atunci Când vă cumpărați prin link-urile noastre, am putea câștiga bani de la partenerii noștri de afiliere. Aflați mai multe.am cumpărat recent o pătură de saună cu infraroșu și este cea mai bună decizie de wellness pe care am luat-o vreodată.,
sunt primul care recunosc că am încercat unele lucruri traznita în numele wellness., Am mâncat odată căței de usturoi crud în fiecare dimineață timp de două săptămâni drept ca o alternativă naturală la antibiotice. (Nu este recomandat, dacă numai pentru respirația de usturoi.) Îmi perie părul cu un pieptene sculptat dintr-un cristal clar de cuarț pentru a-mi purifica chakra coroanei. (Total recomandat, dacă numai pentru estetică.cel mai recent, am renunțat la $450 pe o pătură de saună cu infraroșu, așa că am putut „detoxifia” zilnic din confortul propriei mele case — dar asta nu este la fel de „acolo” pe cât pare., De fapt, experții sunt de acord că terapia cu saună cu infraroșu poate îmbunătăți digestia, reduce durerea și inflamația, beneficiază de sănătatea cardiovasculară și chiar clarifică acneea.
beneficiile terapiei cu saună cu infraroșu
am experimentat beneficiile terapiei cu saună cu infraroșu în urmă cu aproape un an. Au fost două luni înainte de nunta mea, și nu m-am încadrat în rochia mea. Disperat să-și piardă un pic de greutate înainte de ziua cea mare, am adăugat întâlniri biweekly sauna la planul meu de nutriție și de fitness.,dar ceea ce am observat cel mai mult după câteva luni de ședințe regulate de transpirație nu a fost pierderea în greutate (deși a ajutat în acel departament — rochia mea de mireasă se potrivește ca o mănușă). A fost cât de energizat am fost după aceea. Cât de strălucitoare era pielea mea. Cum gătitul timp de o oră la 170 de grade Fahrenheit m-a motivat să fac alegeri mai bune pentru restul zilei; m-am simțit mai sănătos și mai fericit și am vrut ca acel sentiment să dureze cât mai mult posibil.,”saunele cu infraroșu (uneori numite saune cu infraroșu îndepărtat sau saune cu infraroșu apropiat) sunt un tip de saună care folosește căldură și lumină, sub formă de unde de lumină infraroșie, pentru a ajuta la” detoxifierea „corpului prin transpirație și pentru a promova relaxarea”, a declarat el pentru Business Insider. „Susținătorii saunelor cu infraroșu apelează adesea la acest tip de tratament holistic, în speranța că sesiunile pot oferi sprijin articular și muscular, accelerează metabolismul, promovează scăderea în greutate, ajută la întinerirea pielii, îmbunătățesc circulația, promovează vindecarea cardiovasculară și ajută la calitatea somnului.”
Dr., Axe a spus că studiul științific în acest domeniu este limitat, dar promițător. Dar dacă sunteți un credincios în dovezi anecdotice, ia cuvântul meu pentru ea: saună cu infraroșu transpirație este mai bună decât un suc curețe.la început, m-am răsfățat cu tratamente regulate în infraroșu la Shape House, o „cabană de transpirație urbană” cu locații în Los Angeles și New York City. În timp ce cabanele tipice de transpirație au saune cu aburi, Shape House folosește tehnologia cu infraroșu îndepărtat., În esență, ești înfășurat ca un burrito într-o acoperire din plastic, care este apoi încălzit până la 170 de grade Fahrenheit timp de 50 de minute folosind lumina infraroșie pentru a construi căldură în corp.
„saunele cu infraroșu diferă de saunele încălzite obișnuite, deoarece emit lumină care pătrunde direct în piele”, a spus Axe. Nu există abur, umiditate și aer cald; acest lucru face mult mai ușor să respirați și să rezistați la temperaturi ridicate pentru o perioadă mai lungă de timp. Dar la aproximativ 50 de dolari pe întâlnire, obiceiul meu de casă nu era unul pe care să-l pot ține fără bugetul de nuntă.,am mers fără sesiuni regulate de transpirație timp de câteva luni, ceea ce a confirmat doar cât de puternic m-au afectat: digestia mea s-a simțit lentă, stomacul mi-a fost umflat, acneea mi-a revenit și am fost scăzut de energie și anxios mai des decât nu.desigur, m-am uitat în pături de saună cu infraroșu la domiciliu pentru a reveni pe drumul cel bun pe un buget.”păturile de saună cu infraroșu sunt similare cu sacii de dormit grei; vă închideți într-una, deoarece emite raze infraroșii și construiește căldură corporală”, a spus Axe., „Unele avantaje pentru utilizarea unei pături în infraroșu includ accesibilitatea; faptul că este compact, ușor și portabil; comoditatea de a putea să — l folosească acasă; și versatilitatea-poate fi folosit în pat, pe podea sau pe un scaun.”
acestea pot rula oriunde de la $100 la $1,000, iar după ce am făcut cercetări ample, am găsit” the One”: Gizmo Supply 3 Zone Digital Far-Infrared Heat Sauna pătură, la prețul de $450 — costul unei luni în valoare de tratamente Shape House — cu mai mult de 70 de recenzii de cinci stele. Doar două zile mai târziu, a fost la ușa mea. (Mulțumesc, Amazon Prime.,)
configurarea și utilizarea păturii de saună cu infraroșu Gizmo Supply
Din fericire, pătura de alimentare Gizmo este foarte ușor de pus împreună. Acesta este dotat cu o cutie de control și o pătură de dormit-sac-esque, care trebuie să fie conectat printr-o serie de trei fire marcate în mod clar. Fiecare fir se alimentează într-o secțiune a păturii și toate cele trei secțiuni pot fi încălzite separat oriunde între 35 de grade Celsius și 85 de grade Celsius (aproximativ 95 de grade Fahrenheit până la 185 de grade Fahrenheit) timp de până la o oră., Selectați doar temperatura și timpul dorit, intrați, transpirați profund și semi-incomod și așteptați să sune când sesiunea se termină … un fel de cuptor.
