se simt singuri”, spune Julie Fanning, LCSW, la care Deține Sper Servicii. În loc să lupți împotriva acestor sentimente, explică ea, poate fi util „să vă permiteți să simțiți sentimentul. în plus față de explorarea unei părți naturale a vieții umane, spune ea, acest lucru va ajuta acele sentimente să treacă în cele din urmă, mai degrabă decât să rămână nespuse., pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a trăi cea mai bună viață, faceți clic aici pentru a ne urmări pe Instagram!