întrebați Keri: serviciile de testare genetică care vă spun ce să mâncați pe baza ADN-ului dvs. sunt peste tot. Adaptarea dietei mele la genele mele va duce la o sănătate mai bună?
Keri spune: oamenii de știință au descoperit rapid modalitățile complexe prin care genele influențează sănătatea generală în ultimele decenii, mai ales de la finalizarea proiectului genomului uman în 2004., Pe măsură ce devin disponibile mai multe informații, mai multe companii se ridică pentru a vă vinde cum să știți mai multe despre codul dvs. genetic unic vă poate ajuta să vă optimizați sănătatea—pentru ce boli sunteți mai expuse riscului, care antrenamente sunt cele mai bune pentru corpul dvs. și da, dietele pe bază de ADN.
Ați văzut, probabil, unele dintre cele mai mari nume în spațiu, ca de Obicei, uBiome, Nutrigenomix, DNAFit, și FitnessGenes, toate care oferă recomandări personalizate despre ce ar trebui să mănânce (și, în unele cazuri, cum ar trebui să exercite) bazat pe o versiune de un test ADN.,în general, părerea mea este că, în timp ce unele dintre aceste teste pot oferi un ajutor cu adevărat util aici sau acolo, ele se bazează, în general, pe știință care nu este aproape suficient de stabilită pentru a se baza pe. În acest moment, nu există dovezi solide că consumul unei anumite diete bazate pe genele tale specifice te va face mai subțire, mai fericit sau mai sănătos. (Scuze!) Există o mulțime de dovezi care mănâncă mai multe legume. Deci, din păcate, merită să ne concentrăm asupra factorilor mai puțin sexy (ca de obicei, nu?).,
RELATED: Blood Work 101: Ce înseamnă cu adevărat rezultatele laboratorului
iată câteva detalii despre cum am ajuns la aceste concluzii.nutrigenomica este studiul modului în care genele și nutrienții interacționează și ghici ce? Știm cu siguranță că interacționează mult. Alimentele și nutrienții specifici modifică expresia genelor în moduri majore și complexe, care la rândul lor afectează procesele metabolice și, prin urmare, bunăstarea generală.
relația în cealaltă direcție este la fel de complicată și chiar mai puțin înțeleasă., Avocații dietelor bazate pe ADN indică unele dovezi care sugerează că oamenii metabolizează carbohidrații, proteinele și grăsimile în mod diferit pe baza machiajului lor genetic, dar nu există nicio cercetare care să arate că adaptarea dietei la aceste informații vă va schimba viața. Cu alte cuvinte, nu au existat studii clinice care să arate că aceste tipuri de diete funcționează, iar o meta-analiză din 2015 a constatat că dovezile sunt foarte puține. „Deoarece în prezent lipsesc dovezi științifice solide, testele nutrigenomice disponibile în comerț nu pot fi recomandate în prezent”, au concluzionat autorii.,
reporterii au arătat, de asemenea, că rezultatele testelor de pe piață uneori chiar se contrazic reciproc pe aceleași gene.
RELATED: ce naiba este Biohacking?
Linia De Jos
Într-un adânc se arunca cu capul privire la acest subiect pe Cablu, un cercetător a oferit jurnalistului o metaforă care cred că este foarte util atunci când vine vorba de a înțelege de ce chiar și atunci când știm că o genă poate face un singur lucru legate de nutriție, în cele mai multe cazuri nu știm ce impact (dacă este cazul) de a face un obicei de a comuta bazat pe acea mică bucată de informații vor avea.,
„Alun Williams, cititor în genomica sportului și exercițiilor de la Universitatea Metropolitană din Manchester, mi—a spus că legarea trăsăturilor de ADN este ca și cum ai absorbi o carte citind un singur cuvânt pe pagină-ai informații, dar la final nu ai idee despre ce era de fapt cartea. De-a lungul vieții unei persoane, forțele de mediu, cum ar fi cât de des faci exerciții fizice sau ceea ce mănânci îți schimbă constant genomul. Pe scurt, fitness, ca și alte trăsături complexe, inclusiv înălțimea și alcoolismul, nu se reduce la doar o mână de gene—ar putea exista sute sau mii care joacă un rol., câteva cazuri în care există excepții? Știind că aveți o variantă genetică pentru boala celiacă, cu siguranță, sau o genă care afectează modul în care metabolizați cofeina, ceea ce vă poate ajuta să gestionați factorii de risc pentru boli de inimă.un ultim fapt distractiv: într-un articol NBC, fondatorul Nutrigenomix a spus „există cercetări care arată acum că persoanele care primesc sfaturi dietetice pe bază de ADN sunt mai susceptibile să urmeze recomandări.,”Deci, dacă funcționează, ar putea fi pentru că subconștient luați recomandările—care în multe cazuri ar fi același tip de sfat pe care l-ați primi de la orice nutriționist-mai serios, pur și simplu pentru că cineva v-a spus că a fost făcut.pentru.ta.corp. Nu ești fraier, iar testele astea nu sunt ieftine.
spun că într-o zi nu vom mânca cu toții o dietă perfect adaptată profilului nostru genetic unic? Nu, se poate întâmpla! Pentru moment, îți amintești ce am spus despre legume? Da, plictisitor, știu. Acum du-te și pune-le pe farfurie.
(foto recomandate: Eszter Biró via Stocksnap.io)