5 Motive pentru CrossFit, Probabil, nu Este potrivit Pentru Tine

În caz că nu ai auzit, CrossFit Games au loc în prezent de acum și până în 28 iulie în California de Sud, și lumea a vizionat acest incredibil de popular și în creștere sport.

Și dacă n-ai văzut niciodată înainte, mi-ar recomanda extrem de tuning în Jocuri, care oferă un test de unii dintre cei mai puternici sportivi de peste o săptămână de incredibil de riguros evenimente sportive în competiție pentru titlul de Puternici de pe Pământ.,

antrenamentele de competiție implică totul, de la burpees la urcări de frânghie până la smulgeri până la împingeri de sanie pentru câini (da, într-adevăr). Iar forța, rezistența și pietrișul pur pe care acești sportivi îl au sunt foarte uluitoare.dar înainte de a vă inspira prea mult din sport în timp ce urmăriți sportivii care concurează la televizor și decideți să vă dedicați viața, ar trebui să cunoașteți binele—și răul—al CrossFit-ului.,există o mulțime de lucruri cu adevărat rad despre CrossFit, care implică o mulțime de sprint, gimnastică, plyometrics și ridicare olimpică (și nu este tot atât de diferit de antrenamentele de atlet de 12 minute). Pentru unul, sportul nu este deloc sexist și salută atât bărbații, cât și femeile ca egali, ceea ce este destul de neobișnuit și incredibil de cool.de asemenea, are o comunitate minunată, cu oameni care se susțin reciproc, indiferent de nivelul lor de experiență. A făcut ca oamenii care nu au crezut niciodată că sunt atletici să devină sportivi răi.,mai mult, CrossFit este multi-direcțional și axat pe fitness funcțional, astfel încât să puteți funcționa mai bine în viața reală. Și nu există nicio îndoială că te va face puternic, rapid și slab (atâta timp cât mănânci bine).dar, în ciuda tuturor părților interesante despre CrossFit, există și unele părți nu atât de cool și motive pentru care nu ar trebui să fie anunțate ca fiind forma perfectă, de o singură mărime.,

am scris despre propria mea decizie de a nu mai face CrossFit în mod regulat (încă mai merg din când în când cu familia pentru distracție sau pentru a-mi testa nivelul de fitness printre alți sportivi, deoarece în mod normal lucrez singur) și de ce nu a fost potrivit pentru mine.

și iată de ce CrossFit poate să nu fie potrivit nici pentru dvs.:

este prea scump.

sălile de sport CrossFit pot rula peste $200 pe lună pentru un membru nelimitat, iar mulți nu au nici măcar opțiunea pentru mai puțin (cum ar fi un Card punch sau un membru cu acces limitat).,

pentru studenți sau oricine are un buget, 200 de dolari pe lună doar pentru un membru la sală nu este realist.

și dacă sunteți un călător mare, este posibil ca acea etichetă de preț să nu vă ofere acces la alte săli de sport. A trebuit să plătesc până la 25 de dolari (!) pentru a merge la o singură clasă de CrossFit la o sală de gimnastică care nu era sala mea de acasă (am avut o sală de gimnastică deosebit de mișto în Vancouver, WA lasă-mă să mă antrenez gratuit, deoarece deja plăteam cotizații lunare la o altă cutie CrossFit, dar probabil sunt sala mea preferată de CrossFit și o excepție de la regulă).,pentru un sport care altfel este destul de primitor, costurile sale ridicate exclud automat o mulțime de oameni care nici măcar nu se pot gândi să-i ofere.

este nevoie de prea mult timp.deși majoritatea antrenamentelor CrossFit tind să dureze doar aproximativ 10 până la 20 de minute (cele cu adevărat brutale sunt 40 de minute sau mai mult), întreaga clasă durează aproximativ o oră, inclusiv învățarea abilităților și încălzirea.în Plus ,majoritatea sălilor de sport vă recomandă să ajungeți acolo cu 10 până la 15 minute mai devreme pentru a vă întinde și încălzi mușchii și vă sugerăm să rămâneți după ce ați rulat spuma și ați întins antrenamentul post., În total, întregul antrenament sfârșește prin a dura aproximativ o oră și jumătate, iar acest lucru nu include nici măcar timpul necesar pentru a ajunge acolo.

