31 declarații empatice care vă arată că vă pasă

acesta este un post invitat de la Emily De La Torre, care practică cu Pax consiliere familială în Vancouver, Washington. Pentru a afla mai multe despre Emily, o puteți verifica aici. când auzim durerea emoțională, putem sări cu ușurință la o reacție imediată pentru a o „repara”…ceea ce nu este întotdeauna util. Când oamenii suferă de durere, ei beneficiază de a fi auziți și validați prin empatie, nu prin milă sau simpatie (vezi diferența aici)., Uneori ne dorim bine, dar ne este greu să venim cu declarații empatice.de multe ori tendința noastră naturală este de a eradica durerea și de a rezolva problema. În timp ce acest lucru poate fi util în unele cazuri, acesta este de obicei cel mai bun de a colabora și de a rezolva o problemă (dacă se dorește de către doare persoană) după audiere și validare a durerii.când empatizăm cu ceilalți, le oferim spațiu de proces, timp pentru a se simți auziți, o șansă de a experimenta sprijinul și oportunitatea de a se simți validați în sentimentele lor.,unii oameni sunt înzestrați cu capacitatea de a empatiza cu ceilalți, în timp ce alți oameni trebuie să lucreze la extinderea confortului lor cu emoții. Alți oameni sunt confortabili cu emoții, dar pur și simplu nu sunt siguri cum să răspundă cu consolare!această listă este destinată oricui a întâmpinat vreodată dificultăți în a ști” ce să spună ” cuiva care suferă.această listă de afirmații a fost concepută pentru a încorpora cuvinte/sentimente pentru ceea ce vă confruntați în auzul durerii altor persoane. Aceste afirmații empatice sunt cel mai bine folosite atunci când sunt spuse dintr-o inimă autentică.,

31 declarații empatice care arată că vă pasă:

1. este greu.
2. Te simți rănit din cauza acestei experiențe.uneori aceste lucruri nu prea au sens.
3. pot auzi în vocea ta că _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ a fost foarte dificil pentru tine.
4. îmi pare atât de rău că s-a întâmplat asta.
5. vreau să vă mulțumesc pentru deschiderea de a împărtăși acest lucru cu mine.
6. să te aud spunând Asta îmi dă frisoane.
7. asta m-ar frustra și pe mine.
8. se pare că ați încercat cu adevărat să înțelegeți toate acestea.,
9. Mi-ar pune aceleași întrebări sunteți dacă am fost în situația.
10. acest tip de lucru nu este niciodată ușor.
11. asta sună ca o experiență înfricoșătoare.
12. mai este ceva ce ați dori să împărtășiți?
13. este clar că acest lucru te-a afectat profund.
14. dacă ________ mi s-ar întâmpla și eu aș fi foarte supărat.
15. Te-am auzit.
16. se pare ca ai fost foarte stresat.ceea ce am auzit este că ați fost tratat nedrept.
17. asta sună dur.,
18. ai dreptate, nu are sens deloc.
19. faci sens total.
20. sunt de partea ta.
21. voi fi cu voi prin asta.
22. asta sună înfricoșător.
23. aș avea, de asemenea, probleme în a face față acestei situații.
24. cumva prin toate acestea, continui.
25. este dezamăgitor.
26. pot vedea de ce ai fost într-adevăr rănit de asta.
27. asta sună înfricoșător.
28. care trebuie să fie enervant.
29. nu e de mirare că ești supărat.