dacă ar exista o pastilă magică care ar putea ajuta la îmbunătățirea digestiei și a sănătății intestinului, șterge ridurile, împiedică creșterea în greutate, ușurează durerea articulară și îți oferă păr și unghii sănătoase, groase, l-aș cumpăra La urma urmei, în timp ce stimularea sănătății mele generale este o prioritate, având părul mai strălucitor și picioarele minime ale cioară este un bonus major. Deși nu există o astfel de pastilă magică, există un supliment care promite aceste rezultate și multe altele: peptide de colagen.,colagenul este o proteină care se găsește în corpul nostru; se găsește în sistemul nostru digestiv, în mușchi, oase, piele și tendoane. Dar producția de colagen scade odată cu vârsta, de aici ridurile și pielea înfiorătoare.
care sunt beneficiile colagenului?
luarea unui supliment de colagen ar trebui să îmbunătățească elasticitatea pielii—de fapt, un studiu publicat în farmacologia și fiziologia pielii a constatat că cei care au luat peptide de colagen o dată pe zi timp de opt săptămâni au arătat o îmbunătățire semnificativă a elasticității pielii.,
ca cineva care se apropie de 30 de ani și care subliniază constant picioarele cioară și ridurile frunții, speram că colagenul va ajuta la netezirea unora dintre aceste semne ale îmbătrânirii.
colagenul ar trebui, de asemenea, să ajute la durerea articulară. Deși eu (din fericire) nu am dureri cronice în articulațiile mele, genunchii mei se aprind din când în când de când am alergat o jumătate de maraton acum câțiva ani. De asemenea, am o durere în ceea ce se simte ca oasele din picioare de câteva ori pe săptămână, de obicei după o alergare sau o sesiune cardio intensă. În cazul în care consumul de colagen ar ușura această durere, atunci am fost joc.,
colagenul poate preveni, de asemenea, creșterea în greutate. Peptidele de colagen sunt sărace în calorii și bogate în proteine. Acest pumn de unu-doi este reteta perfecta pentru pierderea in greutate. Un studiu din 2008 a constatat că consumul de gelatină (forma gătită de colagen) a crescut nivelul participanților la hormonul de sațietate, ghrelin. Asta înseamnă că participanții au menținut sațietatea mai mult timp și au avut mai puține sentimente de foame, ceea ce înseamnă că au avut mai multe șanse să rămână la dietele lor de scădere în greutate., Nu s-au făcut multe studii asupra peptidelor de colagen în mod specific, dar teoria este aceeași: consumul de proteine cu conținut scăzut de calorii crește nivelul hormonului care suprimă apetitul, care reduce aportul alimentar.pentru a testa cu adevărat beneficiile pentru sănătate ale consumului de peptide de colagen, am promis să o iau în fiecare zi timp de două săptămâni.
puterea mea de colagen la alegere a fost proteinele vitale Peptide de colagen hrănite cu iarbă în cada albastră. Am luat cada de 20 uncii și o cutie de pachete stick, care au fost perfecte pentru atunci când am ieșit din oraș.,am rămas cu o lingură din cadă pentru 35 de calorii, 9 grame de proteine și 10 grame de colagen (aceasta a fost aceeași dimensiune de servire în pachetele de stick).
după ce ați luat suplimentul sub formă de pulbere timp de peste două săptămâni, iată revizuirea peptidelor mele vitale de colagen.
când am început acest experiment, am fost curios despre cât timp este nevoie pentru suplimente de colagen pentru a lucra. Un sceptic, am crezut că nu există nici un fel aș vedea vizibile înainte și după rezultate după doar două săptămâni scurte. Băiete, m-am înșelat!, Următoarele sunt câteva schimbări semnificative pe care le-am observat până la sfârșitul experimentului meu. De asemenea, vorbesc despre unele rezultate exagerate pe care nu le-am observat după experimentul meu de două săptămâni. (Deci, poate că durează puțin mai mult ca suplimentele de colagen să funcționeze la potențialul lor maxim.)
M-am simțit plin toată dimineața.
