urmele de litiu par să facă oamenii mai pașnici și mai prietenoși. Există multe tipuri diferite de litiu. De exemplu, carbonatul de litiu este utilizat în mod obișnuit pentru a trata afecțiunile de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea bipolară, anxietatea și depresia. Dar ce este orotatul de litiu și este sigur? Cât de eficiente sunt dozele mici și „micro-dozele”? Citiți mai departe pentru a obține răspunsuri bazate pe știință!
ce este litiul?
un Micronutrient esențial
litiul este un metal alcalin., Cantitățile de urme sunt prezente în mod natural în diferite minerale, apă, sol, fructe, legume și alte plante care sunt cultivate în sol bogat în litiu .litiul este clasificat ca un micronutrient esențial, ceea ce înseamnă că toți oamenii îl cer în doze mici pentru o sănătate bună .acest lucru vine ca o surpriză pentru majoritatea oamenilor. Unii oameni de știință cred că litiul este un nutrient nedrept trecut cu vederea, în mare parte deoarece este asociat cu formulări de prescripție cu doze mari utilizate de medici pentru a trata tulburarea bipolară. La doze mari, litiul poate provoca o listă lungă de efecte secundare .,noi, oamenii, ne-am adaptat pentru a obține urme de litiu din alimente și apă, iar unele dovezi sugerează că obținerea unui pic mai mult poate face oamenii mai prietenoși și mai pașnici. Blogurile populare susțin că dozele mici de anumite forme de litiu pot avea o serie de beneficii potențiale care nu au legătură cu utilizarea sa ca medicament cu doze mari. Dar ce spune știința?în ciuda hype-ului, nu există dovezi suficiente pentru a determina eficacitatea dozelor mai mici de litiu. Cu toate acestea, cercetările timpurii arată unele promisiuni.,biologia de bază sugerează că multe enzime, hormoni, vitamine și factori de creștere necesită litiu pentru a funcționa. Litiul pare, de asemenea, să susțină sistemul imunitar și nervos. În plus, unii oameni de știință investighează în prezent dacă promovează regenerarea celulelor. Unii bănuiesc că ar putea chiar să protejeze telomerii și să prelungească durata de viață — dar această ipoteză rămâne nedovedită .litiul este un micronutrient esențial găsit în alimente și apă., Carbonatul de litiu cu prescripție cu doză mare este utilizat pentru a trata tulburarea bipolară, în timp ce orotatul de litiu este o formă suplimentară de litiu slab cercetată.
concentrați-vă pe orotatul de litiu
boom-ul modern al suplimentelor de litiu a început cu orotatul de litiu.în prezent, orotatul de litiu este puțin cercetat, iar siguranța sa generală la utilizatorii umani nu a fost determinată. în plus, suplimentele de orotat de litiu nu au fost aprobate oficial de FDA pentru orice utilizare medicală sau altă aplicație de sănătate. Suplimentele nu au, în general, o cercetare clinică solidă., Reglementările stabilesc standarde de fabricație pentru ei, dar nu garantează că sunt sigure sau eficiente. Asigurați-vă întotdeauna că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a completa cu orice compuși noi.unele studii timpurii de calitate scăzută asupra orotatului de litiu au sugerat că această formă de litiu poate fi mai bună la penetrarea barierei hemato-encefalice, permițându-i teoretic să atingă niveluri mai ridicate în creier. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost încă dovedit direct în niciun studiu clinic .în plus, multe studii au contestat aceste afirmații despre orotatul de litiu., În ansamblu, avem încă nevoie de cercetări clinice despre orotatul de litiu pentru a obține răspunsuri solide cu privire la siguranța și eficacitatea acestuia. Deocamdată, utilizarea sa nu este susținută de știință .datele lipsesc în prezent pentru a susține afirmațiile conform cărora orotatul de litiu pătrunde în creier mai bine decât alte săruri de litiu.
