Imaginea:
nu te iubesc doar consumul de pepeni verzi? Vă întrebați, este sigur să mâncați pepene verde în timpul sarcinii? Ești îngrijorat că consumul unui pepene verde suculent poate dăuna copilului tău înăuntru? Dacă sună ca tine, citiți postarea noastră. Aici ne uităm la modul în care pepenii vă afectează în timpul sarcinii.,
Beneficii de Sănătate De a Manca Pepene verde în Timpul Sarcinii
Majoritatea medicilor va va spune ca este bine sa avem pepeni verzi în timp ce sunteți gravidă, deoarece este plin de substante nutritive. Iată câteva beneficii uimitoare de sănătate de pepene verde în timpul sarcinii:
ameliorează inima arde:
femeile gravide frecvent suferă de probleme digestive, cum ar fi arsuri la stomac și aciditate. Pepenele verde ușurează aceste probleme prin calmarea conductei alimentare și a stomacului. Acesta va oferi o ușurare instantanee de arsuri la stomac.,
reduce umflarea:
umflarea ușoară a mâinilor și picioarelor sau edemul este frecventă în timpul sarcinii. Conținutul ridicat de apă prezent în pepene verde reduce blocajele venelor și mușchilor, tratând astfel edemul.
ameliorează boala de dimineață:
bea un pahar de suc de pepene verde proaspăt dimineața devreme este o idee superbă în timpul sarcinii. Pepenele verde oferă o experiență liniștitoare și revigorantă pe tot parcursul zilei. Proprietățile energizante și nutritive ale pepenilor verzi ajută, de asemenea, la atenuarea bolii de dimineață.,
tratează deshidratarea:
deshidratarea duce la contracții premature și provoacă naștere prematură. Femeile însărcinate ar trebui să bea multă apă pentru a preveni deshidratarea. Pepenele verde conține aproximativ 90% apă și consumul este o modalitate excelentă de a evita deshidratarea.
Amelioreaza Crampe Musculare:
O femeie gravidă, corpul trece prin multe schimbări. Creșterea greutății și hormonii fluctuanți pot duce la dureri în mușchi și oase., Includerea pepene verde sub orice formă ajută organismul să facă față și să ușureze crampele musculare.
previne pigmentarea:
pigmentarea este o problemă frecventă a pielii în timpul sarcinii. Este nevoie de bucuria sarcinii. Pepenele verde joacă un rol-cheie în prevenirea afecțiunii. Pepenele verde promovează digestia ușoară și menține mișcările intestinale netede. Aceasta, la rândul său, afectează textura pielii. Strălucește și pare frumos.
efecte diuretice și detoxifiante:
pepene verde are proprietăți diuretice., Ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism. Stimulează funcția renală, purifică ficatul și reduce nivelul de acid uric din sânge.pepenele verde conține o cantitate bogată de minerale precum potasiu și magneziu, vitamine precum A, B1 și B6. Aceste substante nutritive sunt boostere naturale de energie oferind astfel mare de energie pentru organism. Ele sunt, de asemenea, utile pentru dezvoltarea vederii, sistemului imunitar și nervos al bebelușului.,pepenele verde conține niveluri ridicate de licopen care ajută la reducerea riscurilor de preeclampsie în timpul sarcinii. Este o afecțiune care poate duce la efecte grave atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră. Mâncarea multor fructe sub orice formă diminuează șansa de a avea un copil cu întârziere de creștere intrauterină.