se poate f& umeri.

nu ai nici o idee cât de mulți oameni am vorbit cu care se termină cu leziuni la umăr De La a face CrossFit.fie că este vorba de o manșetă rotativă ruptă, un umăr separat, un umăr înghețat sau o altă stare dureroasă, antrenamentele Olimpice de ridicare și umăr intensiv tind să ducă la leziuni la umăr chiar și în cele mai experimentate CrossFitters.,

acum, acest lucru nu este neapărat vina lui CrossFit—este cel mai adesea din cauza formei proaste, a utilizării excesive sau a problemelor anterioare ale umărului. Dacă doriți să vă păstrați umerii sănătoși pentru viață, aș recomanda foarte mult cartea expertului în mobilitate Kelly Starlett, devenind un Leopard suplu.dar totuși, a face CrossFit în mod regulat crește șansele de a obține un prejudiciu umăr de, bine, o mulțime.

dacă ești femeie, te poate lăsa să arăți puțin … nefeminin.

da, da știu … aspectul nu este totul. Fiind puternic și se potrivesc este minunat., Și există cu siguranță unele femei sexy CrossFit acolo, voi fi primul care să-l recunosc.dar pentru majoritatea dintre noi? Ridicarea constantă a greutății în CrossFit tinde să construiască umeri largi, voluminoși și un midriff pătrat, fără curbă, la aceia dintre noi deja cu o construcție atletică (vorbind din experiența personală aici).,

Și din cauza naturala de sex feminin tendința de a ține un pic de grasime, aceasta poate provoca apariția, având în vrac (mai degrabă decât în căutarea extra lean), dacă nu ești foarte atent la ceea ce mănânci și să încerce să rămânem la sub 15% grăsime de grade (ceea ce nu e ușor sau naturale, pentru cele mai multe femei, inclusiv eu).

este într-adevăr cliquey.

Nu e ceva despre auto-tortura,-induce voma natura antrenamente și comunitatea ei de a crea care fac CrossFit apar aproape de cult-ca la cele de pe exterior., Drept urmare, mulți dintre participanții săi devin destul de judecați și chiar puțin nepoliticoși cu privire la faptul că nu faceți și CrossFit.de fapt, dacă se întâmplă vreodată să întâlnești un CrossFitter și să-i spui că nu faci CrossFit sau că visezi să obții un PR (înregistrare personală) în somn, urmărește-i fața în timp ce te clasifică imediat ca un wimp total.chiar și acum, când întâlnesc un CrossFitter avid, îmi este greu să recunosc că nu fac CrossFit cinci zile pe săptămână., Și asta în ciuda faptului că știu că sunt (sau cel puțin încerc/pretind că sunt) un badass—fac antrenamente HIIT șase zile pe săptămână și sunt mai puternic și mai potrivit acum decât atunci când am făcut CrossFit în mod regulat (ar putea fi energia crescută și lipsa leziunilor pe care le am acum).

sunt competitiv, ce pot să spun?indiferent dacă urmăriți cu aviditate Jocurile CrossFit din această săptămână, trebuie să recunoașteți că sportivii participanți sunt incredibil de potriviți și incredibil de inspirați. Și este evident că și-au găsit nișa.,

dar doar pentru că au găsit un sport care îi face să se simtă ca acasă nu înseamnă că CrossFit-ul este potrivit pentru tine sau pentru mine și că oricare dintre noi este mai puțin dur pentru că nu suntem drogați total de CrossFit.

avem doar mai mult timp. Și bani. Și umerii noștri nu sunt rupte, asta e tot.

acum du-te-le, tiger.,