alte săruri de litiu
unele suplimente conțin citrat de litiu sau săruri de aspartat. Carbonatul de litiu este de obicei utilizat în doze mari și necesită prescripția medicului și monitorizarea atentă a nivelului de litiu din sânge pentru a asigura siguranța.,ceea ce face ca așa-numitul litiu „suplimentar” să fie diferit în cea mai mare parte se reduce la dozare: suplimentele de litiu sunt utilizate în doze mult mai mici decât litiul pe bază de prescripție medicală.în această postare, ne vom concentra pe orotatul de litiu și vom discuta cum este diferit de carbonatul de litiu cu doze mari și cu doze mici. De asemenea, vom trece peste datele existente despre siguranța și efectele secundare pentru a vă oferi o idee despre ce să vă așteptați de la diferite formulări de litiu de pe piață.în afară de orotatul de litiu, suplimentele pot conține, de asemenea, citrat de litiu sau săruri de aspartat.,
cum diferă litiul cu doză mică de litiul cu prescripție medicală?
dozajul contează
cea mai importantă distincție între orotatul de litiu și carbonatul de litiu (forma de prescripție a litiului) este doza lor.
orotatul de litiu conține aproximativ 4-5 mg de litiu real („elemental”) la doza de 100 mg .în schimb, formulările de prescripție de carbonat de litiu conțin de obicei aproximativ 19 mg de litiu elementar la 100 mg .de asemenea, rețineți modul în care sunt luate:
- carbonatul de litiu este de obicei prescris în doze de 900-1800 mg/zi., Acest lucru vă va oferi aproximativ 170-340 mg de litiu elementar.
- litiu cu doză mică, cunoscut și sub denumirea de doze sub-terapeutice, este atunci când carbonatul de litiu este prescris la aproximativ 150 mg/zi (aproximativ 29 mg de litiu elementar).
- orotatul de litiu conține de obicei numai 5 mg de litiu elementar pe doză. Aceasta este doza tipică suplimentară.aceasta înseamnă că medicamentele cu litiu eliberate pe bază de prescripție medicală sunt de peste 30 de ori mai puternice decât orotatul de litiu., Dozele de prescripție sunt, de asemenea, de aproximativ 6-10 ori mai puternice decât carbonatul de litiu „cu doză mică”, care necesită încă o rețetă și este utilizat „off-label.carbonatul de litiu este prescris în doze mult mai mari decât cele găsite în suplimentele de litiu.deoarece suplimentele conțin cantități mult mai mici de litiu, acestea sunt mai puțin susceptibile de a provoca aceleași efecte secundare și toxicitatea litiului pe bază de prescripție medicală.pe de altă parte, siguranța sărurilor de acid orotic — inclusiv orotatul de litiu — nu a fost stabilită cu fermitate., Carbonatul de litiu a fost în jur de zeci de ani, iar utilizarea sa este susținută de multe studii clinice .studiile limitate sugerează că aceste urme de litiu pot oferi unele beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, studiile disponibile tind să fie studii la scară mică, de calitate scăzută, iar dozele de litiu variază considerabil în diferite studii. Acest lucru face ca constatările lor să fie nesigure și dificil de interpretat .în total, pur și simplu nu există suficiente dovezi bune pentru a face afirmații legate de sănătate despre litiu suplimentar sau cu doze mici., cercetările sugerează că persoana obișnuită necesită aproximativ 1 mg de litiu pe zi. Doar un pic mai mult decât atât — cu mult sub doza de prescripție — a fost legată de majoritatea efectelor controversate pe care le vom discuta mai jos .litiul suplimentar poate provoca mai puține efecte secundare decât litiul pe bază de prescripție medicală, dar eficacitatea acestuia nu este cunoscută.
