sănătatea și bunăstarea au devenit un subiect fierbinte în ultimii ani. De la cursuri de yoga contemporane la diete noi la modă, toată lumea pare să fie la vânătoare pentru următorul lucru mare. Dar nu aveți nevoie de un membru de fitness fantezie sau un bucătar personal pentru a fi sănătos; uneori, răspunsul poate fi găsit cu un simplu clic al mouse-ului.
blogurile Wellness sunt o modalitate excelentă de a rămâne informat și de a fi inspirat atunci când vine vorba de a trăi un stil de viață sănătos., De la nutriție și fitness la sănătate spirituală și mentală, aceste site-uri web sunt pline de resurse utile pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea.
25 bloguri de sănătate și wellness care merită verificate
pentru a vă economisi ceva timp, am identificat 25 dintre cele mai bune bloguri de wellness pe care le oferă Internetul. Indiferent dacă sunteți interesat să vă mențineți în formă, să încercați rețete noi sănătoase, să vă limpeziți mintea—sau toate cele de mai sus—aceste bloguri vă vor ajuta să creați un stil de viață mai sănătos pentru dvs. Marcați această listă pentru a le menține la îndemână atunci când aveți nevoie de ele cel mai mult.,
bloguri de Fitness
viața echilibrată cu Robin Long
de ce să urmați? Ca instructor de fitness și mamă a patru copii, motto-ul lui Robin Long este „harul asupra vinovăției.”Ea oferă o varietate de antrenamente gratuite Pilates și barre, concepute pentru a ajuta femeile ocupate să se potrivească exercițiilor fizice la domiciliu în rutina lor obișnuită. Viața echilibrată oferă mult mai mult decât videoclipuri de antrenament. Veți găsi, de asemenea, o comunitate de susținere a membrilor, un blog plin de rețete sănătoase și sfaturi de viață intenționate și serii de antrenament vizate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.
ACE Fitness
de ce să urmați?, Consiliul American pentru exerciții (ACE) găzduiește acest blog de fitness și stil de viață sănătos. Nu trebuie să fie un atlet olimpic pentru a pune în aplicare aceste sfaturi de wellness! Blogul ACE Fitness are antrenamente accesibile pe care oamenii de zi cu zi le pot face acasă. De la antrenamentele de familie distractive pe care părinții și copiii le pot face împreună până la sfaturi de fitness și de reducere a stresului pentru grupul dvs. de vârstă, acest blog vă va încuraja să vă faceți sănătatea o prioritate, fără a fi membru la sală.
rulați până la final
de ce să urmați?, Comunitatea de alergare are propriile nevoi specifice de fitness și nutriție, iar blogul Run to the Finish este aici pentru a le aborda. Dacă te-ai apucat de sport sau esti un maraton de finisher, acest blog atinge pe probleme specifice de alergători la toate nivelurile, inclusiv de-a face cu dureri de genunchi, de lucru în puterea de formare și de a găsi cele mai bune unelte pentru a vă menține în siguranță și confortabil pe telefonul ruleaza.
Yoga cu Adriene
de ce să urmați? Dacă culegerea numeroaselor beneficii ale yoga face parte din planul dvs. de wellness, Yoga cu Adriene vă poate ajuta să ajungeți acolo., Cu sute de videoclipuri gratuite de yoga la intensități diferite, oamenii de la toate nivelurile pot găsi ceva accesibil pentru ei. Adriene are antrenamente de yoga pentru fiecare scenariu de sănătate imaginabil, de la întinderea blândă până la ameliorarea stresului până la începerea digestiei după o masă mare.
născut de Fitness
de ce să urmeze? Acest blog de fitness simplifică lumea uneori confuză a exercițiilor fizice. interviuri experți în fitness și nutriție, apoi creează articole utile oferind sfaturi de top și sfaturi de la profesioniști., Îndreptați-vă către acest site elegant, ușor de căutat, pentru răspunsuri bazate pe știință la cele mai mari întrebări de fitness.
bloguri de nutriție
rularea pe alimente reale
de ce să urmați? Acest blog alimentar pe bază de plante nu este doar pentru vegani! Aici veți găsi rețete concepute pentru a vă alimenta corpul cu alimente întregi fără a sacrifica aroma. Indiferent dacă vă gâdilați papilele gustative cu mușcături de Brownie fără coacere sau Burritos Vegan de fasole neagră, alergarea pe mâncare reală are rețetele simple de care aveți nevoie pentru a crea mese sănătoase și delicioase acasă.
Fit Foodie Finds
de ce să urmați?, Lee Funke, fondatorul Fit Foodie Finds, îi conduce pe adepții ei să găsească rețete echilibrate și sănătoase, fără a eticheta alimentele „rele” sau „în afara limitelor.”Acest site este o resursă excelentă pentru rețete nutritive care sunt ușor de pregătit înainte de timp, rezultând hummus delicios de casă sau salată asiatică de broccoli, care sunt gata să se apuce și să plece în timpul săptămânii dvs. aglomerate. Funke scrie, de asemenea, deschis despre lupta ei cu depresia și anxietatea și strategiile de wellness pe care le folosește pentru a-și prioritiza sănătatea mintală.
