m-am dus acasă și soțul meu și am plâns împreună pe canapea (pe care el nu poate ca-mi recunosc public, deoarece el nu este un crainic), frica de ceea ce ar putea aduce viitorul. După un strigăt bun, m-am simțit hotărât să-mi dau seama care a fost cauza principală a problemelor mele de sănătate. Am început să studiez ca un nebun. Am început să conduc la fiecare bibliotecă din oraș, să iau teancuri de cărți de sănătate și să cercetez tot ce puteam despre boala mea. Am devenit un tocilar!,am tot citit despre puterile puternice de vindecare ale alimentelor integrale. După multe cercetări, am decis să pun în aplicare un plan alimentar sănătos de 30 de zile. Acesta a inclus numai sucuri presate la rece, smoothie-uri alimentare întregi, legume, fructe proaspete, pește și pui. Nimic altceva.
fiind brutarul care sunt, aproape că m-a ucis! Bine adevărul să fie told….in realitatea, mi-a dat o nouă viață! Mi-am completat dieta cu o întreagă serie de ierburi care ajută la inflamații și tulburări autoimune., Mi-am umplut frigiderul cu cele mai proaspete ingrediente și am petrecut ore întregi creând smoothie-uri și umplând borcane de sticlă cu ele. Am băut totul, de la sucul de sfeclă fermentat brut pentru a-mi curăța ficatul până la băuturile cu turmeric de lămâie pentru a ajuta la calmarea inflamației mele.iată o fotografie care a fost făcută în Texas cu o săptămână de alimente întregi sănătoase pe care le-am mâncat pentru a încerca să mă vindec și să-mi ușurez unele dintre simptome. Este uimitor la ceea ce sa întâmplat după ce a mers 30 zile mănâncă în acest fel!,
după câteva săptămâni, umflarea mea sa îmbunătățit drastic și am reușit să mă mișc cu ușurință. Cea mai bună parte a fost de gând să viziteze medicul pentru o altă rundă de teste de sânge și de a afla că rezultatele cele mai alarmante au fost inversate! Mai aveam un drum lung de parcurs, dar acesta a fost un început. Încă mai trebuie să-mi tratez boala tiroidită Hashimoto cu Synthroid, dar am găsit câteva suplimente naturale care să mă ajute să mă simt mai bine. Nu sunt doctor, dar voi împărtăși câteva lucruri care m-au ajutat.,
Aici sunt unele dintre cele vindecare vitamine, plante medicinale și suplimente care m-au ajutat cu boli autoimune:
(click pe link pentru a achiziționa supliment pentru un preț redus Amazon.com sau Vitacost.com prețul)
Tumeric sau Tumeric Vigoare— pentru reducerea inflamației
de Reducere a Stresului Plante — Rhodiola, Ashwagandha, Astragalus, Ginseng Siberian, Perfect Calm Multivitamine., Sfântul Vasile— ajută calma, reduce stresul și suport suprarenale
Vitamina D — sprijin imunitar și energie
Vitamina B12 — rapel de energie naturală,
Magneziu natural relaxant, calmeaza nervii, bun pentru ADHD.
Vitamina C — rapel sistemului imunitar
Seleniu — foarte util dacă aveți o tulburare tiroidiene
Probiotice sau Refrigerate Probiotice — poarta de acces pentru sanatatea intestinului. Ajută la reechilibrarea florei intestinale.,
Ulei de Pește sau Pește Întreg Ulei— o mare sursă de omega-3.
