Melanina este un maro inchis spre negru pigment care apar în păr, piele și iris a ochiului
oamenii și animalele. De asemenea, se găsește în cantități mai mici în urechea și creierul nostru intern. Melanina este responsabilă pentru bronzarea pielii expuse la lumina soarelui., În plus, protejează pielea de razele UV și radicalii liberi, ajutând la prevenirea pierderii elasticității pielii și a îmbătrânirii premature, precum și a apariției ridurilor și a liniilor de Expresie. Cu cât aveți mai multă melanină, cu atât va dura mai mult bronzul.o modalitate de a crește nivelul de melanină în organism este prin alimente care ajută la susținerea sau producerea acesteia. Procedând astfel, aceste alimente contribuie la o piele mai sănătoasă și la un bronz mai lung., Asigurați-vă că includeți cât mai multe dintre aceste alimente în dieta dvs. pe tot parcursul anului pentru a vă hrăni pielea și a ajuta la construirea melaninei:
- alimente bogate în vitamina A și, în special, în beta-caroten, cum ar fi morcovi, dovleac, spanac, papaya, roșii, ardei roșu, pepene galben.alimente bogate în vitaminele B și D, așa cum se găsesc în produsele lactate, legumele verzi, legumele, ouăle, puiul și drojdia de bere. Peștele albastru este o sursă bună de vitamina D.
cel mai bun constructor de melanină
una dintre cele mai bune metode de creștere a melaninei în piele, cu toate acestea, nu este deloc un aliment., Mai degrabă este expunerea sănătoasă la soare. Există o mișcare în creștere care afirmă că avem de fapt nevoie de o anumită cantitate de expunere la soare neprotejată în fiecare zi. Conceptul „bronz sănătos” sugerează că o creștere treptată a expunerii la razele UV crește nivelul de melanină din piele, ceea ce ajută apoi la protejarea pielii de deteriorarea viitoare a soarelui. În plus, sursa noastră principală de vitamina D este expunerea la soare. De fapt, pielea este locul în care trăiește pre-cursorul pentru Conversia vitaminei D., Vitamina D este esențială pentru absorbția calciului și totuși există foarte puține surse alimentare pentru acest nutrient vital, în special pentru vegetarieni. Vestea bună este că o scurtă doză de soare zilnic va satisface nevoile oricui în mod adecvat.dr. Gabriel Cousens, autor al Spiritual Nutrition: Six Foundations for Spiritual Life and the Awakening of the Kundalini, sfătuiește că avem nevoie de o scurtă perioadă de timp în fiecare zi când pielea și ochii noștri sunt expuși la razele UV fără protecție solară sau ochelari de soare., Această expunere permite lungimi de undă ultraviolete în organism pentru buna funcționare a diferiților hormoni.cincisprezece minute pe zi de expunere la soare neprotejată este recomandată pentru a ajuta la construirea lentă a melaninei și la echilibrarea corpului. Dacă veți sta mai mult la soare sau în căldura soarelui de la mijlocul zilei, este important să vă protejați purtând o pălărie, îmbrăcăminte de protecție (cămăși și pantaloni cu mâneci complete, de exemplu), protecție solară și ochelari de soare., Persoanele cu Natural Mai Pitta (elementul de foc) în corpul lor ar trebui să aibă întotdeauna grijă să se protejeze în timpul cea mai tare parte a zilei; Pitta au mai mult de o tendință spre sensibilitățile pielii.vedeți mai multe protecții solare pe bază de plante în lumina reflectoarelor pe bază de plante din această lună.scopul unic al acestor articole este de a oferi informații despre tradiția Ayurveda. Aceste informații nu sunt destinate utilizării în diagnosticul, tratamentul, vindecarea sau prevenirea oricărei boli., Dacă aveți probleme grave de sănătate acute sau cronice, vă rugăm să consultați un profesionist în domeniul sănătății instruit, care vă poate evalua pe deplin nevoile și le poate aborda în mod eficient. Dacă sunteți în căutarea sfatul medical al unui expert Ayurvedic instruit, sunați sau e-mail-ne pentru o programare. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ierburi sau de a folosi uleiuri esențiale atunci când sunteți gravidă sau alăptați.