FWDfuel
de ce să urmați?, Acest blog unic de nutriție este orientat spre a ajuta sportivii și persoanele care trăiesc un stil de viață activ. FWDfuel oferă rețete și sfaturi pentru modificări dietetice pentru a evita oboseala și inflamația, pentru a îmbunătăți digestia și pentru a identifica sensibilitățile alimentare—toate menținând în același timp energia de care aveți nevoie pentru a rămâne activ. FWDfuel este scris de experți în nutriție, inclusiv unul care lucrează în prezent cu Cleveland Cavaliers!
nutriție Stripped
de ce să urmeze? După ce migrenele și letargia au condus-o la fundul stâncii, dieteticianul și nutriționistul McKel Hill și-au găsit în sfârșit chemarea: lumea nutriției., Ea a lansat Nutrition Stripped ca o modalitate de a încuraja cititorii să experimenteze corpurile lor așa cum au fost menite să funcționeze. Ea face acest lucru prin articole de stil de viață, rețete, interviuri și alte resurse la îndemână.
rădăcina prăjită
de ce să urmați? Blogger Julia Mueller vede alimente ca medicament, și ea crede că ar trebui, de asemenea! Rădăcina prăjită găzduiește nenumărate rețete create pentru a reduce inflamația și pentru a preveni bolile. Nu poți greși cu bunătăți precum cookie-urile Paleo Espresso Chocolate Chunk sau puiul de busuioc thailandez de 30 de minute., Dacă doriți o dietă care să conducă la un corp holistic sănătos, acesta este locul pentru a începe.
bloguri de sănătate mintală și mindfulness
Stimate terapeut
de ce să urmați? Această coloană săptămânală de Atlantic este găzduit de căsătorie licențiat și terapeut de familie Lori Gottlieb. La draga terapeut, veți găsi răspunsuri la întrebări de la cititori reali, de la relatabil („nu-mi pot suporta cumnata”) până la dramatic („prietena mea a avut o aventură cu colegul meu.”)., Gottlieb le abordează cu empatie, compasiune și onestitate—și răspunsurile ei au takeaways pe care oricine le poate folosi pentru a-și îmbunătăți propria bunăstare mentală și emoțională.
nami blog
de ce să urmați? Ca blog oficial al Alianței Naționale privind bolile mintale, blogul NAMI oferă sfaturi bazate pe dovezi care înconjoară o varietate de probleme de sănătate mintală, fără nici o judecată sau rușine. De la creșterea unui copil cu toc până la explicarea a ceea ce înseamnă să experimentezi halucinații, acest blog acoperă totul., NAMI oferă, de asemenea, cititorilor șansa de a „întreba expertul” orice întrebări arzătoare care nu au fost deja abordate.
Micul Buddha
de ce să urmeze? Acest blog împărtășește o varietate de articole despre „înțelepciunea simplă pentru vieți complexe”, dar secțiunea lor de mindfulness și pace se remarcă pentru sfaturile sale practice pentru a duce o viață mai calmă și mai intenționată. Aici puteți obține sfaturi de meditație pentru a calma anxietatea, pentru a afla modalități de a vă aprofunda conexiunea cu natura și multe altele. Dacă vrei să trăiești simplu și să ai o minte limpede, Micul Buddha este un loc minunat pentru a începe.
obiceiuri Zen
de ce să urmeze?, Bloggerul Leo Babuta își împărtășește călătoria de mindfulness cu privire la obiceiurile Zen din 2007. În mai mult de un deceniu de blogging, el a acoperit aproape fiecare subiect sub soare: renunțarea la un loc de muncă, urmărirea minimalismului, tratarea morții, depășirea fricii, cultivarea creativității—și acesta este doar un mic eșantion. Zen Habits oferă lecții de viață relatabile fără a fi predicator. Începeți aici dacă călătoria dvs. de wellness include o viață simplificată.
alegeți creierul
de ce să urmați? Cu cuvinte cheie precum motivația, productivitatea, sănătatea și auto-îmbunătățirea, nu puteți greși cu acest site web., Pick the Brain are o abordare mai largă decât blogul dvs. de bază „auto-ajutor” și se concentrează pe psihologie și auto-educație, ducând o viață sănătoasă la nivelul următor. Veți găsi articole schimbul de tehnici de meditație pentru a vă ajuta să rămâneți productiv, de zi cu zi realizările să fie mândru de, atunci când lupta cu depresia și trucuri pentru utilizarea exercițiu pentru a îmbunătăți sănătatea ta mintală.
viață sănătoasă
mindbodygreen
de ce să urmați?, Cu o viziune de a revitaliza modul în care oamenii mănâncă, muta și de a trăi, mindbodygreen este vorba de furnizarea de resurse pentru orice, de la nutriție și fitness la stres și relații. Acesta este magazinul dvs. unic pentru toate lucrurile wellness și nu vă veți plictisi să răsfoiți articolele, rețetele, sfaturile și trucurile inteligente.pentru mai multe informatii va rugam sa ne contactati Acest însoțitor de blog la aplicația populară de fitness cu același nume oferă un pic din tot ceea ce are legătură cu viața sănătoasă., Mergeți la blogul MyFitnessPal pentru rețete de mâncare curată, antrenamente la domiciliu concepute de sportivi de clasă mondială precum Lindsay Vonn, răspunsuri la întrebări comune despre nutriție și multe altele.
