La prima vedere, Burger King meniu-ar putea să nu arata ca cele mai sanatoase din lume. Dar sape un pic mai adânc, și veți găsi că BK oferă de fapt, o serie de elemente care nu sunt pe jumătate rău pentru tine. Deși este posibil să nu fie prima alegere pentru o masă sănătoasă, poate fi singura opțiune atunci când călătoriți cu echipa dvs. la un meci în deplasare., Desigur, poate fi greu să găsești o masă de fast-food care să nu livreze cel puțin jumătate din recomandarea zilnică a FDA de calorii 2,000, grame 65 de grăsimi și miligrame 2,4 oo de sodiu. Dar pentru a vă ajuta, iată câteva elemente care vă vor permite să continuați să mâncați ca o persoană normală pentru restul zilei.
mănâncă aceste alimente Burger King
Whopper Jr., Sandwich (fără mayo)
260 de calorii, 9 grame de grăsime totală, 4 grame de grăsimi saturate, 450 mg de sodiu, 32 de grame de carbohidrați, 14 grame de proteine
scoate mayo afară și te uiți brusc la un Whopper mult mai sănătos. Sigur, este o miniatură, dar Whopper jr. nu va avea probleme să te umple. Conține o mulțime de carbohidrați și proteine pentru a vă ajuta să vă recuperați după un joc sau antrenament sau pur și simplu să vă alimentați pentru activitate mai târziu în timpul zilei. Sărind până la Whopper obișnuit dublează atât numărul de calorii, cât și aportul de sodiu. Lăsând mayo pe Whopper Jr. dublează conținutul de grăsime.,240 de calorii, 8 grame de grăsime totală, 3, 5 grame de grăsimi saturate, 460 mg de sodiu, 31 de grame de carbohidrați, 12 grame de proteine un hamburger obișnuit menține sodiul scăzut, oferind în același timp o cantitate frumoasă de proteine pentru a vă reîncărca corpul după un antrenament intens.320 calorii, 7 grame de grăsime totală, 1 gram de grăsimi saturate, 960 mg de sodiu, 43 grame de carbohidrați, 22 grame de proteine
BK veggie burger este o sursă excelentă de proteine care menține grăsimea sub 10 grame.,360 calorii, 9 grame de grăsime, 1,5 grame de grăsimi saturate, 1,140 mg de sodiu, 51 grame de carbohidrați, 5 grame de proteine
sodiul este puțin ridicat, dar acest sandwich de pește face lista deoarece numărul de grăsimi este sub 10 grame.,300 de calorii, 12 grame de grăsime totală, 2 grame de grăsimi saturate, 670 mg de sodiu, 38 de grame de carbohidrați, 11 grame de proteine
îndepărtarea mayo face acest sandwich de pui mult bun, reducând conținutul de grăsime cu 11 grame și numărul de sodiu cu peste 200 mg. Acest sandwich este o opțiune de umplere pentru a obține carbohidrații zilnici pentru energie și proteine pentru repararea mușchilor.,210 calorii, 7 grame de grăsime totală, 3 grame de grăsimi saturate, 780 mg de sodiu, 8 grame de carbohidrați, 29 grame de proteine
Dacă doriți să mâncați o salată, opțiunile dvs. sănătoase sunt limitate. Salata de grădină de pui TENDERGRILL este probabil cel mai bun pariu și nu vă va da înapoi câteva kilograme. Deși numărul de sodiu este puțin ridicat, caloriile scăzute și grăsimile totale fac din aceasta o opțiune extrem de atractivă.,
BK mic Dejun Brioșă Sandwich cu Ou si Branza
220 de calorii, 9 grame de grăsimi totale, 4 grame de grasimi saturate, 650 mg de sodiu, 22 de grame de carbohidrati, 12 grame de proteine