există efecte secundare ale consumului de pepene verde în timpul sarcinii?împreună cu beneficiile pentru sănătate de mai sus, pepene verde provoacă, de asemenea, unele reacții adverse Dacă sunt luate în cantități excesive. Nimic mai mult decât cantități subtile nu este bun în timpul sarcinii., Acestea sunt următoarele:
diabetul gestațional:
consumul excesiv de pepene verde crește nivelul glicemiei, provocând astfel diabetul gestațional.pepenele verde păstrează toate organele interne într-o stare sănătoasă prin spălarea toxinelor din organism. În acest proces, poate, de asemenea, să elimine și unele dintre substanțele nutritive esențiale dacă sunt luate în exces.evitați să mâncați un pepene verde care este ținut în aer liber pentru o lungă perioadă de timp, deoarece poate duce la greață, vărsături și probleme gastro-intestinale. Alegeți întotdeauna să aveți fructe sau sucuri proaspete tăiate.,ca și în cazul oricărui aliment pe care îl consumați atunci când sunteți gravidă, este important să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră spune că este sigur să aveți pepene verde atunci când sunteți însărcinată, mergeți mai departe și încercați aceste rețete delicioase de pepene verde.,2>Ușor Rețete Care Includ Pepene verde
Aici sunt unele răcoritoare și ușor rețete care includ pepene verde:
Trei Smoothie de Pepene galben:
Imaginea:
Veți avea Nevoie de:
- 2 cupe fără semințe și cuburi de pepene verde
- 1 cana de cuburi de pepene pepene verde
- 1 cana de cuburi de pepene galben pepene galben
- ½ cani cuburi de gheata
- ½ ceasca suc de lamaie sau suc de lamaie
Cum Să:
- Puneți toate ingredientele în blender.,
- amestecați-l într-o consistență lină.,
Avocado, Pepene verde Și Salata de Spanac:
Imaginea:
Veți avea Nevoie de:
- 2 mari decojite, fără sâmburi și tăiate cuburi avocado
- 4 cesti de cuburi de pepene verde
- 4 cani frunze de spanac proaspete
- 1 cana de otet balsamic salata – verificați mai întâi cu medicul dumneavoastră mai cerut o sarcina în condiții de siguranță alternative
Cum Să:
- se Amestecă toate fructele și frunzele de spanac intr-un castron si amestecati impreuna.,
- adăugați pansamentul chiar înainte de a servi salata.,>
Imaginea:
Veți avea Nevoie de:
- 1 ½ cesti tocat ceapa rosie
- 1 ceasca pepene galben
- 1 cana de pepene verde tocat
- 1 tocate și semințe de roșii
- 1 semanate și tocate ardei iute
- ¼th cana suc de lămâie proaspăt
- ¼th cana coriandru proaspat
- Sare și piper ca pe gustul
Cum Să:
- se Amestecă cu ceapă roșie, pepene verde, pepene galben, ardei iute, rosii, coriandru și suc de lămâie într-un castron mare.,
- adăugați sarea și piperul.a se păstra la frigider cel puțin patru ore pentru a se lăsa să se răcească înainte de a mânca.,
Picantă de Pepene verde:
Imaginea:
Veți avea Nevoie de:
- ¼th lingurita de chimen
- ¼th linguriță coriandru măcinat
- ¼th lingurita praf de chili
- ¼th lingurita de sare sau ca pe gust
- 1/8 lingurita piper cayenne
- 2 cesti cuburi și semințe de pepene verde
- Sucul de la o jumătate de lime
Cum Să:
- se Amestecă chimen, praf de chili, coriandru, piper cayenne și sare într-un castron.,
- puneți pepene verde în bolurile de servire. Se presară cu amestecul picant. Strângeți sucul de lămâie chiar înainte de a mânca. Mai întâi îl puteți răci la frigider dacă doriți.
Serbet de Pepene verde:
Imaginea:
Veți avea Nevoie de:
- 4 cesti cuburi și fără sâmburi de pepene verde
- 1 cană zahăr alb
- 3 linguri., suc de lămâie
- Sare ca pe gustul
- ¼th cană de apă rece
- Unele gelatină unflavored – verificați cu medicul dumneavoastră dacă puteți să-l utilizați în timpul sarcinii
- 1 cana refrigerate smantana
Cum Să:
- se Amesteca pepene verde, zahăr, sare și suc de lămâie într-un castron mare. Amestecați-le împreună pentru a acoperi pepenii în mod corespunzător. Folosiți folie de plastic pentru a acoperi vasul și puneți-l în frigider timp de aproximativ 30 de minute.odată ce timpul a expirat, scoateți-l din frigider și amestecați-l într-un blender. Asigurați-vă că faceți o pastă netedă din ea., Acum turnați-l înapoi în castron.
