faceți o plimbare pe partea de orez sălbatic!
numele „orez sălbatic” este un fel de înșelătoare. Nu e deloc orez. Este dintr-o plantă complet diferită și are un gust și o textură complet diferite. Chewy la exterior, fraged la interior, cu un fel de aromă pământească pe care cu siguranță nu o veți obține din orez alb vechi.orezul sălbatic este mult mai hrănitor decât cel obișnuit. Are mai mult de două ori mai multe fibre și mult mai multe proteine, plus tot felul de vitamine și minerale bune., Sigur, este mult mai scump decât orezul alb…dar merită atât de mult.
am postat o mulțime de rețete cu orez simplu aici, dar nu am făcut niciodată una cu orez sălbatic înainte. Așa că m-am gândit că e timpul să fac o plimbare pe partea sălbatică. Noua mea caserolă de pui și orez sălbatic combină orezul sălbatic (sau un amestec de orez sălbatic, care este puțin mai ieftin) cu pui gătit, legume și un sos bogat, cremos, cu puțină brânză de parmezan deasupra pentru a-i oferi o acoperire frumoasă.
iese din cuptor arătând maro auriu și mirosind rafinat., Este o adevărată experiență gastronomică pe care nu o veți obține niciodată din orezul „îmblânzit”.2 cani de pui, fierte, maruntite sau cubulete
4 cani de fierte 5 cereale potpuriu orez (sau orice orez sălbatic aveți la dispoziție)
1 (10.5 oz) poate condensat crema de supa de pui
2 tulpini de telina, tocat
½ ceapa, cubulete
½ cana smantana
¾ cana stoc de pui
1 linguriță usturoi, tocată
¼ cana parmezan,>după cum se dorește sare și piper (sugerez 1/2 linguriță sare, 1/4 linguriță piper)
direcții:
1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F., Într-o tigaie, se toacă țelina, ceapa și usturoiul. Se condimentează cu sare și piper.
2. Într-un castron mare, combinați puiul, supa, smântâna, apa sau stocul și țelina și ceapa. Se amestecă bine. Adăugați orezul, o ceașcă la un moment dat pentru a vă asigura că se încorporează bine.
3. Se toarnă într-un vas de copt uns cu 9 x 11. Neteziți partea de sus. Se presara cu parmezan.
4. Coaceți aproximativ 30-40 de minute sau până la maro auriu., Se scoate din cuptor si se lasa sa stea 5 minute inainte de servire.
îți plac mesele proaspete în familie? Nu ratați niciodată mesele noi distractive sau ideile ușoare de prânz pentru familie și înscrieți-vă pentru a trimite postările mele direct în căsuța de e-mail! Este ușor PEASY! Doar faceți clic aici și introduceți adresa dvs. de e-mail!
XO
Corey, Darryl, Mare D & Pic D
în Căutarea pentru mai multe retete gratuite? Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest și toate cele mai recente actualizări pentru a vă abona la newsletter-ul meu și urmați de-a lungul pe Facebook, Twitter, Pinterest și Instagram pentru toate cele mai recente actualizări.,
caserola de orez sălbatic de pui combină orezul sălbatic (sau un amestec de orez sălbatic, care este puțin mai ieftin) cu pui gătit, legume și un sos bogat și cremos.,=”6779c345ad”>
Cook Time: 40 minutes
Hover over „serves” value to reveal recipe scaler
Ingredients
- 2 cups chicken cooked, shredded or diced
- 4 cups of cooked 5 grain medley rice – or any wild rice you have available
- 1 10.,n condensed cream of chicken soup –
- 2 celery stalks – chopped
- ½ onion – diced
- ½ cup sour cream
- ¾ cup chicken stock
- 1 tsp garlic – minced
- ¼ cup parmesan cheese – shredded
- as desired salt and pepper – I suggest 1/2 tsp salt, 1/4 tsp pepper
Instructions
-
Preheat oven to 350 degrees F., Într-o tigaie, se toacă țelina, ceapa și usturoiul. Se condimentează cu sare și piper.
-
într-un castron mare, combinați puiul, supa, smântâna, apa sau stocul și țelina și ceapa. Se amestecă bine. Adăugați orezul, o ceașcă la un moment dat pentru a vă asigura că se încorporează bine.
-
se toarnă într-un vas de copt unsă cu 9 x 11. Neteziți partea de sus. Se presara cu parmezan.
-
coaceți aproximativ 30 – 40 de minute sau până la maro auriu. Se scoate din cuptor si se lasa sa stea 5 minute inainte de servire.,
Video
Nutrition Information:
