țipetele Nimic de vară ca o sudoare bun sub soarele fierbinte, dar dacă nu ești înlocuirea lichidului de cât de repede corpul tau este de pompare prin pori, în aer liber, antrenament ar putea fi tăiate scurt de tembelism, înghesuit muschii, sau chiar pune în pericol viața căldură boală. De unde știi dacă ești în pericol?simptomele variază, dar deshidratarea ușoară cauzează adesea oboseală și afectează performanțele atletice. Pe măsură ce deshidratarea se înrăutățește, poate provoca amețeli, crampe și schimbări de dispoziție., Deshidratarea severă scade transpirația, ceea ce vă poate face corpul să se supraîncălzească; scade tensiunea arterială, ceea ce vă poate face să leșinați; și poate, în mod pervers, să îngreuneze băutura fără vărsături. Oamenii pot merge câteva săptămâni fără mâncare, dar câteva zile fără apă sunt adesea suficiente pentru a provoca leziuni ale organelor, apoi moartea.
Ne-am întrebat Douglas Casa, Ph. d., un exertional accident vascular cerebral de căldură expert și chief operating officer la Universitatea din Connecticut a lui Lynn Stringer Institutul, pentru a indica cinci deshidratare simptome pentru a viziona atunci când exercitarea în aer liber.,
pentru acces la videoclipuri exclusiviste, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!