- puneți apa rece într-o cratiță. Adăugați gelatina în apa rece și lăsați-o să stea deoparte aproximativ un minut. Acum puneți cratița la foc mic și gătiți-o timp de aproximativ două minute. Continuă să amesteci. Acum adăugați amestecul de gelatină la amestecul de pepene verde pe care l-ați amestecat mai devreme. Adăugați crema grea și bateți-o împreună pentru a obține o consistență lină. Asigurați-vă că amestecul este pufos.
- puneți amestecul într-un aparat de înghețată și congelați-l atât timp cât este necesar, conform instrucțiunilor de pe gelatină., Puteți verifica, de asemenea, pentru a vedea când ajunge la o consistență moale pentru a servi. După ce consistența este perfectă, scoateți-o și așezați înghețata într-un recipient din plastic acoperit și lăsați-o să se așeze la congelator peste noapte.,
Pepene verde Și o Limonadă cu Căpșuni:
Imaginea:
Veți avea Nevoie de:
- 8 cesti de cuburi și semințe de pepene verde
- 1 cana înjumătățit și căpșuni proaspete
- ½ ceasca de suc proaspat de lamaie
- 1 ceașcă de zahăr alb
- 2 cani de apa
Cum Să:
- se Amestecă toate ingredientele împreună și se amestecă-le într-un procesor de alimente pana se omogenizeaza.,
- lăsați amestecul să se răcească la frigider înainte de a consuma.
Castravete Si Salata de Pepene verde:
Imaginea:
Veți avea Nevoie de:
- 6 cani de cuburi și semințe de pepene verde
- 4 cesti de cuburi de castraveți
- 1 linguriță de sare sau ca pe gustul
- 1 lingura., zahăr alb
- ½ cană oțet balsamic-asigurați-vă că consultați medicul dacă îl puteți avea în timp ce sunteți gravidă
cum să:
- într-un bol mare, puneți pepene verde și cubulețele de castraveți.
- Acum adăugați sarea și zahărul. Stropiți ușor oțetul balsamic și aruncați amestecul astfel încât totul să fie acoperit corespunzător.
- lăsați-l să stea la frigider aproximativ 15 minute pentru a-l lăsa să se răcească corect. Scoateți-l odată ce timpul a expirat și aruncați-l încă o dată înainte de servire.,
Sfaturi pentru includerea pepene verde:
- puteți face cu ușurință sorbet delicios de pepene verde amestecând bucăți de pepene verde, gheață și păstrând în congelator ceva timp.
- poate fi combinat cu alimente savuroase pentru un gust deosebit. De exemplu, completați bucățile de pepene verde cu brânză cheddar pentru un aperitiv perfect.
- De asemenea, puteți consuma coaja albă, deoarece este folosită ca legume în unele locuri. Poate fi murat sau prăjit.ca tot ceea ce mâncați când sunteți gravidă, asigurați-vă că aveți mai întâi aprobarea medicului înainte de a face oricare dintre aceste feluri de mâncare., Spuneți-ne care a fost preferatul dvs. sau spuneți-ne rețeta dvs. de pepene verde aici. Spune-ne dacă știi orice alte beneficii de pepene verde în timpul sarcinii cu colegii mame aici.
Articole recomandate:
- Este sigur să mănânci Grapefruit în timpul sarcinii?
- este sigur să mănânci afine în timpul sarcinii?
- este sigur să mănânci smochine în timpul sarcinii?
- este sigur să mănânci pere în timpul sarcinii?
- este sigur să mănânci mere în timpul sarcinii?,