Alimente Fermentate — Chefir, Kimchi, Varza murata
Bulion de Oase — ajuta cu instinctul probleme
L-Glutamina, Berberina, Enzime Digestive
Vitale Proteine de Colagen sau Unflavored Proteine de Colagen — sursă bună de proteine și ajută la mucoasa intestinală de reparații.sunt atât de mulți care se ocupă de efectele bolilor autoimune și mi-ar plăcea să aud povestea ta și ce te-a ajutat., Vă rugăm să nu ezitați să lăsați un comentariu de mai jos și împărtășiți povestea ta. Cred că putem învăța unii de la alții. Cunoașterea este putere și atunci când ne luăm propria sănătate în mâinile noastre, putem invoca o schimbare sănătoasă.îmi place să citesc ,să studiez și să învăț de la experții din industrie. Am găsit mai multe cărți care sunt foarte utile și vor împărtăși preferatele mele. Faceți clic pe link-ul de mai jos pentru mai multe informații.,
Autoimune Wellness Manual,
Autoimune Soluție,
O Epidemie de Lipsa: Un Nou Mod de Înțelegere Alergii și Boli Autoimune,
Hashimoto Protocol: 90 Plan pentru Inversarea Tiroida Simptome și să-Ți Viața Înapoi
Dacă doriți să știți exact ceea ce am făcut pentru a ajuta la a mea si ceea ce am continua să facă pentru a rămâne pe medicamente (în afară de medicamente pentru tiroida Hashimoto boala de tiroida mea nu mai funcționează), puteți ajunge la mine la [email protected].,dacă doriți să vă înscrieți la newsletter-ul meu, voi include lucrurile specifice care m-au ajutat în călătoria mea de sănătate. Mă puteți găsi pe instagram @ modern_honey.
Lista de Sănătos Super:
- Kale – incredibil de scăzut în calorii, puternic anti-oxidant cu proprietăți anti-inflamatorii, și de ajutor pentru artrită și boli autoimune
- Spanac – frumusete de spanac se află în modul de ușor este să mascheze gustul.,amărăciunea verde
- Banane – un element esențial în piureuri, deoarece adaugă cremă, un dram de dulceață, și te ajută să te simți plin mai mult timp, plus, este bogat în potasiu și fibre și îți dă energie naturală
- Turmeric – anti-inflamator si anti-oxidant cu proprietăți
- de Ghimbir ajută la digestie și sprijină sistemul imunitar
- Chia + Seminte de in – este bogat în Omega-3 și fibre beneficii
După ani și ani de mama mea-in-lege mi-a spus că Vitamix este cel mai mare aparat de făcut vreodată, mi-am îngăduit și-a cumpărat una., Sunt atât de recunoscător pentru că îl folosesc în fiecare zi. În plus, curăță spanacul atât de mult încât nu îl poți gusta deloc. Este serios uimitor! Puteți cumpăra unul aici.dacă doriți să adăugați și rețete de suc de fructe și legume în dieta dvs., faceți clic aici pentru rețetele mele sănătoase de curățare a sucului.pentru beneficii suplimentare de detoxifiere, o spălare cu turmeric de lămâie primul lucru dimineața va face trucul. Acest lucru nu este pentru cei slabi de inima. Este foarte simplu.,2 căni de apă
e amestecă împreună, apă, suc de lămâie, turmeric, ghimbir, piper de cayenne (opțional) și scorțișoară. Adăugați stevia, miere sau sirop de arțar după gust. Ardeiul cayenne adaugă o lovitură, astfel încât nu toată lumea să se poată descurca.,dacă sunteți în căutarea mai multor rețete de curățare a sucului, faceți clic aici.dacă sufăr de ceva – de la alergii la probleme autoimune până la supraalimentarea cu o seară înainte, acest lucru mă ajută să-mi curăț ficatul și burta. M-am trezit în această dimineață cu ochii umflați cauzate de alergii și această băutură a ajutat umflarea să scadă rapid. Puteți bea încălzit sau bea rece direct din frigider. Facem un ulcior mare și păstrăm în frigider pentru a dura o săptămână. Îi dăm o agitare bună și o aruncăm în jos.,
Pin pe Pinterest:
Cel mai bun super rețete smoothie sănătos. 6 Rețete sănătoase de Smoothie care vă vor oferi un impuls de energie!,
- 1 cana de Piersici
- 1 cana de Mango
- 1 Banana
- 1 cana de Suc de Portocale
- 1/4 lingurita Turmeric
- 1/4 lingurita Ghimbir
-
Adauga ingredientele intr-un blender si se amesteca pana se omogenizeaza si cremos., Adăugați gheață în funcție de preferințele de temperatură.
-
bananele congelate funcționează cel mai bine în smoothie-uri. Cojiți, feliați pe jumătate și puneți-o într-o pungă Ziploc mare la congelator peste noapte.
-
adăugați mai mult spanac și kale pentru a crește beneficiile nutriționale.,
Blending fericit!puteți găsi, de asemenea, o rețetă pentru bolul meu pitaya dragon fruit smoothie aici.