efectele secundare ale orotatului de litiu (& doze mici de litiu)
efecte secundare tipice
dozele prescrise de litiu pot provoca o serie de efecte secundare adverse., În plus, nivelurile ridicate de sânge de litiu pot fi toxice: cu toate acestea, acest lucru poate fi evitat printr-o monitorizare atentă de către un medic .se crede că cantitățile mult mai mici de litiu activ conținute în suplimente fac ca efectele secundare negative să fie mai puțin probabile.pe baza dovezilor anecdotice, unele persoane care iau orotat de litiu prezintă dureri de cap, greață și diaree. Unii oameni raportează, de asemenea, că se simt ușor „deconectați.”Reducerea dozei poate reduce sau atenua aceste efecte secundare.,există ,de asemenea, un raport de caz al unei femei care suferă de greață și vărsături după ce a luat simultan 18 comprimate de orotat de litiu. Nivelul ei de litiu în sânge a fost de 0, 4 mmol/l, un drum lung de la nivelurile considerate în mod normal toxice (>1, 5 mmol/l) .cu toate acestea, există foarte puține date clinice dure privind potențialul de efecte secundare sau toxicitate al orotatului de litiu, în afara câtorva rapoarte de caz. Vor fi necesare mai multe studii la scară largă la utilizatorii umani pentru a determina profilul său de siguranță și efecte secundare.,
Pentru referință, unele comune efecte secundare de prescripție litiu include :
- Creșterea sete
- Creșterea urinare
- gură Uscată
- Greata
- Diaree
- Tremor (de obicei în mâinile)
- Greutate
- disconfort Gastric
- Somnolență
- Constipație
- Acnee
să Ia o privire la acest articol cu privire la efectele secundare de carbonat de litiu pentru mai multe informații.s-a raportat că orotatul de litiu provoacă dureri de cap, greață, diaree și un sentiment de deconectare emoțională la unele persoane.,
alte riscuri
cei care iau litiu pe bază de prescripție medicală sunt monitorizați constant pentru semne și simptome de toxicitate.o preocupare importantă este efectul litiului asupra rinichilor. Medicamentele cu litiu pot reduce funcția renală, ceea ce poate duce la insuficiență renală (deși riscul este destul de scăzut) .litiul poate provoca, de asemenea, leziuni ale tiroidei și glandelor paratiroide, ceea ce poate duce la hipotiroidism sau hiperparatiroidism .cu toate acestea, aceste efecte toxice sunt de obicei asociate cu concentrații foarte mari de litiu (>1, 5 mmol/l) .,marea întrebare este dacă dozele mai mici de litiu — cum ar fi cele care se găsesc frecvent în suplimentele de orotat de litiu — pot provoca aceleași toxicități. Din păcate, până în prezent, niciun studiu nu a analizat în mod specific siguranța orotatului de litiu sau a carbonatului de litiu cu doze mici.dovezile disponibile sugerează că carbonatul de litiu în doză mică poate fi sigur atunci când este luat sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății.un studiu clinic cu durata de 2 ani, la 61 de pacienți, a raportat că administrarea pe termen lung a unor doze mici de litiu nu a afectat negativ funcția renală., Cu toate acestea, au raportat creșteri ale TSH și un număr semnificativ de alte efecte secundare .
litiu cu prescripție cu doză mică conține semnificativ mai mult litiu decât suplimentele. Este teoretic puțin probabil ca dozele normale de orotat de litiu să provoace aceleași toxicități, dar sunt necesare mai multe cercetări asupra sărurilor de acid orotic în general. Se pot dovedi a fi mai puțin sigure decât carbonatul de litiu și citratul de litiu.de asemenea, trebuie să știți că litiul poate avea efecte toxice în timpul sarcinii. Dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă, consultați medicul înainte de a lua orice fel de litiu .,consultați articolul nostru despre toxicitatea litiului pentru a afla mai multe.carbonatul de litiu în doză mică este mult mai puțin probabil să provoace toxicitate decât dozele mari. Cu toate acestea, toxicitatea și alte riscuri potențiale asociate orotatului de litiu nu sunt cunoscute în prezent.
litiu în alimente
alimente bogate în litiu
multe dintre alimentele pe care le consumăm în mod obișnuit conțin unele litiu. Conform unor estimări, cerealele și legumele contribuie cu aproximativ 66-90% din aportul total de litiu dietetic al persoanei medii .,aceasta înseamnă că o ceașcă de cereale ar furniza aproximativ 0,4 mg de litiu, în timp ce o jumătate de cană de nuci sau 200g de pește ar avea aproximativ 0,6 mg de litiu .anumite tipuri de ceai pot fi, de asemenea, o sursă bună de litiu. De exemplu, un sfert de litru de ceai negru furnizează aproximativ 0,58-1,35 micrograme/g de litiu, în timp ce același volum de ceai roșu conține 0,72-1,70 micrograme/g .cu toate acestea, este important să rețineți că cantitatea de litiu dintr-un anumit tip de hrană va depinde de solul în care a fost cultivat., Alimentele cultivate în zone cu litiu scăzut vor fi mai mici în litiu. Cele mai multe zone uscate, cum ar fi Texas, sunt mai mari în litiu .se poate ajunge chiar și în orașul dvs. specific-orașele sau județele vecine pot avea niveluri mult diferite de litiu în sursele lor de apă. De exemplu, aprovizionarea cu apă în județul Los Angeles este în medie de aproximativ 0, 5 micrograme/L de litiu, în timp ce apa potabilă din județul Orange din apropiere conține până la 10 micrograme/L .,nucile, legumele și ceaiul negru sunt câteva dintre sursele dietetice comune de litiu — mai ales dacă sunt cultivate în zone cu sol bogat în mod natural în litiu.
