Foto de Priscilla Du Preez pe Unsplash
Respectul este piatra de temelie a oricărei relații sănătoase. Dar ce este mai exact respectul?
respectul înseamnă că recunoașteți că partenerul dvs. este o persoană întreagă și nu doar o modalitate de a obține ceva ce doriți. Înseamnă că știți că partenerul dvs. are experiențe și opinii diferite de la dvs. și este în regulă.este ușor să spui că ai respect pentru cineva, dar acționarea cu respect poate fi un pic mai complicată., De aceea, acest adolescent datare violență luna de conștientizare, vreau să vorbesc despre modul în care puteți arăta respect în relația ta. La urma urmei, doar pentru că nu vă răniți fizic partenerul sau nu le numiți nume, nu înseamnă că vă tratați partenerul cu respect.iată șase moduri în care îți poți arăta respectul partenerului tău. Ce ai adăuga?
1. Demonstrează încredere.
încrederea este esențială în orice relație, chiar și în cele non-romantice., Dar înseamnă mult mai mult decât să crezi că partenerul tău nu te va înșela, iar sentimentul de încredere nu este aproape la fel de puternic ca să arăți că ai încredere în partenerul tău cu acțiunile tale.
puteți demonstra încredere prin faptul că nu trimiteți mesaje sau nu vă sunați partenerul în mod constant. În schimb, text sau le numesc o dată. Lăsați un mesaj spunând că te gândești la ei, și că sperăm să aud de la ei în curând. Acest lucru arată că aveți încredere în ei pentru a ajunge la tine atunci când pot, și că știi partenerul tau apreciaza eforturile tale.,acest lucru ar trebui să fie de la sine înțeles, dar nu treceți prin telefonul partenerului sau prin lucrurile personale fără permisiune. Dacă ai un sentiment ciudat că încearcă să ascundă ceva de tine, vorbește cu ei despre asta. Nu este nevoie să stârniți drama dacă nu se întâmplă nimic!
2. Fiți atenți la modul în care comunicați.comunicarea este una dintre cele mai importante părți ale unei relații și una dintre cele mai grele. Asta pentru că a fi deschis și sincer cu partenerul tău înseamnă a fi deschis și sincer cu tine însuți.
nu vă așteptați ca partenerul dvs. să fie un cititor de minte., Dacă sunteți supărat, este important să vorbiți deschis despre ceea ce vă deranjează. Nu fi acuzator. Folosiți declarații „I”, cum ar fi” Mă simt cu adevărat ignorat și neimportant când anulați planurile noastre în ultimul moment „sau” mă simt enervat când îmi tot ceri să stau când știi că trebuie să studiez. Apreciez foarte mult când alții îmi respectă timpul.”Emoțiile tale sunt întotdeauna valabile—nu te simți rău că simți ceea ce simți.
toată lumea nu este de acord uneori, și asta e total ok. Atunci când faci, nu dispar sau închide comunicare., Cel puțin, spuneți partenerului dvs. că sunteți supărat și aveți nevoie de ceva timp pentru a vă răcori și a vă procesa gândurile înainte de a vorbi. În acest fel, ei nu simt că dispari pe ele sau că le ignori sentimentele. Validați sentimentele partenerului dvs. spunând lucruri precum:” înțeleg de ce vă simțiți așa „sau” am auzit ce spuneți.”
comunicarea merge dincolo de cuvinte, totuși. Îi poți spune partenerului tău că îți pasă purtând colonia care le place, împărtășind o listă de redare cu ei sau aducându-le flori.
3. Fii fiabil și responsabil.,
o mare parte a unei relații este încrederea, dar cum poți avea încredere în cineva dacă anulează în mod constant planuri sau, chiar mai rău, minte?
când faceți planuri, urmați. Nu spune da la o cină la care nu ești sigur că vei putea merge. În schimb, să fie responsabil. Păstrați un calendar și verificați-l atunci când dvs. și partenerul dvs. faceți planuri. Nu spuneți că veți suna și apoi nu. în schimb, setați un memento pe telefon. A fi de încredere respectă timpul și energia emoțională a partenerului. La urma urmei, poate fi stresant să-ți schimbi planurile în mod constant.,desigur, vor fi momente când nu ai de ales decât să anulezi—există o urgență familială, ești bolnav, ai uitat de un test mare pentru care trebuie să studiezi. Nu trebuie să te simți vinovat (sau să fii făcut să te simți vinovat!) despre aceste circumstanțe. Dar poate ajuta foarte mult dacă arătați că sunteți conștient de efectul pe care aceste acțiuni (indiferent dacă sunt sub controlul dvs. sau nu) îl au asupra partenerului dvs. Cere-ți scuze, oferă-te să reprogramezi și asigură-te că te consulți cu ei când ești liber.
