căsătoria este plină de acorduri reciproce și, cu excepția cazului în care voi doi sunteți consensual non-monogam, promițând să nu dormiți cu alte persoane este una mare. În timp ce infidelitatea conjugală este probabil la fel de veche ca instituția în sine, așteptările noastre medii de viață se prelungesc—ceea ce înseamnă că mulți soți și soții sunt legați unul de celălalt de zeci de ani mai mult decât bunicii lor., „Ne așteptăm ca o persoană să ne dea ceea ce a oferit odată un sat întreg și trăim de două ori mai mult”, scrie psihoterapeutul Esther Perel în starea de lucruri: regândirea infidelității, în ceea ce privește starea Sindicatelor moderne. În cartea ei, Perel subliniază, de asemenea, că rata femeilor care recunosc că au fost necredincioase soților lor a crescut cu 40% din 1990. Indiferent de motivele pentru care oamenii se rătăcesc, un lucru este incontestabil: înșelăciunea se întâmplă. dacă v-ați înșelat soțul și nu sunteți sigur ce să faceți în continuare, iată ce sugerează doi experți.,
dacă doriți să rămâneți în căsnicia dvs., încetați orice contact cu cealaltă persoană.
trebuie să evitați tentația de a înșela din nou—în plus, aveți nevoie de spațiu pentru a procesa exact ce s-a întâmplat și de ce. „Dacă vrei ca mariajul tău pentru a supraviețui, de a face angajamentul de a termina toate de comunicare cu persoana cu care m-ai înșelat”, spune Rhonda Richards-Smith, un psihoterapeut și expert în relații cu sediul în L. A. „Iau măsurile necesare pentru a face atât de REPEDE.”
puneți-vă câteva întrebări importante.
ai fost atras fizic de altcineva și ai acționat asupra ei-dar asta este departe de singurul motiv pentru care oamenii înșeală., Examinarea motivelor tale te poate ajuta să te lovești de motivele mai profunde și să te gândești la ceea ce ai nevoie de la căsnicia ta și de la tine însuți.Richards-Smith sugerează luând în considerare aceste:
- ce elemente cheie simt că lipsesc în căsnicia mea?
- am așteptări nedrepte sau nerealiste de la soțul meu?
- sunt pregătit să fac față consecințelor acțiunilor mele adresându-mă direct partenerului meu?
Dr., Doug Weiss, PhD, consilier în căsătorie și autor al traumelor trădării partenerului, oferă încă trei întrebări dificile pentru a răspunde:
- ce în mine este rupt sau rănit care a permis acest lucru?
- în cazul în care de-a lungul drum am știut să nu mai faci oricare dintre următoarele, dar nu a făcut-o: flirtezi, mesaje text, Trimiterea de poze, întâlnire singur, sau vorbind de rău căsniciei mele?
- ce nevoi sau dorințe se întâlnea această relație în mine, pe care nu o îndeplineam într-o manieră mai sănătoasă?
Da, ar trebui să ia în considerare spunându-i.,
„înșelăciunea în căsnicia ta duce la o barbotare sub suprafață care se va revărsa și va compromite sănătatea Unirii tale”, spune Richards-Smith. „Indiferent dacă îți dai seama sau nu, neglijând să-i spui soțului tău despre infidelitatea ta poate mânca departe la relația ta în moduri neașteptate.”
Weiss este de acord., „Dacă păstrați secretul, puteți repeta comportamentul”, spune el și subliniază că o mărturisire calmă este infinit mai bună decât o admitere printr-o izbucnire spontană furioasă (sau, mai rău, să fii prins înainte de a putea deține ceva în termenii tăi). „De asemenea, secretele ne pot determina să medicăm, așa că dacă aveți tendințe spre dependență, vinovăția ar putea să o exacerbeze.”
Dacă nu te simți confortabil să-i spun acasă, Weiss sugerează luându-l la un loc public, du-te la rar pentru teren neutru (undeva, cum ar fi un parc, unde puteți avea parte de intimitate, desigur, nu Chuck E., Brânză într-o sâmbătă după-amiază). Urmați conducerea emoțională a soțului dvs. după ce ați dat vestea. „așteptați-vă la tăcere, furie, neîncredere sau lacrimi”, continuă Weiss. „Soțul dvs. poate dori să înceapă consilierea în căsătorie sau dorește un spațiu pentru a vă procesa acțiunile. Această dezvăluire trebuie să fie despre el, nu despre tine, în acest moment.”
este corect să—i spui cum și când a început și cât timp au continuat lucrurile-dar ai grijă să împărtășești detalii sexuale, chiar dacă întreabă. „Detaliile despre acte și locuri nu sunt de ajutor, pentru că nu va uita niciodată”, avertizează Weiss.,
rezistați la orice dorință de a vă învinovăți partenerul pentru infidelitatea dvs.