doze suplimentare de litiu
orotat de litiu
dovezi lipsesc în prezent pentru a stabili orientări oficiale de dozare pentru orotat de litiu.suplimentele de orotat de litiu sunt disponibile în mai multe concentrații, toate fiind destinate a fi administrate o dată pe zi.,cea mai frecventă doză conține 5 mg de litiu elementar (litiul”elementar” se referă la cantitatea reală de litiu bio-activ Găsită în interiorul fiecărei pilule).Teoretic, aceasta este doar puțin peste cantitatea pe care majoritatea oamenilor o obțin din alimente și apă, care este de 1 mg. Unii producători au susținut că aceasta este o doză bună de întreținere, deși acest lucru nu a fost verificat științific.alte produse conțin până la 10 până la 20 mg de litiu elementar, despre care se spune că este potrivit pentru cei care nu văd efecte benefice cu doze mai mici., Cu toate acestea, nu există dovezi clinice care să susțină această abordare.anecdotic, unii oameni pot fi deosebit de sensibili la litiu. De exemplu, rapoartele online de la persoanele care au prezentat reacții adverse raportează adesea administrarea de doze mai mici (1 până la 2, 5 mg de litiu elementar).înainte de a lua suplimente de litiu, adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră. Acest lucru este important mai ales dacă luați alte medicamente, deoarece litiul are multe interacțiuni potențiale cu medicamente care pot fi periculoase.,
litiu cu doză mică
unele studii au explorat beneficiile” litiului cu doză mică”, denumit și litiu” sub-terapeutic”. Litiu cu doze mici nu trebuie confundat cu așa-numitele „micro-doze” de litiu, care sunt chiar mai mici.
litiu cu doză mică se referă la utilizarea litiului pe bază de prescripție medicală (carbonat de litiu) la doze semnificativ mai mici decât cele normale.dimensiunile reale ale dozelor de litiu” sub-terapeutice” sau „mici” variază între studii, dar variază de obicei între 150-300 mg de carbonat de litiu pe zi .,
Aceste sub-terapeutice de doze de litiu sunt de 3-10 ori mai mic decât în mod normal dozele prescrise de litiu (care este de obicei prescris la 900-1800 mg/zi) — dar aceste doze sunt în continuare mult mai mari decât dozele furnizate de suplimentare litiu orotat.litiul sub-terapeutic este, de obicei, doar o opțiune dacă lucrați cu un medic care prescrie litiu cu doze mici „off-label”, deoarece forma de carbonat necesită întotdeauna o rețetă, indiferent de dimensiunea dozei., („Off label” se referă la momentul în care un medicament este utilizat în afara indicațiilor medicale oficiale, cum este cazul naltrexonei cu doze mici, de exemplu.în ciuda lipsei de date privind siguranța și eficacitatea acestuia, majoritatea utilizatorilor de suplimente par să prefere să meargă cu orotat de litiu sau citrat de litiu, deoarece sunt disponibili ca suplimente.
Takeaway
corpul uman are nevoie de cantități mici de litiu pentru a funcționa corect.carbonatul de litiu este o formă farmaceutică de litiu utilizată pentru a trata tulburarea bipolară și unele forme de depresie.,orotatul de litiu, pe de altă parte, este o formă suplimentară de litiu care nu a fost testată corespunzător în studiile clinice.studiile controversate sugerează că persoanele care obțin cantități mai mari de litiu ar putea fi mai puțin suicidare și mai pașnice, dar lipsesc date solide pentru a susține această ipoteză.pe baza rapoartelor anecdotice, efectele secundare ale orotatului de litiu sunt în general ușoare. Cu toate acestea, siguranța orotatului de litiu nu este cunoscută.
- beneficii potențiale ale orotatului de litiu& utilizări (inclusiv. pentru anxietate)