nu este un secret faptul că Kayla Itsines are capacitatea de a transforma corpurile femeilor. Programul BBG (Bikini Body Guide) a explodat în lumea fitness-ului și a catapultat Itsines în stardom internațional (și faima Instagram). Ghidurile PDF au ieșit de ani de zile, așa că atunci când a fost lansată aplicația SWEAT (cuprinde BBG pe lângă alte programe de antrenament), mulți fani se întrebau dacă merită taxa lunară suplimentară.
deci merită? Tu decizi!, Deși suntem fani ai aplicației și avem propriile noastre opinii, am vrut să descompunem câteva lucruri de luat în considerare dacă vă gândiți să faceți singur investiția. Să intrăm în ea!
prețul
este de 20 USD pe lună, 55 USD timp de trei luni (puțin peste 18 USD pe lună în acest fel) sau 120 USD pentru un an (o economie de 50%). Deși poate părea abrupt la început, Kayla a rupt-o odată în acest fel: este ca o băutură Starbucks pe săptămână (sau doar de două ori pe lună dacă primiți pachetul de ani).
uita-te la asta!,dacă aveți deja cheltuieli de fitness și nici un buget suplimentar pentru a tack pe un alt $10 – $20 în fiecare lună, acest lucru este ceva să ia în considerare. Cu toate acestea, dacă costurile dvs. din buzunar sunt relativ scăzute (și puteți sacrifica un latte pe săptămână pentru a face acest lucru), atunci aplicația ar putea merita, mai ales pentru toate beneficiile. Să intrăm în astea.există patru programe de antrenament în aplicația SWEAT, inclusiv două de la Kayla: BBG, BBG stronger, Body and Mind yoga cu Sjana Elise și auto postpregnancy cu Kelsey Wells.,aceasta înseamnă că puteți alege dintre antrenamente cu greutate corporală (fără echipament), antrenamente de forță cu mașini și greutăți grele, yoga sau un program specific postpartum. Fiecare program încorporează Liss cardio pentru a completa antrenamentele de întărire.puteți începe peste ori de câte ori sau sari înainte la o anumită săptămână, dar programele sunt 12 săptămâni lungi, ceea ce înseamnă că veți avea un plan cuprinzător de fitness și nutriție pe care le puteți personaliza la propriul program timp de trei luni.
nutriția
vorbind despre acel plan de nutriție . . ., de la afine și lămâie mic dejun quinoa la o gustare de după-amiază passionfruit și mango mousse, fiecare masă este programată pentru dvs. în plan și completată cu ingrediente, instrucțiuni, liste de produse alimentare și timpi estimați de pregătire. Cele mai multe rețete sunt marcate ca fiind „ușor”, cu un rar câteva aventurându-se în dificultate „moderată”. Fiecare rețetă are fotografii, astfel încât să puteți simți cum ar putea arăta masa dvs.puteți alege regulat, pescetarian, vegetarian sau „altul” (ovo-vegetarian, lacto-vegetarian și vegan sunt alte opțiuni)., Programul constă din cinci mese pe zi: Mic dejun, prânz și cină, plus o gustare dimineața și după-amiaza.
interfața și experiența
în aplicația în sine, vă puteți înregistra antrenamentul de rezistență, minutele cardio și recuperarea (ura pentru rularea spumei!) toate în timp ce utilizați videoclipuri și instrucțiuni ghidate. Puteți chiar să vă înregistrați câte uncii de apă beți pentru a vă menține hidratarea!aplicația stabilește obiective zilnice, pe care le puteți accesa pe o singură pagină, pe lângă faptul că vă oferă o vizualizare calendaristică pentru a vă monitoriza pașii, antrenamentele, cardio (care pot fi mersul pe jos!,), recuperare și nutriție dintr-o perspectivă săptămânală sau lunară. Există, de asemenea, un loc pentru a face și a partaja fotografii de progres, precum și o secțiune de educație pentru a afla mai multe despre formarea de rezistență, macronutrienți, intoleranțe alimentare și multe altele.probabil una dintre cele mai tari caracteristici ale SWEAT (dacă aveți un Apple Watch) este că se leagă de Apple Watch, permițându — vă să vă urmăriți perfect pașii, să faceți o sesiune de antrenament sau spumă (vă arată ce să faceți-cu video! – chiar pe încheietura mâinii), log LISS sau HIIT, și urmăriți progresul fără telefon.,aplicația SWEAT are aproape orice ai putea cere într — o aplicație de fitness și nutriție-și apoi unele! Da, există un cost implicat, așa că depinde de dvs. să decideți dacă 5 dolari pe săptămână merită, dar sperăm că acest lucru vă oferă o perspectivă asupra a ceea ce vă vor aduce acei dolari în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate și comoditatea. Sugestia noastră? Încercați încercarea gratuită de șapte zile și vedeți-vă singuri!