Calorii Arse Ciclism / Ciclism / Calculator & Formula

persoana medie va arde 400-800 de calorii pe oră ciclism. Numărul de calorii arse cu bicicleta va depinde de greutatea dvs., de distanța și viteza pe care o parcurgeți și de tipul și nivelul terenului.

Pe o suprafață solidă, de nivel ciclism la 10 mph (6min/km, sau 16kph) o 200 de lire de persoană este estimat să ardă 649 de calorii pe oră și 150 de lire de persoana 487 de calorii pe oră.

Calculator

câte calorii sunt arse cu bicicleta?,

Formula

calorii arse pe minut = (MET x greutatea corporală în Kg x 3,5) ÷ 200

„MET” este o măsurare a costului energetic al activității fizice pentru o perioadă de timp. Puteți găsi MET o activitate pe graficul de mai sus.o sarcină cu un MET de 1 este aproximativ egală cu cheltuielile de energie ale unei persoane de a sta nemișcat la temperatura camerei, fără a digera în mod activ alimentele.

o sarcină cu un MET de 2 utilizează de două ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1. O sarcină cu un MET de 10 folosește de 10 ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1.,valorile MET ” nu estimează costul energetic al activității fizice la indivizi în moduri care reprezintă diferențele în masa corporală, adipozitatea, vârsta, sexul, eficiența mișcării, condițiile geografice și de mediu în care se desfășoară activitățile. Astfel, diferențele individuale în cheltuielile cu energia pentru aceeași activitate pot fi mari, iar costul real al energiei pentru o persoană poate fi sau nu apropiat de nivelul mediu declarat de tep, așa cum este prezentat în Compendiu.”(așa cum este citat din pagina principală a Compendiului activităților fizice).,o persoană cântărește 180 de kilograme (81,65 kg) și biciclete pentru petrecerea timpului liber într-un ritm de 9,4 mph (o sarcină care are o valoare MET de 5,8) timp de 1 oră (60 de minute).

Calorii Arse de Ciclism 9.4 km / h (pe minut) = (5.8 x 81.65 x 3.5) ÷ 200 = 8.29

Calorii Arse de Ciclism 9.4 km / h (60 de minute) = 8.29 x 60 = 497

Cum greutatea de impact numărul de calorii arse de ciclism?oamenii mai grei ard mai multe calorii făcând aceeași activitate. O persoană de 240 de kilograme (108,8 kg) care merge cu bicicleta la 11 mph timp de 30 de minute va arde 389 de calorii. Un 120 de lire (54.,4kg) persoana va arde 194 de calorii în același scenariu.

ciclismul arde mai repede mai multe calorii?ciclismul mai rapid și mai intens va arde mai multe calorii pe minut de activitate. O persoană de 180 de kilograme (81,6 kg) care merge cu bicicleta la 5,5 mph (8,8 kmh) va arde 300 de calorii în 1 oră de ciclism. Aceeași persoană care merge cu bicicleta la 15 mph (24kmh) va arde 952 de calorii în 1 oră de ciclism.

câte calorii ardeți pe distanțe diferite?

cu cât bicicleta este mai departe, cu atât mai multe calorii arzi., O regulă de bază este că veți arde aproximativ 50 de calorii pentru fiecare milă de ciclism.

cât de departe să bicicleta pentru a arde 1000 de calorii?

timpul necesar pentru a arde 1.000 de calorii ciclism depinde de greutatea și viteza pe care bicicleta. O persoană de 200 de kilograme (90,7 kg) care merge cu bicicleta la 15 mph va arde 1.000 de calorii în aproximativ o oră. O persoană de 140 de kilograme (63,5 kg) care merge cu bicicleta la 9,4 mph va dura puțin peste 2 ore și jumătate pentru a arde același număr.,o bicicletă staționară vă va ajuta să ardeți aproximativ același număr de calorii pentru același nivel de efort ca o bicicletă rutieră. Iată o diagramă care utilizează wați de energie pe o bicicletă staționară.

Întrebări frecvente

Surse și Resurse Externe

• Ainsworth FI, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR., Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon CA. Compendiul de activități fizice Ghid de urmărire. Centrul de cercetare privind stilul de viață sănătos, Colegiul de asistență medicală & inovație în domeniul sănătății, Universitatea de Stat din Arizona. Preluat Mai 11, 2015, de la World Wide Web.,
  https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
• Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center – Compendiu de activități fizice – ciclism – oferă valori MET pentru activitățile de ciclism.
• aflați despre ” MET ” și compendiul de activități fizice de la Universitatea de Stat din Arizona, Universitatea sau Carolina de Sud și Wikipedia. Există un rezumat al activităților fizice generale definite prin intensitate de la CDC și de la școala Harvard de Sănătate Publică.
• recomandări privind activitatea fizică pentru sănătate de la școala Harvard de Sănătate Publică și OMS.,
• a Învăța cum să o plimbare cu bicicleta „Cum să o Plimbare cu Bicicleta ca un Adult” de Caitlin Giddings de Bicycling.com „Cum să o Plimbare cu Bicicleta ca un Adult” de Jessie Heyman Vogue, „Cum să Învețe să o Plimbare cu Bicicleta în 15 Minute”, de Doug Donaldson de Case Mai bune și Grădini, și „Un Adult este Ghid pentru a Învăța să o Plimbare cu Bicicleta” de Barry Petchesky de Deadspin.
• Aflați cum să începeți ciclismul pentru sănătate și sport cu” Cum să începeți ciclismul: 6 Sfaturi pentru începători ” de Michael Nystrom Bicycling.com.,
• de a Descoperi beneficiile de ciclism cu „Beneficiile Cylcing” de către marea BRITANIE NHS, „Ciclism – Beneficii pentru Sanatate”, prin Australia Sănătate Mai bună Canal, „top 5 beneficii de ciclism” de la Harvard de Sănătate Publishing, „15 beneficii de ciclism: de ce mersul pe bicicleta este bun pentru pierderea în greutate, sala de fitness, picioarele și mintea” de Michelle Arthurs-Brennan de Ciclism Săptămânal, și „11 Legit Beneficii de Sănătate de Ciclism” de Molly Hurford de Bicycling.com.
• Cele mai populare forumuri de ciclism sunt BikeForums.,net, Bike Radar, Road Bike Review Forum, ciclism forumuri, și Reddit lui R / ciclism, r / ciclism, și R/bikecommuting.