este posibil să fi ales să trișezi în parte pentru că îți respecți soțul pentru lucrurile pe care le face—sau nu reușește să le facă—în relația ta. Poate că ești nesatisfăcut sexual, sau crezi că nu și-a făcut partea pentru a menține scânteia în viață. Este posibil ca el să se fi înșelat chiar înainte și să te răzbuni, fie conștient, fie subconștient. Indiferent, rămâne faptul că tu, și numai tu, ai trădat încrederea soțului tău acționând asupra dorinței de a înșela.,”soțul care a fost necredincios nu ar trebui să-și învinovățească niciodată partenerul pentru propriile decizii și comportament”, spune Richards-Smith. „Asumarea responsabilității și a responsabilității depline este esențială dacă ambii parteneri speră să se recupereze.”Chiar dacă unul sau amândoi alegeți în cele din urmă să încheiați căsătoria, deținerea rolului dvs. în infidelitatea dvs. vă va pune într-un loc mai bun pentru relațiile viitoare. consilierea căsătoriei poate ajuta, la fel ca și terapia individuală. dacă tu și soțul tău doriți să reparați ruptura dintre dvs., un profesionist poate încerca să vă asigurați că vă auziți unul pe celălalt., „Evenimentele care au dus la actul fizic de înșelăciune pot fi abordate în timpul consilierii cuplurilor, dar pot exista și alte preocupări care trebuie rezolvate”, recomandă Richards-Smith. Aceste probleme includ distanța emoțională, schimbările de sănătate și stresul în afara căsătoriei, spune ea. „dacă există probleme de bază legate de experiențele anterioare sau traume care nu au fost niciodată abordate, terapia individuală pentru fiecare partener poate fi, de asemenea, adecvată”, adaugă Richards-Smith.
recâștigarea încrederii soțului dvs. va lua muncă-și timp.,
infidelitatea ta l-a făcut pe soțul tău să se simtă rău și asta s-ar putea să te umple de vinovăție zdrobitoare. Dar Weiss avertizează împotriva încercării de a te face să te simți mai bine, presându-l în esență să treacă peste el. Încercați tot posibilul să-l lăsați să-și proceseze emoțiile în zilele și lunile care urmează, pe propriul său orar.
între timp, țineți propriul dvs. capăt al afacerii, menținând regula fără contact cu persoana sau persoanele cu care ați înșelat. În cazul în care persoana este un coleg, să păstreze interacțiunile necesare all-business (amintiți-vă, nu unu-la-unu texte sau DMs!)., Și chiar dacă ți-e frică să devii un ticălos în ochii socrilor tăi, nu-i cere să rămână tăcut despre indiscreția ta.
„nu spuneți partenerului dvs. că nu poate cere ajutor de la prieteni sau familie. Nu-i nega dreptul de a căuta terapie și nu cere niciodată să se ocupe singur de sentimentele sale”, spune Weiss. „Asta îl va izola, iar acum va simți că ține un mare secret față de toată lumea., L-ar face să se simtă și mai afectat de înșelăciunea ta.”
comunicarea este un proces continuu.
„este important să stabilim limite foarte clare și reguli de bază despre modul în care cuplul va face față și va comunica înainte”, spune Richards-Smith. „Orice ai face, nu face presupuneri despre ceea ce este și nu este reciproc acceptabil în relația ta.”angajați-vă să aveți conversații dificile cu soțul/soția în mod regulat pentru a aborda preocupările suplimentare pe măsură ce apar”, adaugă ea., Dacă onestitatea și comunicarea sunt o problemă cronică pentru voi doi, un consilier de căsătorie vă poate ajuta să elaborați tehnici pentru a vă îmbunătăți dialogul în jurul subiectelor dure.
există posibilitatea ca mariajul tău să nu supraviețuiască.
unii oameni care trișează se surprind de fapt prin absența sentimentelor de vinovăție sau decid că s-au îndrăgostit de cealaltă persoană. Alții își dau seama că au ales infidelitatea ca o posibilă evadare din căsnicia lor. În mod alternativ, un soț poate decide în cele din urmă că nu poate trece peste asta și să plece., Toate aceste revelații sunt adesea urmate de divorț sau, poate, mai optimist, un nou început.”există unele cazuri în care, în ciuda eforturilor lor cele mai bune, un cuplu decide să se despartă”, spune Richards-Smith. „De exemplu, dacă infidelitatea continuă să apară, nu mai sunteți investit emoțional în căsnicia dvs. sau niciunul dintre parteneri a exprimat în repetate rânduri că nu mai este interesat să continue relația.”cer cuplurilor să-i dea un efort complet timp de un an”, spune Weiss., Și vești bune: în peste 30 de ani, Weiss spune că majoritatea cuplurilor cu care a lucrat au ieșit de cealaltă parte a unei aventuri sau a unui incident de înșelăciune cu o relație mai puternică ca niciodată. pentru mai multe moduri de a trăi cea mai bună viață, plus toate lucrurile Oprah, înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io