4. Încurajați timpul în afară.,
când vă aflați într-o relație nouă, este posibil să fiți atât de entuziasmat încât doriți să vă petreceți tot timpul cu partenerul. E absolut normal. Dar poate fi ușor să ignori celelalte relații importante din viața ta, cum ar fi cu familia și prietenii. Nici o singură persoană-indiferent cât de minunat sunt—poate avea grijă de toate nevoile sociale și emoționale. Și toată lumea are nevoie de o pauză de la alte lor semnificative din când în când. Petrecerea timpului singur sau cu alte persoane înseamnă că amândoi puteți continua să crească ca indivizi., Puteți aduce atât idei noi și activități pentru relația ta, menținându-l interesant și angajarea. De asemenea, vă oferă atât o șansă de a vorbi despre relația ta cu prietenii și familia. Cine nu vrea să se laude puțin despre noua lor dragoste?
5. Apreciez diferențele.
nu-ți critica partenerul pentru ideile sau interesele sale. Puteți să nu fiți de acord cu cineva și să respectați în continuare opinia lor. O parte din ceea ce face relații minunat este diferențele! Partenerul dvs. vă poate ajuta să vedeți lumea dintr-o perspectivă nouă, chiar dacă nu vă răzgândiți în cele din urmă., Puteți arăta partenerul tau le apreciezi de a merge la jocul lor de baseball sau spectacol de artă, chiar dacă nu s-ar pune piciorul într-un stadion de baseball sau galerie de artă altfel.acceptați limitele partenerului dvs., chiar și atunci când acestea sunt diferite de ale dvs. Dacă partenerul dvs. nu dorește să se sărute în public, să facă sex sau să-și mintă părinții, nu-i presați. Acest lucru este coercitiv și potențial abuziv.
6. Cunoaște-te pe tine însuți.
într-o relație, nu doar să cunoști o altă persoană. Începi să te cunoști mai bine., A fi într-o relație vă poate ajuta să vă dați seama ce doriți și aveți nevoie de la oamenii cu care sunteți apropiați. La ce ești dispus să faci compromisuri? Ce calități vă completează pe ale voastre? Care sunt valorile tale de bază pe care nu le poți compromite? Poate că nu-ți pasă că partenerul tău nu este în R&B muzică așa cum ești, dar nu poți suporta că sunt răi cu pisica ta. Cunoașteți-vă ca individ și ca partener. Cunoașterea dvs. vă ajută să comunicați mai bine, iar partenerul dvs. va aprecia cu siguranță acest lucru.,cunoașterea limitelor personale face mult mai ușor să știi când aceste limite au fost depășite și când ar trebui să închei o relație.
afișarea respectului poate părea complicată, dar nu este într-adevăr.
totul se reduce la ascultarea partenerului dvs. și la a fi amabil cu ei. Dacă partenerul dvs. dorește să știe unde vă aflați tot timpul, vă acuză frecvent de minciună sau înșelăciune, vă pune în jos, vă cheamă nume sau este în vreun fel agresiv fizic, este posibil să vă aflați într-o relație abuzivă. Relațiile abuzive se bazează pe putere și control, mai degrabă decât pe respect., Ei iau o taxă serioasă asupra vieții a milioane de oameni în fiecare an, și unul din trei adolescenți din Statele Unite a experimentat datare abuz. Luați în considerare să vedeți un terapeut. Ele vă pot ajuta să lucreze prin ceea ce se întâmplă, și dau seama următorii pași care sunt cele mai bune pentru tine.Tiffanie Brown, LCSW este un asistent social clinic la Centrul de sănătate Adolescent Mount Sinai. Lucrează cu adolescenți marginalizați și deserviți de 6 ani. Dna., Brown a primit o pregătire intensivă în terapia comportamentală dialectică (DBT) și este specializată în lucrul cu persoane care sunt dysregulate emoțional și se angajează în comportamente de auto-vătămare și cu risc ridicat. Doamna Brown oferă terapie individuală, de grup și de familie în curs de desfășurare pentru populația adolescentă, folosind o combinație de terapie comportamentală cognitivă și abordare psihodinamică.Centrul de sănătate pentru Adolescenți Mount Sinai este situat în New York City. Acesta oferă cuprinzătoare, confidențiale, judecata gratuit de îngrijire a sănătății la nici o taxă la peste 12.000 de tineri în fiecare an., Această coloană nu este destinată să ofere sfaturi medicale, diagnostic profesional, opinie, tratament sau servicii pentru dvs. sau pentru orice altă persoană, ci doar informații generale doar în scopuri educaționale.
o versiune a acestui post a fost publicată inițial în februarie, 2017.