se Adaugă o cană de suc de portocale, iar dimineața va obține de fapt, la o destul de start sănătos. Echilibrul de proteine si carbohidrati vă oferă energia de care aveți nevoie pentru antrenament sau joc mai târziu în a doua zi. Ai grijă, totuși., Adăugarea de cârnați la rețetă adaugă o tonă de grăsime și sodiu la masă.260 de calorii, 11 grame de grăsime totală, 2 grame de grăsimi saturate, 310 mg de sodiu, 10 grame de carbohidrați, 10 grame de proteine
au un conținut scăzut de calorii și un conținut scăzut de sodiu și, dacă aveți noroc, s-ar putea chiar să vă lăsăm să înmuiați acești băieți răi într-un sos picant de muștar de miere (90 de calorii, 6 grame de grăsime). Doar asigurați-vă că împerecheați nuggeturile de pui cu ceva ușor, deoarece patru nuggeturi nu vă oferă o mulțime de mâncare., Mutarea unei dimensiuni la șase bucăți adaugă 100 de calorii și încă șase grame de grăsime.270 calorii, 4 grame de grăsime totală, 1,5 grame de grăsimi saturate, 290 mg de sodiu, 55 grame de carbohidrați, 5 grame de proteine
scăzut în grăsimi, scăzut în sodiu și adaugă cinci grame de proteine ca bonus.150 de calorii, 8 grame de grăsime totală, 1, 5 grame de grăsimi saturate, 400 mg de sodiu, 19 grame de carbohidrați, 1 gram de proteine
inelele de ceapă sunt o parte gustoasă cu doar 1, 5 grame de grăsime „Rea” (saturată)., Asigurați-vă că pentru a comanda dimensiunea valorii, deși, deoarece bumping-l până la o dimensiune mică dublează grăsime totală și sodiu.280 de calorii, 6 grame de grăsime totală, 3,5 grame de grăsimi saturate, 52 de grame de carbohidrați, 5 grame de proteine
doar șase grame totale de grăsime! Ce furt. Încercați să mâncați acest lucru după o activitate intensă, cum ar fi un joc, o practică sau un antrenament. Acest lucru va pune zahărul să folosească și să vă ajute mușchii să se recupereze mai repede. În caz contrar, poate doriți să evitați cele 52 de grame de zahăr.,
stai departe de aceste alimente Burger King
Pe de altă parte, aici sunt cinci produse alimentare pe care ar trebui să stai absolut departe de când lovești Burger King.1.230 calorii, 82 grame totale de grăsime, 32 grame de grăsimi saturate, 1.550 mg de sodiu, 53 grame de carbohidrați, 71 grame de proteine
este un triplu Whopper. Doar n-o face.,610 calorii, 32 grame de grăsime totală, 5 grame de grăsimi saturate, 2.340 mg de sodiu, 57 grame de carbohidrați, 23 grame de proteine
ați putea crede că consumarea a doar cinci benzi de pui ar fi inofensivă. Nu așa. Chow jos pe benzi de pui homestyle, și veți fi doar 60 mg timid de aportul zilnic recomandat de sodiu, și sunteți la jumătatea drumului acolo în grăsime totală.,760 de calorii, 51 de grame de grăsime totală, 22 de grame de grăsimi saturate, 1.270 mg de sodiu, 33 de grame de carbohidrați, 46 de grame de proteine
Cuvântul „quad” ar trebui să vă îndepărteze imediat de acest sandwich ambalat cu grăsimi.420 de calorii, 23 de grame de grăsime totală, 15 grame de grăsimi saturate, 1.990 mg de sodiu, 32 de grame de carbohidrați, 18 grame de proteine
mult prea mult sodiu și grăsimi pentru prima masă a zilei.,690 de calorii, 48 de grame de grăsime totală, 12 grame de grăsimi saturate, 1.750 mg de sodiu, 31 de grame de carbohidrați, 35 de grame de proteine
nu lăsați cuvântul „salată” să vă păcălească. Combinați puiul, slănina și pansamentul și obțineți un amestec nesănătos.
Credit Foto: Getty Images / / Thinkstock