„scurte, Dese, saună cu infraroșu sesiuni par a fi eficiente pentru furnizarea de beneficii de sănătate menționate mai sus,” Topor spus.un studiu recent a legat „tratamente de 20 de minute de trei ori pe săptămână pe o perioadă de două până la trei luni” cu o forță cardiacă crescută, deci este un loc bun pentru a începe., Eu personal urmez metoda Shape House și transpir timp de 50 de minute la 80 de grade Celsius în fiecare zi. Sunt obsedat.odată ce am început tratamentele zilnice la domiciliu, am observat o îmbunătățire aproape imediată a balonării, a pielii, a energiei și a stării de spirit. Se pare că o sudoare bună îți va face asta.transpirația este metoda naturală de detoxifiere a organismului, iar căldura cu infraroșu îndepărtat se spune că induce o transpirație de șapte ori mai mare decât o saună cu aburi standard., Aceasta, în esență, elimină toxinele din organism printr-un proces numit „drenaj limfatic”, stimulează metabolismul și crește nivelul de energie.pe lângă această spălare internă, actul de transpirație este un fel de „detoxifiere a pielii” în sine. Pe măsură ce porii se deschid și transpirația se revarsă, proprietățile sale antibacteriene ucid bacteriile care cauzează acnee și clătesc orice murdărie și resturi care stau pe suprafața pielii.
„În afară de ficat, pielea ta este unul dintre cele mai mari instrumente pentru detoxifierea corpului tău”, mi-a spus Katie Dunlop, fondatorul Love Sweat Fitness., „Fiind că este cel mai mare organ al nostru, este un fel de prima noastră linie de apărare — iar transpirația ne permite să scăpăm de toxine prin piele, lăsând-o proaspătă și întinerită.”transpirația înseamnă, de asemenea, creșterea circulației sângelui în tot corpul”, a spus ea. „Pe măsură ce ritmul cardiac crește, la fel și fluxul de sânge către piele, aducând împreună cu el o mulțime de nutrienți vitali și oxigen proaspăt., Beneficiul este că se întâmplă din interior spre exterior, așa că nu numai că pielea ta primește oxigenul și nutrienții uimitori de care are nevoie pentru a promova creșterea colagenului, dar poți, de asemenea, să detoxifici și să elimini toxinele simultan.”
jur, pielea mea nu arată niciodată mai roz și mai strălucitoare decât după o sesiune de saună.puterea în infraroșu este mai mult decât fizică. Cu utilizarea regulată, mi se pare simptomele mele de anxietate sunt diminuate., Cred că acest lucru este parțial din cauza faptului că situată în pătură pentru aproape o oră îmi dă o șansă de a medita și de a reflecta — este una dintre puținele ori din ziua mea nu consumate de laptop sau telefon.în plus,” se crede că saunele cu infraroșu promovează sănătatea mintală prin activarea sistemului nervos parasimpatic”, a spus Axe. „Activarea sistemului nervos parasimpatic vă ajută să vă simțiți calm, permite organismului să facă față stresului și contracarează efectele luptei sau răspunsului la zbor al sistemului nervos simpatic.,'”
unele dezavantaje potențiale și probleme de sănătate de luat în considerare înainte de a utiliza
oricât de uimitor mă simt în interior și în exterior după transpirație, trebuie să fiu sincer: sauna în sine nu este neapărat o experiență plăcută. Devine fierbinte-pentru a afirma evident-și într-adevăr, într-adevăr transpirat, și cu siguranță este nevoie de o anumită voință pentru a face prin 30 la 50 minute în pătură. „Cele mai frecvente efecte secundare raportate sunt disconfortul termic ușor până la moderat și intoleranța, tensiunea arterială scăzută, ușurința și claustrofobia”, potrivit ax., El a spus că este sigur pentru majoritatea oamenilor, totuși, ” chiar și cei care nu pot tolera în mod normal alte tratamente care implică căldură.”oricine are pielea sensibilă, antecedente de probleme cardiace sau care ia medicamente zilnice ar trebui să obțină aprobarea medicului înainte de a începe tratamentele cu saună cu infraroșu”, a adăugat el. De asemenea, este recomandat să purtați bumbac din cap până în picioare în timp ce vă aflați în pătură pentru a absorbi în siguranță excesul de transpirație și pentru a vă hidrata ca nebun înainte și după.,
verdictul
îmi dau seama că a petrece aproape o oră din ziua mea, în fiecare zi, înfășurat ca un burrito transpirat sună ciudat — Gwyneth Paltrow Goop-level strange. Dar sincer, pătura mea de saună cu infraroșu este cea mai practică achiziție de wellness pe care am făcut-o vreodată.cine a spus să nu transpire lucrurile mici, în mod clar, trebuia doar să pună mâna pe o pătură de saună cu infraroșu.