Din practica personală, având un regim zilnic pe consumul de fructe par să aducă unele beneficii mari pentru sănătatea generală și bunăstarea. Ne-ar dori să rețineți că consumul de fructe în orice moment al zilei va bate întotdeauna consumul de junk food în cel mai bun moment al zilei. Ceea ce discutăm aici este dacă mâncați fructe de zi cu zi sau în orice zi pentru care contează, există un moment mai bun pentru a mânca fructe pentru digestie.,
Cel mai bun timp pentru a mânca fructe este dimineața, după ce a băut un pahar de apă, care re-hidrateaza organismul după o noapte de odihnă. Apa potabilă primul lucru după trezire este probabil cel mai bun regim și puteți adăuga dimineața. Consumul de fructe pe stomacul gol și înainte de a mânca alte alimente pentru micul dejun, crește glicemia, pregătindu-vă sistemul digestiv pentru restul micului dejun și pentru zi. Enzimele din fructe ajută la creșterea nivelului nostru de energie și oferă ceea ce corpul nostru are nevoie pentru a susține o sănătate bună și un intestin sănătos.,un alt beneficiu major al consumului de fructe al doilea lucru dimineața este că orele suplimentare (acest lucru poate dura luni sau ani), fibra din fructe este excelentă pentru a face material pentru mișcări intestinale regulate sau pentru a face în mod regulat. Combinația de apă potabilă și mănâncă o farfurie de o varietate de fructe în dimineața ajută la prevenirea constipației și stabilește Corpul pentru mișcările intestinului imediat după micul dejun, și curăță toxinele în dimineața, iluminat sarcina dumneavoastră pentru restul zilei. Acest beneficiu este imens pentru a rămâne sănătos și a te simți minunat.,cel de-al doilea cel mai bun moment pentru a mânca fructe în opinia noastră este în jurul după-amiezii (3-4pm). În acest moment, este posibil să vă fie foame și să doriți o gustare. Fructele oferă zahăr pentru nivelul de zahăr din sânge, vitamine și nutrienți și este una dintre cele mai bune gustări. Consumul de fructe la mijlocul după-amiezii, de asemenea, nu strică cina și, de obicei, este suficient de ușor încât să puteți lucra în continuare chiar înainte de cină.
