cu nume necunoscute precum „Ashtanga”, „Bikram” și „Vinyasa”, poate fi greu pentru începători să păstreze toate școlile de yoga drept. Dar dacă vă puteți aminti că Vinyasa înseamnă „mișcare sincronizată cu respirația”, veți ști tot ce aveți nevoie despre acest stil fantastic.conectarea respirației la mișcare, desigur, necesită practică. Dacă nu știți de unde să începeți, această provocare gratuită de Yoga de 30 de zile vă oferă spațiul de care aveți nevoie pentru a încerca lucruri noi., Fie că sunteți doar la început cu yoga, sau sunteți în căutarea de a încerca ceva nou, există tone de motive mari pentru a încerca Vinyasa—care este una dintre cele mai populare stiluri printre yoghini de toate nivelurile de experiență.
rămâi concentrat mergând cu fluxul.
probabil ați auzit expresia „Vinyasa Flow” atunci când se referă la acest tip de yoga. Vinyasa fluxul se referă la modul în care acest stil te ține în mișcare de la asana la asana, care leagă fiecare prezintă la o inhala si o expiratie.instructorii mențin fluxul de mișcări neted și continuu, ceea ce vă poate ajuta să rămâneți prezenți în timpul sesiunii., Dacă vă găsiți mintea rătăcind în jos-timp între ipostaze sau secvențe, Vinyasa yoga este pentru tine.
este vorba despre varietate.
Vinyasa are multe în comun cu Ashtanga yoga, care leagă, de asemenea, secvența continuă prin respirație. Dar, în timp ce Ashtanga folosește o secvență interzisă de poziții care este predată în același mod în fiecare clasă, Vinyasa este mult mai flexibilă.Instructorii sunt complet liberi să amestece ordinea pozițiilor sau să arunce ceva nou și neașteptat., Această abordare” fără reguli ” a yoga înseamnă că nu veți cădea niciodată în criza care se poate stabili atunci când repetați aceeași rutină de mai multe ori.
puteți găsi clasa de yoga perfectă.deoarece nu există reguli stabilite în piatră cu privire la modul de desfășurare a unei clase Vinyasa, profesorii pot încorpora orice aleg în clasă—inclusiv diferite stiluri de yoga, o listă de redare tematică de muzică sau o coloană sonoră de natură relaxantă.cel mai bine, dacă o clasă nu face clic cu tine, următoarea ar putea fi doar ceașcă de ceai. Cu Vinyasa yoga, puteți face cumpărături pentru a găsi clasa perfectă pentru dvs.,
te împinge la limitele tale.deși „Vinyasa Flow” ar putea suna ușor și relaxant, acest stil vă poate împinge serios limitele fizice.
acest stil încorporează elemente din toate școlile de yoga, astfel încât, chiar dacă le-ați însușit aceste ipostaze Iyengar în picioare, vă veți găsi în toate nou teritoriu atunci când instructorii aruncă într-o inversiune Anusara. Veți împinge limitele puterii, flexibilității și echilibrului dvs. cu Vinyasa yoga.
Acesta vă oferă o mare cardio.
Cardio este o parte importantă a oricărei rutine de fitness., Secvența continuă de Vinyasa yoga este mare pentru a obține inima ta merge, chiar și atunci când ritmul este relativ lent. Singura „pauză” pe care o veți obține este în pozițiile de odihnă precum câinele descendent, ceea ce va duce chiar într-o altă poziție mai provocatoare.acest stil de yoga este mare pentru a lucra o sudoare.