beneficiile pentru sănătate
fructele Mamey sunt o sursă de vitamine, minerale și alți nutrienți. Fibrele din dieta ta contribuie la sănătate făcând scaunul moale, voluminos și ușor de trecut. Fibrele reduc, de asemenea, riscul de hemoroizi, diverticulită și cancer colorectal. Medicii recomandă între 21 și 38 de grame de fibre pe zi, în funcție de vârstă și sex., Fructul Mamey poate contribui la această nevoie dietetică, deoarece conține aproximativ 9 grame pe porție de o ceașcă. carotenoizii sunt substanțe care dau anumitor alimente culorile lor roșii, portocalii și galbene. Sunt, de asemenea, antioxidanți utili care pot preveni deteriorarea țesuturilor corporale.după cum s-ar putea aștepta de la culoarea profundă a fructelor mamey, este destul de mare în carotenoide. Carotenoizii găsiți în fructele mamey includ alfa-caroten, beta-caroten și licopen. De asemenea, conține luteină și zeaxantină, carotenoide care păstrează sănătatea ochilor.,fructele și legumele care conțin carotenoide sunt părți importante ale unei diete, deoarece cercetătorii nu știu dacă aceste substanțe sunt sigure și eficiente sub formă de supliment. S-ar putea să fie mai multe descoperiri încă să vină despre beneficiile pentru sănătate ale mamey. În 2020, cercetătorii au descoperit două noi carotenoide în fructele mamey.
prevenirea anemiei