să recunoaștem, este greu să citești frunzele de ceai din plante atunci când nu există cercetări fiabile despre herbal tea pentru a citi — mai ales când vine vorba de ceea ce este sigur să sorbi în timpul sarcinii și ce nu.,
din Cauza asta fundamentale lipsa de dovezi, organizația de multe ori ne uităm la primul când vine vorba de utilizarea în condiții de siguranță a alimentelor și medicamentelor (Food and Drug Administration, sau FDA) a recomandat ca mamele-a-fi și mame care alăptează procedeze cu prudență în jos ceai de plante altar — cel puțin până la mai mult de cercetare se face și mai este cunoscut despre impactul de ceaiuri de plante în timpul sarcinii și copii.,un alt motiv pentru care ați putea dori să vă gândiți de două ori — o dată pentru propria sănătate și o dată pentru copilul dvs. — înainte de a ajunge la o ceașcă de ceai din plante: deoarece ierburile nu sunt reglementate de FDA, unele amestecuri de plante pot conține contaminanți sau ingrediente care nu sunt listate pe etichetă.chiar și băuturile care sună ca și cum ar fi pe bază de fructe sau condimente (de exemplu, „ghimbir zesty” sau „măr de scorțișoară” sau „condiment portocaliu”) pot fi de fapt amestecate cu ierburi – cu siguranță un caz pentru a fi un cititor atent de etichete. asta înseamnă că va trebui să împachetați herbal tea în întregime?, Aceasta este o întrebare care nu are un răspuns definitiv până când — ați ghicit — există o cercetare mai definitivă. Și acest lucru nu este probabil să se întâmple în curând, deoarece cercetarea, în special cercetarea legată de sarcină și alăptare, necesită timp (mai mult de cele nouă luni pe care le aveți înainte).în timp ce unele ceaiuri din plante sunt probabil sigure în doze moderate, nu există un consens științific cu privire la care sunt, care nu sunt și ce înseamnă de fapt „moderat”., Ceea ce se știe este că plantele medicinale, inclusiv cele care sunt ambalate sub formă de ceaiuri, pot acționa ca medicamentele în organism (care vorbesc medicamentele). Dar, spre deosebire de medicamentele aprobate de FDA, riscurile și beneficiile, efectele secundare, Rezistența sau dozarea remediilor sau ceaiurilor pe bază de plante nu sunt reglementate sau bine cercetate.
mai multe despre nutriție în timpul sarcinii
puteți folosi, de asemenea, cel mai bun eticheta abilitățile de citire a elimina ceaiuri care conțin plante, lipit cu regulată (negru) ceai, care este aromat cu fructe sau condimente, sau de a face propriul ceai preparate cu felii de fructe, suc de fructe, mentă, scorțișoară, nucșoară și că bine-cunoscut sarcinii quease-easer: ghimbir proaspat., (Și vorbind despre buruieni, nu preparați ceai dintr-o plantă care crește în curtea dvs. decât dacă sunteți absolut sigur ce este și că este sigur pentru sarcină.)
are ceaiul verde Lumina verde? Deoarece acest preparat poate reduce absorbția acidului folic vital al vitaminei de sarcină, ar trebui să consultați medicul dumneavoastră despre cât de verde ar trebui să mergeți. Matcha, de asemenea, ar trebui să fie abordată cu prudență și cu moderație, deoarece poate scădea eficacitatea acidului folic chiar mai mult decât ceaiul verde simplu. Discutați cu medicul dumneavoastră despre recomandări.,
ierburi pe care nu trebuie să le reduci: cele culinare. Nu numai că sunt sigure să mănânce, ci adaugă substanțe nutritive împreună cu toată aroma. Doar un caz în punct delicios și nutritiv: busuioc, care adaugă vitamina A, vitamina K, luteină și multe altele. Așa că împachetați pătrunjelul, presărați pe salvie și mergeți tot rozmarinul, copil.
Iată pentru a sorbi în siguranță!
îmbrățișări mari,
Heidi
ajută-mă, Heidi! este o coloană săptămânală de sfaturi în care ce să vă așteptați creatorul Heidi Murkoff răspunde la cele mai presante întrebări despre sarcină și părinți., Ea abordează lucrurile pe care ești disperat să le știi chiar acum — așa că dacă ai o întrebare, întreabă-l pe Heidi aici sau pe Facebook și ar putea răspunde într-o coloană viitoare. (Nu sunteți sigur dacă Heidi a răspuns la una dintre întrebările dvs.? Vezi restul coloanelor aici.)