Avocadu
de ce sa urmezi? „Viata sanatoasa din interior spre exterior” este motto-ul fondatorilor Avocadu Lauren si Alex. Perechea s-a alăturat pentru a-și crea propriul site de wellness după ce a urmărit prietenii să urmeze orbește dietele confuze. La Avocadu, vei gasi obiceiuri zilnice care sa te ajute sa traiesti mai sanatos, Retete si ghiduri alimentare care sa-ti hraneasca corpul si videoclipuri de antrenament care sa te ajute sa-ti indeplinesti obiectivele.,
mai mult de Equinox
de ce să urmați? Design crocant, frumos și o serie de conversații utile despre fitness și wellness sunt ceea ce veți găsi pe acest blog. Oamenii de la Equinox cred că organismul este investiția finală, motiv pentru care le place să ofere inspirație și informații într-un mod ridicat pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de viață sănătoase.
Ei bine + bine
de ce să urmați? Alexia Brue și Melisse Gelula sunt co-fondatori ai Well + Good. Ei au lansat compania ca o premieră de stil de viață și publicație de știri dedicată scenei wellness., Blogul ține pasul cu trend-spotting pe ritmul de viață sănătos, în timp ce raportează despre nutriția modernă, frumusețea naturală, fitness de tip boutique și multe altele.
știri despre sănătate
fotografii NPR
de ce să urmați? Divizia de știri de sănătate a NPR este sursa dvs. pentru starea asistenței medicale din întreaga națiune și din întreaga lume. Fotografiile NPR vă vor ține la curent cu totul, de la epidemii și probleme de sănătate publică până la cele mai recente știri despre industria asigurărilor. Veți fi mereu în topul evenimentelor curente din spațiul de wellness dacă urmați acest blog.,
Ei bine, de New York Times
de ce să urmeze? Scriitorii contribuie la acest blog cu tot felul de articole pe teme interesante privind viața sănătoasă. „Poți fi gras, dar potrivit?”și” transformarea Smartphone-ului într-un Breathalyzer” sunt doar mostre ale articolelor informative și distractive găsite pe blogul Well. Blogul conține, de asemenea, articole” Ask”, care răspund la întrebările legate de sănătate trimise de cititorii înșiși.
sănătatea de zi cu zi
de ce să urmați?Sănătatea de zi cu zi acoperă sănătatea de la A la Z—literalmente!, Acest site cuprinzător este o resursă accesibilă pentru o gamă largă de simptome și boli, precum și cele mai recente știri despre evoluțiile în domeniul asistenței medicale și descoperiri în boli. Dar distracția nu se oprește aici. Everyday Health oferă, de asemenea, articole despre sănătatea mentală și emoțională. Adăugați instrumente de sănătate, cum ar fi un verificator de simptome, un planificator de mese și un jurnal de diabet și este ușor să vedeți că acest site are ceva pentru toată lumea.
viață sănătoasă de HuffPost
de ce să urmeze? Ați auzit cu siguranță de Huffington Post, și blog-ul lor de viață sănătoasă trăiește până la numele său., Nu numai că articolele acoperă sfaturi și trucuri pentru propria sănătate și wellness în toate domeniile, dar oferă și sfaturi utile cu privire la modul de a ajuta prietenii și familia în realizarea unui stil de viață sănătos. Dacă sunteți în căutarea unui aspect ceva mai nou sau politic pe teme de wellness, Acesta este site-ul dvs. web.
Healthline
de ce să urmați? Acest site media centrat pe sănătate prezintă cele mai recente știri despre sănătate într-un mod care este de fapt util pentru oamenii de zi cu zi. Nu este nevoie să fie un atlet de înaltă performanță sau un profesionist medical pentru a obține cele mai multe din aceste articole!, Healthline oferă articole de știri în timp util, practice, cum ar fi modul corect de a purta o mască de față, cum să înființezi o sală de gimnastică versatilă acasă și cel mai bun moment al zilei pentru a bea cafea fără a-ți compromite somnul.
sunteți gata să inspirați o viață sănătoasă?
cu această listă de bloguri de wellness, acum sunteți bine echipat pentru a vă ridica stilul de viață sănătos la nivelul următor. S-ar putea chiar să vă gândiți să aflați mai multe despre cum vă puteți extinde acoperirea și să promovați aceste inițiative la un nivel mai larg ca profesionist în domeniul sănătății comunității. Sună interesant?, Aflați mai multe în articolul nostru, „cum este cu adevărat să fii lucrător în domeniul sănătății comunitare?”
Nota editorului: Acest articol a fost publicat inițial în 2018. De atunci a fost actualizat pentru a include informații legate de 2020.