De când mi-am băut peptidele dimineața cu cafeaua mea (în jurul orei 9:30), m-am trezit plin până la prânz. Am tendința de a lua un prânz mai târziu, în jurul valorii de 2:30, așa că am de obicei o gustare cândva la mijlocul dimineții să-mi maree peste. Cu toate acestea, am descoperit că nu aveam nevoie de gustarea de dimineață după ce am avut colagen., De asemenea, a ajutat la asocierea cafelei mele de colagen cu micul dejun, mai ales dacă am mâncat ceva care nu era foarte bogat în proteine, cum ar fi toastul de avocado. Cele 9 grame de proteine din colagen m-au ținut satisfăcut până la următoarea masă.deși nu m-am cântărit în timpul experimentului, am putut vedea cu siguranță de ce oamenii iau colagen pentru pierderea în greutate. Renunțând la gustarea de dimineață standard de 200 până la 300 de calorii, deoarece m—am simțit plin, cu siguranță, a ajutat la scăderea aportului meu zilnic de calorii-mai ales pentru că îl înlocuiam cu o pulbere de 35 de calorii., Luarea peptidelor de colagen pe termen lung ar putea însemna teoretic că puterea de colagen poate ajuta la scăderea în greutate.
unghiile mele erau mai puternice.
după aproximativ o săptămână de la administrarea colagenului, am observat că unghiile mele erau mai groase și mai puternice și creșteau mai repede. De obicei, unghiile mele se rup și se rup după ce cresc, dar după ce mi-au băut colagenul, au crescut frumos și mai repede decât în mod normal. Cum aș putea spune? Am o manichiură cu gel, care ar trebui să dureze până la două săptămâni, iar unghiile mele au crescut după aproximativ opt sau nouă zile. Mi-a lăsat fundul unghiilor expuse., Deși a fost enervant să – mi refac unghiile, nu a fost o problemă proastă!
tenul meu a fost mai bun.
nu sunt sigur dacă acesta a fost un efect placebo sau nu, dar am simțit că pielea mea părea mai strălucitoare. Deși încă mă lupt cu acnee și pete uscate, m-am simțit ca și cum obrajii mei arătau puțin mai roz și, în general, pielea mea părea mai fină. Nu a fost un înlocuitor pentru crema mea colorată, dar o voi lua!
ridurile mele nu au dispărut.
cu toate acestea, am avut încă riduri pe frunte și liniile de pornire ale picioarelor cioară în jurul ochilor mei., Acestea sunt două zone cu probleme pe care mă concentrez mereu, așa că speram că consumul de colagen în fiecare zi ar ajuta la netezirea acestora. Deși nu am văzut nicio diferență notabilă în ceea ce privește elasticitatea pielii și ridurile mele, am făcut provocarea doar două săptămâni. Voi continua să beau colagen în fiecare dimineață și sper că va ajuta liniile mele fine să dispară. În orice caz, există și alte beneficii pozitive pentru sănătate pe care le-am găsit din luarea colagenului că cu siguranță voi face această parte din rutina mea zilnică.
nu am observat o diferență în articulațiile mele.,din moment ce am dureri în genunchi din când în când, eram curios dacă colagenul ar ajuta la ușurarea acestei dureri. Cu toate acestea, nimic nu sa schimbat cu adevărat; genunchii mei aveau încă durerea lor de rutină de câteva ori pe săptămână.
pudra de colagen nu se dizolvă bine în lichide reci.
Christina Stiehl/Mănâncă Acest lucru, Nu asta!
Vital, Proteine de Colagen, Peptide care l-am folosit a susținut că s-ar putea dizolva în lichide calde sau reci., Cu toate acestea, am găsit-o dizolvată mult mai ușor atunci când am turnat ceva în ceai fierbinte sau am amestecat-o într-un smoothie. Pentru majoritatea celor două săptămâni, mi-am pus peptidele în cafeaua mea înghețată de dimineață. În loc să se dizolve frumos, totuși, a ajuns să se aglomereze în bucăți gelatinoase în toată cafeaua mea. Deși peptidele în cele din urmă dizolvat cu agitare frecventă, am ajuns, uneori, slurping sus bucăți de peptide.
